Cómo lidiar con la ansiedad y el miedo

A todos nos hemos enfrentado con predicamentos temerosos o quizás opciones en algún momento de esta vida y- algunas personas mucho más que otros. Ansiedad fácilmente nos puede paralizar y quitarnos nuestra confianza en uno mismo y hacernos cuestionar nuestra propia capacidad y durabilidad. En la larga nos robará de alcanzar nuestras metas y el éxito
Paulo Coelho dijo, y" Hay sólo una cosa que hace que un sueño imposible de alcanzar:.. El miedo al fracaso y" Él, al igual que tantas otras personas de éxito, sabía que el miedo es un factor inhibidor muy importante en nuestro éxito y el logro y superación de la ansiedad y el miedo es en última instancia muy importante para el crecimiento personal. Si nuestro objetivo es lograr la grandeza en esta vida, tenemos que ser capaces de hacer frente a la ansiedad y el miedo.
Sin embargo, es difícil hacer frente a la ansiedad, por lo tanto, a continuación es cuatro ideas que pueden ayudarle a obtener más de su ansiedad y ayuda a tener éxito en sus objetivos:

1. Contempla los resultados
Nosotros crecemos a ser tan ansioso y temeroso de que llegamos a ser abrumados por el miedo y no vemos la imagen con claridad. Tenemos que preguntarnos: ¿Cuál es el peor de los casos, si esto va mal? ¿Voy a morir? ¿Voy a morir de hambre? ¿Voy a ser rechazado, reí o despreciado y- y luego qué y- habrá que hacer que mi muerte y- ¡seguramente no! El peor de los casos puede que no sea tan malo como primera prevemos debido a nuestra falta de análisis claro de los resultados si todo sale mal.

2. Abordar el toro por los cuernos con todos los hechos como tu escudo
La forma más sencilla de hacer frente a la ansiedad es ahondar en pleno. Si tenemos todos los hechos e información acerca de una situación que nos asusta, estamos a mitad de camino y ndash ; la otra mitad es atendida por la lucha contra el miedo y la ansiedad en la cabeza. Cuanto más tiempo se desanime, peor es el miedo a ser. Hazlo ahora.

3. Obtener ayuda
Hay una gran cantidad de personas y recursos hacia fuera allí para ayudarle a lidiar con la ansiedad y el miedo. Las personas que pueden solicitar en forma de familiares o amigos, o profesionales como entrenadores y consejeros. El Internet es un gran recurso de los recursos a menudo libres para ayudar a lidiar con nuestra ansiedad. Otros tienen la llave de la objetividad y podrían arrojar luz sobre otro punto de vista de nuestra ansiedad que hará que sea menos miedo, y un recurso podría proporcionar un excelente conocimiento y hechos que podemos utilizar para combatir la ansiedad.
Redes con grupos de apoyo y personas que se enfrentan el mismo problema puede ser de gran ayuda en el hecho de que usted va a esta pelea sabiendo que usted no está solo.

4. Celebre la Recompensa
Tememos el cambio y estamos preocupados por las situaciones sobre las que no tenemos conocimiento. Eso es todo lo que hay a la ansiedad y el miedo y- el miedo a lo desconocido. Cuando miramos pasado que y- hacia nuestra recompensa si conquistamos la ansiedad, nos motivará aún más para superar la ansiedad y ser impulsado para lograr el éxito. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Cuál es el premio? ¿Qué voy a lograr mediante la superación de esta ansiedad? ¿Qué tengo que perder? y" En el final, los beneficios son mayores que lo horroroso

La ansiedad y el miedo no deben paralizando sus esfuerzos hacia el éxito y el logro.. Debe ser un obstáculo que puede superar al aprender a lidiar con la ansiedad y la aplicación de los consejos anteriores Restaurant  .;