Llevar un diario de gratitud

He discutido esto brevemente en el pasado, y creo que este es un buen momento para hablar acerca de mantener un diario de gratitud y por qué es una cosa impresionante que hacer. He estado guardando un diario de gratitud desde hace algún tiempo. A pesar de que ha estado en diferentes formas, he encontrado que me siento vacío cuando no estoy usando un solo

¿Qué es un diario de gratitud

Cualquier cosa puede ser más o menos un diario de gratitud.? - un viejo cuaderno, una carpeta de hojas sueltas, un cuaderno dedicado diario, un documento electrónico, o incluso una colección de trozos de papeles! No hay una respuesta correcta a la que es físicamente - lo que funcione mejor para usted y su estilo de vida es lo que debes usar

Ahora que ya tiene una idea de lo que es físicamente, déjame decirte lo que REALMENTE. es. Un diario de gratitud se convertirá en uno de sus artículos más preciados que posees! En su diario, se le escribir todas las cosas por las que estás agradecido.

Su diario puede ser algo que se estructura, como escribir todas las cosas por las que estás agradecido que ocurrieron en el día ; este escrito puede ser la última cosa que hacer antes de ir a dormir. O, como algo que viene a la mente, sólo tiene que escribirlo. Puede tomar tiempo para escribir tantas cosas como usted piensa en una sola sesión, o simplemente como entrar en sus pensamientos. Su diario de gratitud siempre debe ser de fácil acceso para que cuando la inspiración te golpea, usted tiene la capacidad de capturar la idea

A medida que interactúan durante el día, pensar en lo que pueda diario sobre - esto a menudo pone usted en un estado de ánimo más gratitud llena. Cuando usted está en busca de gratitud, le será fácil encontrarlo. Cuando encuentras algo, anótelo. Puede salí con cada entrada o simplemente mantenerlo libre que fluye. Si quiere personalizarlo, puede incluir imágenes que ha tomado para ayudar a inmortalizar el momento.

Si alguna vez se siente como usted ha tenido un día miserable y nada parece estar yendo de camino, simplemente abre tu diario de gratitud y empezar a leer lo que has escrito. Después de leer algunas cosas, su estado de ánimo y el espíritu se desplazará 180 grados y le ayudará a volver a poner en tener una actitud de gratitud.

Si usted es escéptico acerca de hacer esto, probarlo durante 21 días. Comience con un bloc de notas y salí con cada página, a partir de hoy. Comprometerse a escribir algo para cada día. Después de 21 días, mira a ver cómo se siente. Verá que con sólo un diario cada día, usted se sentirá como una nueva persona

Recursos:

Cosas que he utilizado para mi diario de gratitud:.

· Simple cuaderno espiral

· Carpeta de hojas sueltas

· Una carpeta de cuero agradable con las páginas de relleno intercambiables (actualmente en uso) guía

· He creado un documento a través de Google Docs (http://www.google.com/docs) - esto era accesible para mí no importa donde estoy (siempre que tengo una conexión a Internet)

· Hay una aplicación para el iPhone - diario de gratitud

· Para mi Mac de escritorio, he utilizado Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
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