Cómo incluirse Primera

¿Es usted una de esas personas que está haciendo constantemente cosas por los demás, aunque siempre ponerse en el fondo de su propia lista de prioridades? Si es así, y'. S tiempo para ver cómo se mueve a sí mismo a la parte superior de la lista, donde perteneces

Cuando usted pone constantemente a otros por delante de sí mismo, poniendo toda su energía en hacer por ellos, por el momento en que se llega a usted mismo, usted y' he gastado toda su energía. Hay una gran diferencia entre ser egoísta y reconociendo que son importantes también. Siempre hacerte una prioridad, con exclusión de los que te rodean que merecen un poco de su tiempo y energía, es egoísta. Tomarse el tiempo y esfuerzo para tratar a ti mismo también, y poner un poco de energía en mantener bien a ti mismo y feliz no es egoísta y hellip; it &';. S vital para su salud y bienestar

Algunos de nosotros, sobre todo de la hembra persuasión, parece haber nacido para ser cuidadores. Nos Dote sobre nuestros hijos. Os esperamos en nuestros socios. Nos alboroto con la familia, amigos, vecinos y compañeros de trabajo. Todo el mundo nos num1adores por toda la atención amorosa que les damos, pero en algún momento empezamos a sentir resentido por el hecho de que nunca tenemos tiempo para nosotros mismos.

Las personas que nos rodean vienen a esperar la atención que invirtamos en ellos, ya menudo empezar a hacer demandas de nosotros. Si usted y' re un cuidador que pone a los demás primero, es casi seguro que tiene problemas para decir no. Es posible que en secreto enojarse con la persona que hace las demandas (y" ¿Por qué siempre preguntan ME &";?) Y enojado con usted mismo (y" Qué y' s malo en mí ¿Por qué puede y' t digo que no y"?), Pero al final nos lo general sí decimos que sí, si realmente queremos o no. Se siente egoísta para decir que no.

La realidad es que todos tenemos sólo una cantidad finita de energía. Tiene que haber un equilibrio. Poner cada pedacito de su energía en el cuidado de otras personas y haciendo caso omiso de sus propias necesidades es contraproducente. Si usted toma el cuidado de sí mismo, y' ll en última instancia tiene más energía para todo lo demás en su vida. You &'; ll sentirse mejor acerca de usted

EFT puede ser una herramienta útil para ayudarle a volver a centrarse en sí mismo.. Dar el guión tocando debajo de un intento, y ver si se puede mover por sí mismo a la parte superior de su lista de prioridades

Tapping Guión de ponerse Primera

Ajustes y- Karate Chop:.

* A pesar de que me enfado conmigo mismo por poner todos los demás primero, y olvidarse de mí, yo profunda y sinceramente amo y me acepto
* A pesar de que parecen pensar que todo el mundo es más importante que yo, así que don &';. t veo como una prioridad, todavía profunda y sinceramente amo y me acepto
* A pesar de que lógicamente yo sé que I &'; importante también soy, y tengo que dar más atención para mí, sigo usando toda mi energía en otras personas, pero profunda y sinceramente amo y acepto todas las partes de mí, incluso la parte que pone todo el mundo frente a mí, y yo y' estoy abierto a la posibilidad de que yo puede volver a centrarse en mí

Frases recordatorias:

Cejas:. I &'; m en la parte inferior de mi propia lista de prioridades
ojo Exterior: Yo uso todo mi la energía de otras personas
Bajo el ojo: No importa lo que necesitan, I don y' t siento como que puedo decir no
Bajo la nariz: Decir que no sería egoísta
Chin: Pero yo te enojes conmigo mismo
Collar de hueso: Por decir siempre sí a los demás
Bajo el brazo: Pero decir siempre no a mí
Coronilla: Yo creo que puede ser el momento para cambiar mis prioridades

Ceja: I &';. m abierto a la idea de que I &'; soy importante también
Fuera ojo: Y I &'; estoy listo para empezar a mirar hacia fuera para mí
Bajo el ojo: A partir de liberar la sensación de que don &'; importan t
Bajo la nariz Y abrazando mi propio valor y la importancia
Chin: I don &'; t dicen que no a otras personas
collar de hueso: Porque creo que y' re más importante que yo
Bajo el brazo: Y me siento como sus necesidades debe venir primero
Coronilla: Pero y' s tiempo pasado para cuidar de mí

Ceja: Mis necesidades son tan importantes como cualquier persona elses
ojo Exterior: Y I &'; m derecho para dar tiempo y energía a mí mismo
Bajo el ojo: I &'; soy merecedor de ese tiempo y energía
Bajo la nariz: Continuando a dejar de lado mis sentimientos de no ser importante
Chin: Reconociendo mi valor como persona
collar de hueso: Sentirse mejor y mejor conmigo mismo
Bajo el brazo: Y darse cuenta de que I &'; estaré en mejores condiciones de cuidar de los demás
Coronilla:. Si yo me ocupo de mí mismo primero

Ceja: Liberar mi necesidad de decir siempre que sí a
otros ojos Exterior: Debido a I &'; soy tan importante, ya que se
Bajo el ojo: tengo el derecho a decir no si quiero
Bajo la nariz: La gente ganó y' t stop cuidar de mí porque yo digo que no
Chin: Sentirse fuerte y más seguro
hueso Collar: Como me muevo más y más alto en mi lista de prioridades
Bajo el brazo: Al soltar el último de mi sentimiento de no ser
importante Coronilla:.. Y traer una energía curativa a esta situación Hotel