Facultades mentales Enseñanza para el Envejecimiento Saludable

Funcionamiento de la memoria un marcador crucial de la sana y equilibrada cerebro humano

Hay mucho que podemos hacer para mejorar la función de nuestras facultades mentales. Un sencillo de los componentes más importantes que se pueden crear hasta está trabajando de almacenamiento - la parte de nuestro cerebro emplea para almacenar temporalmente y manipulación de datos, tales como el cálculo mental, la consideración palmo, recordando directrices y siguiendo a través de ellos. Realización de la reminiscencia es vital para su gran selección de funciones cognitivas y es especialmente vulnerable al envejecimiento. No hace mucho, una variedad de rutinas de ejercicios resultan ser producido para preparar e impulsar el almacenamiento en funcionamiento dentro de la expresión más corta. Si bien los impactos prolongada-frase son menos claras, considerable y mejora medible dentro de los tejidos que averiguar el umbral para la enfermedad de Parkinson fueron probados recientemente.

Neurofeedback para mejorar las facultades mentales eficiencia

Sin embargo, otra técnica para impulsar la mente de envejecimiento es el biofeedback - habilidades que le permiten autorregular su acción la mente se adquieren a través de los comentarios rápidos y refuerzo positivo. Un ejemplo es el neurofeedback, en el que las sugerencias se alcanza enganchando tanto como un electroencefalograma (EEG), que sin dolor de información espontánea pasatiempo eléctrica (ondas mentales) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo detalles sobre ajustes en su actividad facultades mentales a través de espectáculos en monitores de televisión o Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' podría estar acostumbrado a cultivar métodos autosuficientes para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de un cerebro humano. Un EEGC tomado muy en primera también puede ser útil para identificar el concentrado superior a su reconversión mente y el menor tiempo de instrucción.

En las personas sanas, los enfoques neurofeedback pueden mejorar la funcionalidad de los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo las estrategias en realidad dan buenos resultados pueden ser una cuestión de investigación en curso. Se puede argumentar que la instrucción biofeedback, un proceso de enfoque exigente, claramente sirve para aumentar el interés y la concentración a través de la repetición. Enfoques Neurofeedback, por otro lado, también parecen ser de poseer cierta y prolongada duración efectos sobre la fisiología mental y el metabolismo, al parecer estimular el crecimiento de nuevas vías neuronales, aumentando el flujo de sangre dentro de la mental y también la generación de nuevas células cerebrales. Estos resultados pueden posiblemente también ser útil, desde el contexto de nuestras facultades mentales que consiguen mayores, a la reminiscencia, tiempo de respuesta, la velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo general. Además, algunas personas reportan mejoras en el funcionamiento diario, incluyendo la producción, la participación en partidos de tarjetas de crédito, acciones que implican el almacenamiento de pequeña nombre además como sonido, un sueño reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una elección (y menos caro) técnica para regular la función del cerebro es a modo de arrastre Audio Visual (AVE). AVE hace uso de muestras de sonido y gentil al manual del cerebro hacia frecuencias precisas. El cerebro esencialmente "ser parte de en ', tras un parpadeo de leve, el latido de un sonido o tal vez un estímulo táctil que incluyen acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (por lo tanto el arrastre de expresión), el cerebro se lleva' up 'o "inferior", aumentando o disminuyendo sus frecuencias dominantes en respuesta a estímulos diferentes. Por ejemplo, cuando un entorno para el dispositivo AVE hecho para 'up-coach' se selecciona el cerebro humano, el ejercicio neuronal seguirá el estímulo en su surtido 'agitar rápidamente' - y la mayoría de la gente va a saber un sentido en desarrollo del enfoque, la electricidad y la concentración.

En las personas con problemas de realizar, AVE puede desarrollar mejoras sostenidas. Esto es posiblemente debido principalmente a los procedimientos impiden que la falta de atención, pero también hay pruebas de que la estimulación repetida de tejido mental, en realidad promueve el progreso mente, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales podría ser vital para frenar los efectos del envejecimiento. Así que descubrir alguna estrategia para estimular su cerebro y darle la vuelta en.

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