Los pensamientos se convierten en cosas: ¿Significa esto que es lo que piensa

¿Quieres saber por qué te sientes mal la mayor parte del tiempo?

He hecho la lectura. He hecho el trabajo. SÉ lo que hace usted (y yo) siente estrés, malestar, ansiedad, nerviosismo, malestar, enojado, irritado ... llámalo como quieras. En pocas palabras:. Tú no eres feliz

Usted puede tratar su infelicidad como una mota de polvo que está en la pantalla del proyector en frente de usted. Cada vez que el panorama cambia, la mota de polvo es ahora en algo más, algo diferente. O ... puede dirigir su atención a donde la mota de polvo reside en realidad: en la lente de la cámara

Lo que piensas crea la forma de sentir.. Usted no tiene un sentimiento y luego tener un pensamiento al respecto. Es exactamente al revés.

Usted puede cambiar el medio ambiente, las personas en su vida, su cuerpo, su cuenta bancaria. Usted puede obtener estos "motas de polvo" para cambiar y mover y tal vez mejorar. Pero, al igual que las escenas cambiantes en una película, no va a durar.

Por lo tanto, vamos a ir a la suciedad de pago aquí. Usted tiene que limpiar la mota de polvo en la lente de la cámara ... y eso significa cambiar tu mente de pensar en lo que usted piensa
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La mayoría de nuestros pensamientos son sólo teorías. ¿Es esto lo que está pasando? ¿Podría significar esto? Lo que se que mirar a su alrededor? ¿Será este el tráfico hacerme tarde? ¿Será este equipo impresionarlos? ¿Qué pasará si ese proyecto de ley pasa a la Cámara? Todo esto es sólo una conjetura. Y muy poco de él es de hecho.

Piense en pensamientos como motas de polvo ... soplar a la basura ... y poner "teorías" en el lugar que te hacen sentir suave, tranquila, en paz. ¿Cómo?

En primer lugar, siempre te preguntas si el pensamiento que está teniendo es 100% verdad. ¿Se puede saber sin una sombra de duda de que "el tráfico va a hacerme tarde"? ¿Entonces, qué estás haciendo? ¿Cree usted que por estar estresado y tenso que hará que el tráfico se mueva más rápido? Si es así, entonces pregúntate de nuevo, "¿Es este el 100% verdad?" Es absolutamente cierto que va a llegar tarde? Que su tensión se comunicará a los demás conductores y usted se moverá el tráfico a lo largo de

Otra forma de cambiar de opinión y, por tanto, su emoción es convertir su pensamiento estresante alrededor por completo. Lo contrario es casi siempre cierto también, si no más verdadera.

Un ejemplo

Así que de vuelta a nuestra teoría de tráfico. "El tráfico me hará tarde." Todo lo contrario es, "El tráfico no me va a hacer tarde." Es igual de probable. No se puede ver en el futuro. Y si estamos siendo 100% veraz aquí, no es su salida tardía de la razón que usted está posiblemente va a llegar tarde? Y usted tiene control sobre eso ... al menos la próxima vez

Publica éstos en algún lugar como el espejo del baño o en el salpicadero del coche:

-¿Es 100% verdad
-.? ¿Qué es exactamente lo contrario (y es que, así como cierto o cierto?)

Aquí está a sentirse bastante bueno ... a partir de ahora. Es sólo un pensamiento de distancia
.