Cerebro humano Estrategias de Salud - 10 Soluciones para el Fortalecimiento del cerebro humano Bienestar

Mejorar el bienestar cognitivo que puede proteger de la demencia y otras enfermedades relacionadas, aumentar su memoria y afinar sus habilidades intelectuales. A continuación se enumeran las facultades mentales del especialista avalado bienestar tácticas que mejorarán sus funciones cerebrales:

1. El entrenamiento de su mente. Títulos de videojuegos mentales y ejercicios físicos seleccionados conectados a las capacidades cognitivas de apoyo en el desarrollo de nuevas asociaciones entre las partes únicas de la mente. Entre lo que los expertos de la industria de telefonía entrenamientos "nuerobic" contienen la resolución de puzzles y rompecabezas, haciendo uso de su mano no dominante para cepillarse los dientes o peinarse el cabello, la cartografía intelecto, comer con los ojos vendados o ducharse usando los ojos cerrados.

2. Reducir la ingesta de alcohol. Las autoridades dicen que el alcohol disminuye su cantidad cerebro humano. En una investigación realizada en el Wellesley College en Massachusetts, observaron que beber en exceso encoge el cerebro humano. (Consumo excesivo de alcohol se definió como beber en exceso de 14 bebidas por semana, cada vez que moderados como 8 a 14 casos cada semana, y reduce a medida que una cantidad menor de 7 tragos por 1 semana).

3. Mira algo nuevo. Una manera persona sobre cómo hacer publicidad bienestar cerebral es preservar el cerebro humano enérgico. Ralentiza junto deterioro cerebral dado que usted está permitiendo que éste realice. El uso de clases de español o francés, la memorización de la poesía, y la búsqueda de un instrumento musical fresca son un puñado de maneras sugeridas para ayudar a mantener el recuerdo agudo a medida que envejece.

4. Fly tango. Pasatiempo física es un particular, en los enfoques que comercializará la expansión de nuevas células cerebrales humanas. También puede reducir el riesgo de construir dolencia de Alzheimer teniendo en cuenta que la danza requiere técnicas que fortalecen las conexiones mentales.

5. Descanso. Puede ser una forma de descansar la mente, energizante, y lo que le permite acercarse a información. También le ayudará a dormir y levantarse a horarios típicos.

6. Voluntarios. Análisis muestra que esto reduce sus rangos de tensión y aumenta el funcionamiento psicológico, como se demuestra en un examen llevado a cabo entre los Grandes samaritanos. Además de eso, se suma a las competencias de ser efectiva, en la actualidad, el bienestar de todo el año, y la comunicación de alguien. El voluntariado también promueve la salud del cerebro humano mediante el aumento de su autoestima y la escalada de sus emociones de autoeficacia.

7. Socializar con los hombres y las mujeres. Como uno entre facultades mentales bienestar métodos, hablando con otras personas plantea una persona de la reminiscencia y el conocimiento cognitivo. La visita a un amigo cercano es realmente comparable a la solución de un crucigrama porque realmente se muestra para aumentar el rendimiento general intelectual idéntica a participar en acciones intelectuales.

8. Varíe acciones e incluyen diversas actividades en su vida diaria. Problema propio cuerpo y el cerebro humano debido al hecho de que se demuestre para producirlos más saludable y más fuerte. A modo de ejemplo, en lugar de confiar en sus actividades normales para anunciar el bienestar de sus facultades mentales, incorporar acciones únicas en su estilo de vida. Crear un pasatiempo. Considere la posibilidad de que su hijo senderismo. Transformar de la categoría de yoga para el tipo de cardio.

9. Coma alimentos que impulsar cerebro bienestar. Alimentos nutritivos animan físico bienestar general.

artículos específicos de alimentos son más saludables con lo mental, que contienen repollo morado, grasas equilibradas, los tomates, el jengibre y las yemas de huevo.

10. Escoja alimentos que son ricos en Omega-tres ácidos grasos, teniendo en cuenta que Omega-algunos ayuda en el buen funcionamiento del cerebro humano. Bayas, frijoles, legumbres, pescado, y los aguacates son recursos ricos de nutrientes de bienestar mental. Utilice la administración de suplementos para ayudar a estos alimentos en el mantenimiento de la salud de las facultades mentales. Los suplementos de aceite de pescado son prósperos en Omega-tres y lo que se preconiza para el bienestar mental de los profesionales médicos y nutricionistas

Pulse aqui para Zox Pro Programa Sitio Oficial Hotel  .;