4 Consejos para desestresante el Espíritu Humano

¿Cómo se define quién eres, y el significado y propósito de la vida es fundamental para la salud de su espíritu. Experimenta la tensión espiritual cuando estas definiciones son desafiados o poco clara. El espíritu humano se pregunta, y" ¿Quién soy yo y " ;, “ Qué es la vida sobre y" y en “ ¿Cuál es mi propósito y " ;?

Estos pico de preguntas en los momentos de cambio de vida o pérdida sustancial como en los retos de identidad de la adolescencia y la mitad de la vida o la pérdida de un hijo, cónyuge, trabajo o parte del cuerpo.

Colocación de identidad y propósito a variables fuera de tu control te hace vulnerable a la tensión espiritual.

Aquí hay cuatro consejos para eliminar el estrés de su espíritu.

Consejo # 1 ~ Conectar con Self

Mira profundamente a los ojos en un espejo. Contempla. ¿Quién está mirando? Darse cuenta de la misma conciencia dentro de usted hoy ha estado allí desde el principio de su vida. Su cuerpo, las emociones y los pensamientos cambian aún perdurable a través de los cambios es una inmutable, Usted. Este núcleo invulnerable es una fundación para la fuerza interna y apoyo.

¿Por qué funciona ~

Cuando usted no es dependiente de las condiciones exteriores para definir a ti mismo, te sientes libre. El mundo exterior está cambiando constantemente y poco confiable. Tu ser interior es sólido, basado en la realidad e invulnerable a los ataques de los demás. Viktor Frankl describe este maravillosamente en y" Man &'; s en busca de sentido y " ;.

Consejo # 2 ~ Conecte con el momento

Siente el agua en sus manos a medida que los lave. Note la forma específica que los haya lavado, lo resbaladizo del jabón, la temperatura del agua. Siente tus pies en el suelo, observe las vistas, sonidos y olores que te rodea.

Sintiendo su experiencia en este momento es una práctica en la que está presente y ayuda a conectarse con la vida de una manera profunda y significativa. Establecer una intención al comienzo de su día para parar y estar presente con frecuencia. Usted encontrará esta práctica reduce el estrés mediante el aumento de la conciencia y sentido en cada momento.

¿Por qué funciona ~

Conectar a los actuales centros momento, relaja y da vida a su experiencia de vida. Usted no está rumiando sobre el pasado o preocuparse por el futuro, que son estresantes. La visión, el conocimiento y la experiencia de este momento está disponible para usted. Usted tiene un sentido de control dentro de su auto, lo que reduce el estrés.

Consejo # 3 ~ Conecte con su propósito

¿Cómo sabes lo que es importante para usted? Lo sientes. Note la pequeña voz ni sentido de conocer el interior cuando algo te atrae. Su cuerpo le avisa de lo que es peligroso o atractivo mucho antes de que sus mentes pueden explicar por qué. Preste atención a esas señales. Esta es tu intuición o sexto sentido. Sus valores y propósitos más profundos no están en su cabeza, pero en su corazón. ¿Qué hace tu corazón responden a; lo que toca tu espíritu? El propósito es la fuerza que da energía. Inspira a que te levantes por la mañana. Lo que entusiasma a su pasión por la vida?

¿Por qué funciona ~

Cuando sus impulsos internos que guían, no se puede cometer un error. Estas son señales que conducen a sus deseos más verdaderos y la felicidad duradera. Joseph Campbell, el gran mitólogo dice, y" Sigue tu dicha y " ;. Cuando usted sigue su camino verdadero o llamando, está fortalecido en lugar de estresado.

Consejo # 4 ~ Conecte con la naturaleza

Usted es parte de un cosmos más grandes. Usted no se aisló en forma de los límites de su cuerpo sugieren. Si nos fijamos en la vida desde una perspectiva religiosa, espiritual o científico, lo que piensan y sienten afecta el medio ambiente y el entorno que afecta. Pasar tiempo en la naturaleza te reconecta con sus ritmos naturales. Es fácil perder el centro al asistir a otras personas, la televisión, la computadora, ir de compras, y así sucesivamente en constante capta su atención. Tomarse el tiempo todos los días para estar tranquilo en un entorno natural, lo que refleja, en diario, o simplemente estar presente puede traer de vuelta a ti mismo. Tómese un momento para oler una flor, ver el río fluya por, o apreciar un árbol cuando se toma un descanso o antes de ir a casa al final de la jornada laboral.

¿Por qué funciona ~

Tierra vibra a una frecuencia determinada. Pasar tiempo en la naturaleza sincroniza nuestras vibraciones a las vibraciones naturales que nos apoyan. Cerrado en edificios herméticamente cerrados con iluminación fluorescente y aire de recirculación durante todo el día puede provocar una pérdida de equilibrio y la relación con su auto y sus ritmos naturales.

Si lo hace junto

Resultados de estrés Espirituales de la pérdida de conexión con tu verdadero ser, los valores, el propósito y la naturaleza. Tomarse el tiempo todos los días para volver a conectar con estos aspectos de su vida reduce el estrés y es compatible con la felicidad, la seguridad y la conexión.

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