Yoga - puede beneficiarle

Hacer las posturas puede ayudar a uno de ganancia flexibilidad física y fuerza?. Hay una conexión entre nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestros espíritus. Cuanto más flexible y fuerte del cuerpo es el más flexible y fuerte su mente y espíritu puede ser. Pasando por las posturas de yoga ayuda a masaje y estirar sus músculos y sus órganos, así como su espíritu. Usted puede obtener una mejor concentración, así como usted respira profundamente y llevar más oxígeno en su cuerpo y en su cerebro. Va a ser físicamente más saludable y tu cuerpo te lo agradecerá. Este aspecto del yoga es asana y es el aspecto más popular de yoga practicado en Occidente. Pocas personas se dan cuenta de lo que acaba de toda la práctica del yoga realmente puede conllevar.

Sin embargo, doesn y' t importa qué parte del yoga que quieres hacer. Lo más probable es encontrar una sensación de paz y tranquilidad de su práctica. Incluso si lo hace yoga sólo como una forma de ejercicio, las posturas de Hatha (cualquier práctica física) de yoga le ayudará a calmar la mente. Esto permite que la ventana a su espíritu y- a la divinidad de Dios y el Universo y- para ser abierto.

Para entender realmente el yoga es una empresa mucho más grande que este breve artículo puede cubrir y pocos en realidad puede querer entenderlo que profundamente. Y, eso está bien. La práctica de las posturas es una experiencia hermosa y maravillosa la pena su esfuerzo y el tiempo que le das a ella. Si no puede encontrar una clase cerca de usted para asistir, hay un montón de sitios web con los clips de vídeo e imágenes en Internet. Estoy incluyendo dos enlaces de abajo que a mí me gusta: http://www.yogajournal.com/poses y http://www.yogamazing.com/asanas.html.

También voy a dar una breve reseña de los ocho miembros del yoga para aquellos de ustedes que no quieren saber un poco más.

1. Yama y- la decisión de abstenerse de y- evitar la violencia, evitar la falta de veracidad, evitar robos, evitar la lujuria, y evitar la codicia.

2. Niyama y- la decisión de administrar respetuosa atención a – la limpieza, la extrema auto-disciplinado, la alegría, el estudio y la devoción a Dios.

3. Asana y- la práctica de posturas – suelen permanecer en la misma postura durante un largo período de tiempo
.

4. Pranayama y- a veces traducido como y" control de la respiración y" es realmente el control de uno y' s la energía más vital y- algunos yoguis larga practican incluso han sido capaces de controlar sus latidos.

5. Pratyahara y- la retirada de todas las distracciones externas apagando one &'; s sentidos – ser capaz de llegar a ser más plenamente vivo dentro y no ser conscientes de las influencias externas
.

6. Dharana y- concentración absoluta y- esto es la capacidad de concentrarse en una cosa y excluir todo lo demás.

7. Dhyana y- la meditación y- esto no es la meditación ya que la mayoría occidental y' s lo saben, pero un desarrollo a dharana y la capacidad de concentrarse en todo (en el interior) después de cerrar todo lo demás.

8. Samadhi y- bienaventuranza y- algunos pueden llamar a esta aclaración, ya que es una mezcla de uno con el Universo Hotel  .;