3 pasos para una más alegre (Trabajo) Día a Hemalayaa Behl

Desde muy temprana edad, mi propio viaje fue influenciado por el yoga y la danza. Como una niña, vi a mi padre la práctica del yoga en pijama, y, al ser hija de padres indios, asistí a muchos eventos familiares donde el baile estaba en la pieza central. La danza de celebración en los eventos se llama Bhangra, una forma de baile popularizado en la India y' s películas de Bollywood. Bollywood es la India y' s Hollywood y Bombay es la bulliciosa ciudad donde estas películas vibrantes, famosos por su narración a través del baile y la música, se hacen. En mi 20 y' s, que empecé a tomar clases de yoga, el estudio de la filosofía del yoga, la meditación, asana, y sobre todo, el estudio de la danza india en

Cuando crecí, quería mantenerse en forma, pero yo no y'. T disfrutar de cualquiera de las rutinas de trabajo de salida estándar. Teniendo en cuenta que, empecé a pensar en la emoción de las películas de Bollywood, y me inspiré para crear diversión y entrenamientos eficaces inspiradas en su música. Los entrenamientos de danza Bollywood temáticas son una refrescante manera de recuperar la salud, sentirse bien y reír histéricamente

I &';. He tenido el placer de talleres didácticos y retiros de todo el mundo, y me encanta convertir mis estudiantes en el vibrante estilos de danza india, desde la clásica a los últimos movimientos de Bollywood, Bhangra y MTV Índico. Con frecuencia me termino mis retiros y talleres en una noche de baile.

Inspirado en Bollywood, esta sencilla (en su escritorio) 5 min de ejercicio comprende varios movimientos de mis DVDs, que ofrecen una nueva manera refrescante para trabajar los músculos de la base de suma importancia, y una manera creativa para levantar y reafirmar los músculos mientras que la quema de grasa y tener una explosión. Estos movimientos nos permiten emocionamos y promover la salud, el sudor y risas. Lo más importante es divertirse. Ser fácil con uno mismo. Ya tenemos demasiados problemas serios en nuestras vidas y- vamos y' s lo llaman y" juego de salida y" en lugar de y" trabajo de salida y " ;. Así que, vamos y' s jugar estilo Bollywood

Una rutina de 5 minutos para cambiar tu energía y la mente en su escritorio /lugar de trabajo /día:

Nota: haciendo sonidos ayuda a liberar la tensión! , el estrés y soltar todas las cosas negativas del cuerpo y de la mente, así que mucho y' s de sonidos como usted se mueve a través de estos 3 sencillos pasos para crear un potente cambio en su cerebro, el cuerpo y la vida

Suena como: y" aaaaahhhhhhhh y hellip;. y " ;, Y y" hmmmmmmmmmmmm y hellip;. y" (Yo lo llamo que uno la OM interna), y flubbering los labios (sí, como lo hicimos cuando éramos niños) al exhalar

Paso uno:.. Spine y Core

Sentado en una silla o de pie, coloque los pies en el suelo, didstance cadera, y sentir sus dedos de los pies se separan. Enderezar la columna vertebral /espalda, coloque las manos sobre las rodillas. . Tome un respiro y hacer un sonido aquí para comenzar

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