Siete pasos para Batir el Miedo a Hablar en Público

Glossophobia, o el miedo a hablar en público es allá arriba con el miedo a la muerte. Al parecer, los estudios han demostrado que los estadounidenses temen hablar en público más que la muerte, y que los británicos temen que sólo en segundo lugar a la muerte.

Eso realmente no me sorprende. Yo solía ser un actor, y me acuerdo de la primera vez que hice mi primer soliloquio profesional en el escenario, yo estaba aterrorizada! Entonces me acordé de mi entrenamiento en la escuela de teatro, para centrar mi auto, y para la respiración dentro y fuera de manera uniforme. Cada actor tiene nervios antes de salir al escenario, pero pronto aprender cómo entrar en el carácter mediante el uso de ciertas técnicas.

Si usted sufre de miedo a hablar en público, puede probar los siguientes consejos a continuación lo que realmente le ayudará inmensamente. Recuerde que si esta es su primera vez haciendo un discurso lo mejor que puede hacer es aceptar que no va a ser tan pulido como un orador público experimentado. Si alguna vez has visto la película The Matrix, recordar dónde Neo intenta hacer un tremendo salto entre dos rascacielos y cae inmediatamente al suelo? Bueno casi todo el mundo falla primera vez que se llama aprendizaje de lo que no se debe hacer. Usted obtendrá mejor a medida que pasa el tiempo.

Algunos grandes consejos para ayudarle a hablar en público:

1
No tome ningún sustancias que alteran el ánimo:.

La mayoría de la gente cree que el consumo de grandes cantidades de cafeína, alcohol o fumar cigarrillos o marihuana antes de hablar se calmarlos, o mejorar su entrega el habla. La cosa es que estas sustancias no. Ellos son sólo una muleta emocional. .

2
Trate de no comer antes de su discurso:

Un estómago lleno se reducirá en gran medida su nivel de energía y su capacidad de concentración. Esto es porque su cuerpo está demasiado comprometida en la digestión de los alimentos. De todos modos usted no quiere pasar el viento, mientras que usted está haciendo su discurso! .

3 Usa asegúrese de buscar su mejor:

Use ropa que sean apropiados para la ocasión. Y asegúrese de que está limpio y ordenado. Cuando sabes que te ves bien te sientes más confiado automáticamente

4
Preséntese:..

Una buena manera de aliviar su nerviosismo antes de salir al escenario para hacer su discurso , es para presentarse a la mayor cantidad de público posible. Especialmente los que están sentados en la primera fila. Mientras que usted está haciendo su discurso se puede ver en estas personas en los ojos sólo por unos segundos. Hacer esto aumentará su relación con el público, así como hacer que se sienta más cómodo. .

5
No sólo tiene que ir a la plataforma y comenzar su discurso:

En primer centro de ti mismo en la plataforma de pie con la espalda recta y los hombros relajados. A continuación, busque en la parte posterior de la habitación y encontrar un lugar que se puede ver en solo nivel de los ojos encima. Mira este lugar para un par de segundos mientras respira por la nariz y exhalando por la boca en forma pareja. A continuación, llevar los ojos hacia abajo para que pueda ver toda la audiencia incluso los que en el lado de ustedes. Mantenga esta visión periférica que va a lo largo de su discurso. (La visión periférica significa ser capaz de ver lo que está delante de usted, así como lo que está en el lado de ustedes.) Usando esta técnica visión periférica le ayudará a mantenerse enfocado y relajado. Recuerde que mientras que usted está centrando mismo visualizar un resultado positivo. .

6
No memorice su palabra habla por palabra:

Sólo tiene que escribir algunas viñetas de las ideas principales que necesita cubrir. Si usted sigue un discurso escrito se le dio a luz a la gente a la muerte. De todos modos un poco de espontaneidad añadirá interés a su discurso. .

7
Suba al menos media hora antes del evento:

Si activa levantarse temprano a continuación, puede acostumbrarse al espacio, y la plataforma que lo hará estar hablando desde. Caminar por la zona que va a entregar su discurso desde. Hacer el espacio su propio!

Por último, hay peor cosa que hacer un discurso que no sé lo que son, pero no lo son. ! Buena suerte
.