Beneficioso aptitud Consejos para la Mujer

Las encuestas recientes han descubierto que las mujeres tienen que ejercer de manera diferente a los hombres si quieren presenciar resultados óptimos de pérdida de peso. Sin el derecho a dieta plan para stablise pérdida de peso en comparación con los porcentajes de grasa corporal, la pérdida de peso puede ser difícil.

Si usted también está teniendo dificultades para perder el exceso de grasa corporal, los siguientes consejos de salud pueden ayudar a alcanzar su bajar de peso:

1. Los hombres y las mujeres usan y almacenan la grasa de manera diferente que los hombres tienen mayores cantidades de testosterona. Con estos grandes niveles de testosterona esto permite a los hombres para producir hormonas de crecimiento humanas que más pronta crecimiento muscular aumentada, la pérdida y el hueso de crecimiento grasa.

Y con el oxígeno adicional que fluye en sus células, cuando las mujeres están trabajando al 70% de su capacidad física, los hombres sólo usan el 50%.

2. Sus células grasas son 5 veces más grande que un hombre y'. S

3. Su tamaño puede influir en su plan de pérdida de peso, especialmente si son pequeños. Mujeres Petite les resulta más difícil para quemar grasa que las mujeres más altas, ya que tienen menos necesidades caloríficas. Incapaz de mantener un déficit de calorías lo suficientemente grande cuando adelgazar, perder el exceso de grasa corporal puede ser más difícil si usted es corto.

4. Aprenda a leer las etiquetas de los ingredientes. Propietarios del producto pueden ser muy engañosos con los hechos nutricionales que ofrecen. Al leer una tabla de alimentos es esencial recordar que:

- Muchas comidas sin grasa son altos en azúcar y calorías

- Si la etiqueta dice y '; sin grasas trans y ' ;, lo posible siendo alta en grasas saturadas (de salud)

- Numerosas comidas bajas en carbohidratos son altos en grasa

- Los artículos pueden sugerir que son sin azúcar pero son comúnmente altos en grasa

5. Don y' t confían en sus escalas. Si usted está haciendo ejercicio a menudo, la grasa se utiliza se transformará en el músculo. Así que incluso si las escalas no están cambiando, que doesn y' t significa que no se beneficia de su pérdida de peso. La construcción de músculo no sólo ayudará a acelerar su tasa metabólica, pero puede soportar a ser más seguro, más feliz y mantener la grasa.

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