Perder Libras la S.M.A.R.T. Camino

S.M.A.R.T. es una herramienta nemotécnica de uso común en el mundo del desarrollo personal

significa específicos, mensurables, alcanzables, realistas y oportunos -.. y es una gran herramienta para la creación y evaluación de cualquier meta

Esta es una composición de lo que significa, y cómo se puede practicar a sus objetivos de pérdida de peso y hellip;

Específico:

Cualquier meta es mucho más fácil de alcanzar si es específico en lugar de vagas o general. Este término se le pide que evalúe el qué, por qué, y el cómo de su meta. Una meta verdaderamente específica suele abordar cinco preguntas:?

- ¿Qué es lo que quiero lograr

- ¿Por qué es importante

- ¿Quién está involucrado?
?

- ¿Dónde está sucediendo

- ¿Qué requisitos y limitaciones son necesarias

Medible:?

Es importante que elija una meta que tiene el progreso que puede? medir. La medición de su progreso en el camino puede ayudar a evaluar la forma en que está haciendo, lo que tiene que cambiar, y para celebrar sus éxitos.

Asegúrese de que su objetivo es muy específica. y" Me quieren perder peso y" no es mensurable. y" Yo quiero perder 10 libras por el comienzo del verano y" le da un objetivo específico y medible. A continuación, establecer cuándo y cómo va a medir su progreso, y estar seguro de que este es concreto

Alcanzable:.

Usted debe estar seguro de que las ambiciones de pérdida de peso que ha establecido son en realidad a su alcance . Un objetivo debe estirar usted, pero tiene que ser algo que en realidad se puede hacer

Realista:.

Su meta de pérdida de peso debe ser algo que usted realmente puede lograr con los recursos que tiene , y que ambos están dispuestos y son capaces de trabajar hacia

realista no significa y". fácil, y" simplemente significa que su objetivo es algo que usted tiene las habilidades para hacerlo. Por ejemplo no comer azúcar de nuevo, no es un objetivo muy realista para la mayoría de la gente. Sin embargo, recortar el azúcar refinada es realista

Oportuna:.

Para alcanzar con éxito una meta, es importante contar con un marco de tiempo específico en mente. Un límite de tiempo mantiene su objetivo de ser demasiado vaga y le anima a tomar medidas ahora.

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