Se desanime!

Yo estaba siguiendo para arriba en negocio cálida conducir el otro día, a la que he experimentado una reacción emocional y físico inesperado. La mujer en el otro extremo me dio las gracias por contactar con ella, pero luego concluyó con, y" Ya tenemos lo que necesitamos, así que por favor nos quite de la lista de distribución y"

Cuando escuché este mensaje inmediatamente me puse un poco de un nudo en el estómago. Por un breve momento me sentí un poco temerosa, insegura, y enojado y- tanto con ella y conmigo mismo. Por supuesto, todos estos pensamientos y sentimientos eran fugaces y no muy intenso; pero estaban allí. En resumen, me sentí desanimado.

El desaliento es el resultado de todos esos pequeños pensamientos, temores y supuestos que se suman a una verdadera sensación de malestar emocional y físico. Para algunos y' s debilitante: detenerlos en sus pistas por costumbre; mientras que otros siguen pasar inmediatamente como si nunca hubiera sucedido. En ambos casos no logran identificar activamente y desafiar los pensamientos desadaptativos y temores que lo alimentan.

Como analicé los pensamientos que alimentaron mis propias reacciones a ese comentario, he experimentado muchas cosas que aparecieron en rápida sucesión: Me sentí avergonzado por ponerse en contacto con ella y yo dudaba de mi capacidad para tener éxito. Sentí que estaba siendo intencionalmente corta situados y rencoroso. Supuse que yo nunca podría conseguir el volumen de trabajo que quiero; lo que llevó a una preocupación de conducir mi familia a los pobres de la casa.

Pero una vez que me identifiqué todo esto tuve la oportunidad de ver cómo inexacta y exagerada que era. Yo era entonces capaz de volver a calibrar, dejarlo ir y seguir con mi día.

y' re dijo todo el tiempo para que no se desanime. Lo que esto significa, obviamente, es no darse por vencido cuando nos sentimos derrotados. Y nosotros no deberíamos &'; t damos por vencidos y- pero también debemos recordar ese sentimiento derrotado y asustado e inseguro son todas las reacciones humanas naturales. Si negamos la experiencia de desánimo, ya sea por dejar que nos detenga en nuestras pistas o haciendo caso omiso de su existencia, nos privamos de la oportunidad de auto-reflexión y auto-corrección. O bien don &'; t movemos en absoluto, o corremos el riesgo de avanzar de una manera mala adaptación.

Todos los sentimientos tienen un propósito. Nuestras reacciones físicas o emocionales son ricas con los datos que podemos utilizar para adaptar, ajustar y evolucionar. Podemos identificar los pensamientos y las hipótesis que se alimentan de la experiencia de desánimo, y mantenerlos hasta el examen. Entonces podemos reemplazar los defectuosos con más realista y /o los energizantes; y luego resolver para actuar más decididamente.

Elegir a nosotros mismos y seguir adelante después de reconocer nuestro desánimo también nos enseña hasta qué punto nuestra capacidad de recuperación se puede estirar. Así que no deberíamos &'; t desalentar el desaliento: debemos aceptarlo y utilizarlo como la poderosa herramienta que es Hotel ..