Actitud de Gratitud

La práctica de la gratitud como una herramienta para la felicidad ha estado en la corriente principal durante años. Estudios a largo plazo apoyan la gratitud y' s la eficacia, lo que sugiere que una actitud positiva, agradecida contribuye a un mayor éxito en la vida, mejor salud, el máximo rendimiento en los deportes y las empresas y una mayor sensación de bienestar.

Pero si bien es posible reconocer la gratitud y' s muchos beneficios, todavía puede ser difícil de sostener. Así que muchos de nosotros estamos capacitados para darse cuenta de lo que está roto, deshecho o carente de nuestras vidas. Por gratitud a alcanzar su potencial de curación completa en su vida, tiene que convertirse en algo más que una palabra de Acción de Gracias. Tienes que aprender una nueva forma de ver las cosas, un nuevo hábito. Eso significa que cada vez más conscientes de lo que ocurre en su vida diaria

Práctica Gratitud

Ese y'. Es por eso que la práctica de la gratitud tiene tanto sentido. Cuando la práctica de dar gracias por todo lo que tiene, en lugar de quejarse de lo que te falta, te das la oportunidad de ver toda la vida como una oportunidad y una bendición. Recuerda lo que te enfocas tu atención en expande en su mundo. Ser agradecido por algo envía un mensaje al Universo que más de lo mismo serían bienvenidos en su vida.

Esto puede sonar un poco loco al principio, pero deje y' s que explorar un poco más. Si algo va mal en su día & usted se centra en que, doesn y' t que parezca que todo lo demás ha una tendencia a ir mal? Ese y' s porque usted y' re centrándose en la energía negativa. You &'; re enviando señales que esperar que las cosas mal y- y lo hacen. Al mismo tiempo, si se le da gracias por todas las cosas buenas en su vida, todo tu día parece resultar muy bien con todo lo que cae en su lugar.

Siga adelante y probar esta teoría. Comience el día con pensamientos de gratitud y expectativas de tener un gran día. Permanezca en ese estado de ánimo positivo a través de cualquier experiencia que tenga ese día. Una vez que comience la práctica de este día tras día, usted y' ll se sorprenderá de la diferencia que hace para usted. En lugar de esperar malas experiencias, le espera buenas experiencias. Observe cómo esto afecta el resultado de algo en su vida.

Recuerde que la gratitud isn y' ta enfoque ciegamente optimista en que las cosas malas de la vida son blancas o ignorados. It &'; s más una cuestión de donde usted pone su foco y atención. El dolor y la injusticia existen en este mundo, pero cuando usted se centra en los dones de la vida, que obtienen una sensación de bienestar. Gratitud que equilibra y da esperanza.

Hay muchas cosas que agradecer: hojas de colores de otoño, las piernas que trabajan, amigos que escuchan y realmente escuchan, chocolate, huevos frescos, chaquetas de abrigo, los tomates, la capacidad de leer, rosas, su salud, mariposas. Qué y' s en su lista?

Algunas maneras de practicar la gratitud

• Mantenga un diario de gratitud en la que usted enumera cosas por las que estás agradecido. Puede hacer listas diarias, semanales o mensuales. Mayor frecuencia puede ser mejor para la creación de un nuevo hábito, pero sólo mantener esa revista donde se puede ver que le recordará a pensar de una manera agradecida.

• A primera hora de la mañana o justo antes de retirarse, ejecute a través de una lista de las cosas que estás agradecido. Hacer esto tanto en la mañana y por la noche realmente establece el tono de sus pensamientos.

• Práctica gratitud cada vez que sucede algo bueno. Observe y dar gracias por todo lo grande o pequeño.

• Haga un juego de encontrar la bendición oculta en una situación difícil. Todo sucede por una razón. Busque la lección de cada experiencia

• Cuando usted se siente como quejarse, hacer una lista de gratitud en su lugar. Usted puede ser sorprendido por lo bien que se siente.

• Observe cómo la gratitud está afectando su vida. Escribe acerca de ella, cantar sobre ello, gracias expresas para la gratitud.

A medida que la práctica, un cambio interno comienza a ocurrir, y usted puede estar encantado de descubrir cómo el contenido y esperanzador que está sintiendo. Esa sensación de plenitud es la gratitud en el trabajo. Ahora entiendo algunos días pueden ser más difíciles que otros, pero eso y' s parte de la vida y' s viaje. Ser capaz de navegar a través de los que tienen una actitud de gratitud crea una mejor forma de pensar. Eso le ayuden a enfrentar esos desafíos de frente, sabiendo que hay una luz al final del túnel.

Usted tiene el poder de elegir a ver la vida como un viaje de experiencias que enriquecen y apoyan a usted o como una vida injusta duro. ¿Cuál crees que le servirá mejor? Hacer cada día su mejor mediante la práctica de la actitud de gratitud Hotel  !;