Definición: Espiritual Guías

"El cumplimiento de sus necesidades espirituales" fotos: por Dorothy M. Neddermeyer, PhD

La salud espiritual es el objetivo final de lograr el bienestar total, y conduce a una mayor conciencia de lo Divino Espíritu refiere, pero rara vez fomentado por las religiones. Doesn y' t importa cómo alcanzar la salud espiritual. Lo que importa es que se llega a saber y sintonizarse a la orientación espiritual en todas las áreas de su vida diaria. Si lo hace, reduce el miedo, la ansiedad, la preocupación y proporciona una mayor capacidad de amarse a sí mismo y los demás incondicionalmente. Espiritualidad ayuda a volver a conectar con sus talentos y dones especiales para que pueda cumplir con su vida y' s finalidad

Una conexión emocional íntima a uno y'. S cónyuge, pareja, familia, amigos y la comunidad ofrece la mayor oportunidad para . el crecimiento espiritual y para aprender a recibir y difundir el amor incondicional
Las cuatro prácticas más importantes para lograr la salud espiritual son:. La oración, la meditación, la gratitud, Pasar tiempo en la naturaleza, incluyendo cerca del fuego y el agua

Oración: Investigador de la Universidad de Harvard y de la mente /cuerpo medicina experto Herbert Benson, MD, autor de la respuesta de relajación, ha encontrado que la oración regular o la repetición de frases espirituales — “ Shalom "," Dios te salve, María, y" y" Amén y" desencadena la relajación y reduce el estrés.

La oración es la práctica espiritual más común. Algunos participe en conversaciones personales con Dios, declarando su necesidad /preocupación y pidiendo la intervención divina. Otros encuentran reconociendo todo lo que se agradece y dar gracias por lo que uno desea altamente eficaz. Dar gracias por lo que uno desea es más eficaz que pedir lo que uno desea, porque Dios sabe lo que se necesita antes de que uno lo necesita y mdash; por lo tanto, dando gracias reconoce lo que uno hasn y' t experimentado, sin embargo, tanto el dibujo hacia uno mismo. Otros caminan en silencio en la naturaleza como de oración
Meditación:. La meditación ha sido científicamente investigado y demostrado tener beneficios fisiológicos. Además de sus beneficios físicos, que incluyen la liberación de tensiones, mejora inmune y cardiovascular función, la relajación y la disminución del dolor, la práctica regular de la meditación puede conducir a nuevos conocimientos sobre temas de la vida (a menudo curativas trauma emocional pasado), la creatividad mayor, la inspiración, la mayor compasión por los demás, y una mayor conexión con la propia guía interna propia.

La meditación se puede hacer mientras se está sentado, tumbado, caminar o trotar. Algunas personas incluyen el canto, el canto de una palabra o frase que tiene un significado espiritual. La meditación tiene algo en común y mdash; la respiración consciente y se centra en lo que está ocurriendo en cada momento, hasta que la mente se vacía de pensamientos, juicios y preocupaciones pasados ​​/futuros

La gratitud: Dr. Robert Anderson describe la gratitud como el Grande. Actitud. "La gratitud produce sentimientos de alegría y aceptación de sí mismo, y es una actitud que cualquier persona puede elegir, al igual que podemos optar por ver el vaso medio lleno o medio vacío. Ser agradecido por lo que tienes, en lugar de preocuparse por lo que te falta, le permite dejar de lado los pensamientos y actitudes negativas con mayor facilidad y".

Un método de cultivar sentimientos de gratitud es mantener un diario de gratitud Otra técnica es cerrar los ojos antes de dormir, y el reconocimiento de todo lo experimentado y mdash;. dar gracias por ellos. Cada experiencia es una oportunidad para aprender. "Al hacer la gratitud una parte regular de su experiencia cotidiana, se establece el escenario para una vida conectada al espíritu. En el proceso, su vida se transformará en una aventura cada vez más alegre ", el Dr. Anderson declaró
Pasar tiempo en la naturaleza: La manifestación más visible del espíritu es la naturaleza, donde uno se encuentra totalmente e interactúa con las energías y mdash primordiales de la vida; la tierra. , agua, fuego y aire.

Caminar descalzo en el patio trasero, la jardinería, caminar en un parque, caminatas, andar en bicicleta en el país, camping y paseos en bote son excelentes maneras de volver a conectar con la naturaleza. Pasar tiempo regular la naturaleza le permite a uno entender los ritmos de la vida, incluyendo los dueños de estar conectado con la naturaleza donde usted vive es importante

El tiempo cerca de /en el agua:.. una mayor concentración del agua de iones negativos contribuye a la sensación de bienestar . Estar en el océano, lagos, ríos, o sumergirse en un mineral manantiales de agua caliente es una gran manera de beneficiarse de la naturaleza y' s la energía que mejora la vida

La exposición al fuego: Una fogata o una chimenea tiene beneficios para la salud. . Leonard Orr descubrió el fuego limpia el campo de la bioenergía de las energías negativas, y puede ser una poderosa ayuda en la curación de la enfermedad física. Nativos americanos conectar con el Gran Espíritu y descubrir su propósito de vida a través de casas de sudor calentados por fuego de leña.

De todos los elementos de la naturaleza, la expresión más cercana del Espíritu es el aire. El aire limpio, fresco es esencial para la salud en todos los niveles, y la práctica de la respiración consciente es un método de auto-cuidado potente para restaurar la energía y la creación de conciencia sobre el poder del Espíritu a medida que fluye a través de ti.

La exposición regular a estas cuatro elementos ayuda a ser más conscientes de cómo la inteligencia amorosa de Espíritu sostiene el mundo, mientras más profundamente para reconocer su lugar en él.

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