Libérate de lo emocional Bully

¿Alguna vez se tiene a alguien matón que cuando eras un niño en edad escolar o en la edad adulta? Tal vez te ponen a causa de su aspecto, su familia, en las que vivían, lo que llevaba o sus calificaciones, causando que se sienta mal consigo mismo. No podrían haber sido diferentes formas en las que los manejó; de volver a ellos de diversas maneras creativas o alejarse de ellos de alguna manera.

Por desgracia hay esos matones que nos hacen daño en un nivel emocional tan profunda que perduran hoy en nuestra memoria. Usted todavía puede ser capaz de ver sus caras y quiere darles un pedazo de su mente, les digo que salir a la carretera o simplemente perforar hacia fuera! La razón por la memoria de ellos y de lo que le hicieron a usted es tan dulce para el día de hoy, es porque todavía hay una conexión emocional a mantener con los que se mantiene en un nivel profundo.

Conexiones emocionales forman a partir de dos experiencias buenas y no tan buenas de tu pasado. Los no tan buenos hacer que usted lucha con cuestiones en torno al dinero, el trabajo, la salud, las relaciones y el amor. Hay muchas experiencias pasadas que reverberan en el presente y menos que pueda identificarlos y dejarlos ir, van a seguir lío en marcha su vida. Sus actuales situaciones estresantes desencadenan el Bully emocional que interiorizado hace muchos años. Aunque ese matón no puede ser activamente intimidando a ustedes ahora, el impacto que tomaron en que le causó a interiorizar el miedo, la rabia y la impotencia que se desarrolló dentro de ti en ese entonces, provocando que se forma una creencia acerca de ti mismo y del mundo.

Un ejemplo de esto es cuando tu jefe critica su trabajo y señala un área que usted necesita para mejorar. Usted puede sentirse apoyado contra una pared y enojado con su evaluación y" sólo porque y" sin ninguna prueba concreta para contrarrestarlos. O puede que humildemente de acuerdo con ellos y pensar en otras maneras que usted puede haber fallado. De cualquier reacción revela su Bully emocional interior. Aunque su jefe puede no ser agresiva que le pone abajo o tratando de ponerle en lo que ellos consideran como y" tu lugar, y" todavía se pone allí. Los familiares también tienen un fuerte impacto en la creación y estimular su interior Bully emocional, haciendo que se sienta como una marioneta cuando tiran de las cuerdas emocionales. Sin darse cuenta, su creencia acerca de ti mismo puede ser a lo largo de las líneas de y" Yo soy inadecuada y" y él o ella es y" mejor que yo y" Cuanto más esto sucede en su vida a través de situaciones similares, el abuso emocional que infligen en ti mismo.

Usted puede expresar verbalmente sus sentimientos o hacerlo físicamente arrojando algo alrededor, gritar o hacer daño a otros, portazos o patear algo. El más introvertido usted es, más silenciosamente posible que te rindas interior de recordar y la creación de otros tiempos o modos usted cree que usted es inferior. Ambas aproximaciones al Bully emocional dentro de ti reflejan las creencias acerca de ti mismo usted aceptó inconscientemente hace mucho tiempo, cuando los matones que duelen y aunque es posible que los “ desahogarse, y" ni son constructivas ni tampoco a romper el ciclo de la lucha provocada por su conexión emocional con el pasado.

Hay una forma sencilla de empezar a dejar que su Bully interior fuera de su vida para siempre por lo que él o ella ya no tira en usted emocionalmente. Para comenzar a cortar la conexión emocional con el interior del matón emocional, tiene que ser el primer tanto de la suya y luego se enfrenta a él o ella. Una manera fácil de hacerlo es puesta a punto en sus emociones cuando usted comienza a sentirse enojado, triste y ansioso. Entonces te permitas estar abierto a la comprensión de los sentimientos que está experimentando. Esta actividad le permite convertirse en un perseguidor emocional que le ayuda a estar más cerca de la localización de la fuente de la forma en que su matón interno desarrollado. Seguimiento emocional le llevará a descubrir el verdadero matón de su pasado. Entonces usted necesita para hacer frente a la creencia acerca de ti mismo que se refuerzan los sentimientos que tiene sobre sí mismo. Muchos de mis clientes dicen que en última instancia se sienten inadecuados, sin valor o en “. Un perdedor y" Estos auto-descripciones surgieron como las creencias que aprendieron de las experiencias dolorosas del pasado que se desarrollaron por miedo o la ira de esa situación, y se convirtieron en parte de lo que son y bloquean lo que son capaces de tener. Estas creencias no son ciertas y se pueden cambiar.

Siempre hay una historia detrás de sus emociones; a veces uno, otras veces muchas historias con el mismo tema de la autoestima baja o nula. Pensamientos o imágenes pueden llegar a su conciencia cuando te sientes mal por sí mismo si usted está abierto a conocerlos. Es posible que se sorprenda al recordar un momento en el pasado, cuando un miembro de la familia o el matón estaba siendo malo con usted y usted sentía insignificante. Decidir en ese mismo momento a estar en desacuerdo con la creencia de auto-derrota. Dígase a sí mismo y" Cancel, y" y" Me ha tenido suficiente de esto !! y" o imaginar una señal de STOP. Entonces afirmar lo contrario de la creencia negativa que tienes sobre ti mismo. Por ejemplo, cuando se siente estresado o ansioso, puede tomar nota de todas las sensaciones físicas que experimentan: músculos de la presión arterial subiendo, dolor de cabeza, el cuello o la espalda se tensan, la frecuencia cardíaca aumenta, la concentración disminuye y se siente fuera de control. A continuación, establezca un límite con la emoción y las imágenes que pueden llegar diciendo una de las afirmaciones anteriores.

Cambiar la creencia acerca de ti mismo que has vivido durante tanto tiempo desde y" Yo soy inútil y" a “ Yo soy digno de la felicidad y "!; Estando de pie, levanta los brazos y tomar una respiración profunda, llevar los brazos por encima de su cabeza y luego en la exhalación, decir y" Yo soy digno de la felicidad y "!; Alto y fuerte una y otra vez, llevando los brazos hacia abajo a los lados después de cada declaración, a continuación, de nuevo, repitiendo esta acción para validar lo que realmente son hasta que se sienta mejor consigo mismo.

La declaración Worth y Felicidad repites encapsula todo lo que usted quiere y necesita para su vida sea en las áreas de dinero, el trabajo, la salud, las relaciones y el amor. Establece el fundamento de su vida; si usted es feliz, el estrés, la ansiedad, la lucha, el vacío, la tristeza y el sentimiento perdido no puede existir. Al conocer su valor interno y sentirse feliz por como eres, todas las áreas de tu vida reflejarán su nuevo estado interior y cambiarán para mejor!

En la Paz, España Allison les gusta I.