El estrés y su hermana, Eustress

El estrés y su hermana Eustress

¿Sufre más crónica (a largo plazo) estrés que tus padres?
Cómo afecta el estrés moderno afecta a su vida?

Es el estrés como el tiempo, todo el discurso, y ninguna acción correctiva?

El estrés crónico no está enojando a causa de la bicicleta en el camino de entrada, España incluye el insomnio a causa de las ansiedades más de su carrera, el dinero en general, y
específicamente sobre los pagos del petróleo y de la hipoteca más altos.

Vamos y' s consiguen científica: investigación publicada 10/27/07 por la Asociación Americana de Psicología
presenta cifras concretas que se enfrentan a un conjunto diferente y más duro del estrés crónico en comparación con hace apenas 5 años.

Competencia

Uno de cada tres estadounidenses creen que están viviendo con el estrés extremo, y es
alterar su calidad de vida, la productividad personal y de relaciones humanas.
No son mera culpinos, pero reaccionar tanto a su entorno
físico y la competencia económica personal.

¿Su madre trabaja a tiempo completo? Una generación atrás sólo hasta el 32% lo hizo, hoy se
hasta un 78% en nuestras ciudades, y el 55% en general. Si usted fuera una persona de apuestas, ¿podría
predecir la dirección futura?

Salud

El estrés crónico, el tipo que promueve la depresión y los sentimientos de impotencia y desesperanza, también se relaciona con una disminución en el sistema inmunológico. Sólo el 28% de nosotros
informar que estamos manejando el estrés diario extremadamente bien.

Recibe esta y- tres cuartas partes de nosotros admitir a los síntomas en curso físicas y /o mentales de estrés que ocurren todos los días. El Departamento de Salud de Estados Unidos indica que casi el 25% de nosotros
sufren ansiedad mental grave. Claro, que siguen funcionando, pero cuando estos van balísticos uno de cada cuatro, que a menudo hieren o matan a más de sí mismos.

¿Estamos hablando de las personas sin hogar y los más pobres de la sociedad?

Russ Newman, director ejecutivo de la APA, dice que al menos la mitad de la sociedad está estresado.
Un tercio no está funcionando bien en el trabajo y en el hogar. El estrés es la causa subyacente de divorcio, y hasta un 42% de los ataques físicos contra sus cónyuges y compañeros de trabajo.

Eustress

La UE en frente de una palabra significa bueno. Algunos síntomas del estrés pueden tener
resultados positivos. Más del 90% de la gente en las artes creativas buscar a la pasión que asocian
con eustress. Creen que ofrece la magia en su mente la producción de pinturas, música y libros originales y únicas.

Actores de Broadway y Hollywood búsqueda de su creador-chispa (eustress) que hace su papel cobran vida, convincente y memorable. Eustress Por eso recordamos Marlon Brando y todos los actores de la serie Rocky y padrino.

Eustress está sintiendo un aleteo en el estómago, latidos acelerados del corazón y un brillo en su
ojo. Se produce una aceleración y la emoción de conocimiento que está accediendo a sus mejores dones y talentos. El escritor imagina sus mejores parcelas, el bailarín flota por el espacio. Usted está en la zona (en el flujo) y listo para crear un pico de rendimiento para usted y su público

El estrés a menudo produce dolores de cabeza, fatiga, tensión muscular y rechinar los dientes;.
Eustress produce una creencia positiva en ti mismo, y un ardiente deseo de hacer lo mejor para mostrar al mundo sus regalos.

Control del estrés

¿Está cansado de escuchar los estadounidenses son las personas más obesas del planeta?

Nos comer en exceso y bajar la comida chatarra para superar los sentimientos de estrés.
Es difícil de imaginar, pero uno de cada tres de nosotros perder nuestro apetito saludable a través de la tensión.

¿Qué hay de alcohol, regular y cigarrillos divertidos Estrés
? reduce nuestro nivel de dopamina (neurotransmisor) y corremos a los opioides
artificial (narcóticos) para una sensación de recompensa y placer.

Algunos nos enterramos nuestro estrés en exceso de la lectura, los juegos de video, Internet. Las últimas estadísticas indican que el adulto promedio pasiva relojes hasta 4 horas de televisión
diaria como un reductor de estrés. Pensando en una trama de misterio inhibe
pensamientos estresantes personales y las imágenes mentales.

Los jóvenes (54 a 72%) pasar hasta 4 horas escuchando música mecedora, más otro equipo 2 horas mensajería sus amigos. Muchos eligen videojuego jugar para evitar
relaciones personales y tomar decisiones de carrera.

La motivación

¿Qué se necesita para encontrar alternativas saludables al estrés? Los expertos sugieren hacer footing y
caminar como ejercicio, el tiempo dedicado a la comunicación con los amigos y la familia, y, por último, rezando.

motivadores de gran alcance para evitar el estrés incluyen el grupo a caballo de motocicletas, patinaje
(skate) y pasatiempos creativos, incluyendo el aprendizaje de un nuevo idioma o habilidades técnicas. Su alternativa al estrés requiere una investigación personal. Algunas personas
descubrir su talento para el canto o la comedia de superar sus síntomas de estrés

Humor

Texas A &. Investigador M University, David H. Rosen, encuentra humor plantea nuestro
nivel de esperanza. Claro, usted sabe que la risa es mejor que llorar, pero ¿usted cree
humor puede cambiar significativamente su estado de ánimo, estado de ánimo y comportamientos?

El estrés a menudo conduce a la desesperanza y su hermana, la impotencia. El humor y la risa
puede ayudar a reducir los síntomas de estrés, y evitar, si no curar el trastorno bipolar.

desenfado es una medicina seria. Se requiere un régimen diario de unos 15 minutos, durante un mínimo de 21 días. Los resultados son subjetivos porque son
sus sentimientos, pero el Dr. Rosen probaron 200 folks edades 18-42. Informa 94% aumentó
sus puntuaciones de esperanza.

Ríe y el mundo reirá contigo, llora y le invitamos enfermedad y la depresión.

Otro estudio de la UCLA 10/26/07 reveló que miran programas de humor ayudaron niños
toleran el dolor durante períodos más largos. Preparar los niños con humor antes de una inyección
reduce informes de dolor y ansiedad a la mitad. Dime, ¿cuándo fue la última vez
te reíste a carcajadas

Monos

Churchill dijo, y"? Nunca negociar con el mono cuando el organillero está en la habitación y" Suena concisa y gnómica, pero su significado me marea.

Los monos, macacos rhesus específicamente, viven una vida social aterradoramente como Homo sapiens. Así dice el investigador Darío Maestripoeri en la Universidad de Chicago, profesor de comportamiento de los primates.

inteligencia maquiavélica forma parte de los seres humanos y los macacos. Escritor italiano y asesor de los Príncipes, que vivieron en la época de Chris Columbus.

Quiero dejar bien corta y rápida, Mach aconsejó gobernantes utilizar el nepotismo (clientelismo), Francia para dividir y conquistar a los enemigos, crear chivos expiatorios e iniciar las maniobras políticas.

Así qué, quién cuidados, fue en los años 1400?

La intensa competencia por el poder entre países (y monos), soluciones maquiavélicas necesarias a los problemas sociales. Ajá. Según el Dr. Maestripoeri, España esta permitido evolutiva cerebros más grandes. Es nuestro hemisferio más activo izquierda que
ha producido nuestras respuestas cognitivas eficaces a los problemas humanos.
Le sugerimos que triplicar su velocidad de aprendizaje y el doble de su memoria a largo plazo.
Añadirá hasta 9 años su longevidad y proteger contra Alz. Consúltenos cómo.
Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org [email protected]
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