6 Consejos para Sobrevivir a una crisis económica con su Ser Intacto

6 Consejos para Sobrevivir a una crisis económica con su Ser Intacto
Uno Camino fragmentará su conciencia, el otro hará libres.

El tasa de desempleo ha alcanzado su nivel más alto en la historia reciente. Mayor de Estados Unidos y las empresas internacionales reestructurando, el despido de empleados, o simplemente ir a la quiebra. Precios de los alimentos han aumentado, los precios del petróleo continúan su lento ascenso después de la elección de Obama, y ​​la economía está dando en sí mismo un swirlie grueso.

Más importante, mi sala de cine el-cheapo favorito ha cerrado definitivamente sus puertas. Ah, y que el calentamiento global, el hambre, la peste y la cosa sigue sin disminuir.

Si usted ha sido adicto a las cada vez mayores niveles de gratificación material exterior como parte de su autodefinición, ya sin duda tiene que ser jonesing por ahora . O volviendo loco. Probablemente ambas cosas.

Algo está pasando aquí. Pero usted no sabe lo que es. ¿Es usted, señor Jones?

El año pasado, alrededor de 2,5 millones de estadounidenses perdieron sus puestos de trabajo. Podríamos tener otro 2 a 3 millones de empleos evanesce en 2009. Para muchas personas, la pérdida de sus resultados de trabajo no sólo en una pérdida de ingresos, sino también respeto a sí mismo, incluso su razón de ser. El desaliento, la desesperación, un sentimiento de victimización, la vergüenza, la melancolía, el terror y la ira pueden seguir rápidamente. Treinta por ciento de los que no han perdido sus puestos de trabajo informan "queme" síndrome debido a la reducción del tamaño de las empresas. No es que el sueldo del director general se ha reducido, quiero decir el número de empleados tiene.

Tratar de hacer más con menos, estas empresas despiden a los empleados y se acumulan los trabajos extra en sus siervos restantes. Un estudio publicado por el Instituto de Ciencias del Comportamiento con una subvención de los Institutos Nacionales de la Salud1 muestra que estos empleados retenidos son propensas a mayores solicitudes de empleo que pueden contribuir al abuso de alcohol y drogas, la depresión y las lesiones relacionadas con el trabajo. Además, el estudio encontró que los sobrevivientes de despido a menudo experimentan un empeoramiento de la salud física: Ellos tienden a comer mal, fuman más, sufren de dolor de cuello y espalda, y aumentar su uso de los días de enfermedad. Las lesiones de trabajo también se elevan.

"Ninguno de los efectos son buenos," dice el psicólogo Frank Landy, autor del trabajo en el siglo 21. "Los despidos claramente tienen consecuencias emocionales y prácticas para las empresas y los trabajadores." Esas consecuencias psicológicas pueden ser a largo plazo, con una duración de seis años, según el estudio publicado por el Instituto de Ciencias del Comportamiento. Además, los efectos de sobrevivir a múltiples despidos tienden a ser acumulativa. Ellos se suman a través del tiempo.

"Sólo se necesita una acción de la desconfianza a perder la confianza básica en el empleador y hellip; Una vez que la confianza se ha debilitado, es muy, muy difícil de recuperar", dice Landy. "No hay datos que sugieren los trabajadores se vuelven más resistentes." Soy un sobreviviente, me oye gritar '? No sucede. " Whip un perro lo suficiente y se queda hangdog azotado.

El Zen y el arte de la gestión de crisis

Sin embargo, usted huele alrededor de ella, huele a una crisis. Pero quizás es más una crisis de percepción y la auto-definición en lugar de una verdadera falta en el mundo material. Todo está todavía aquí, no hay continentes u océanos se han perdido. Lo que ha cambiado es la forma en que valorar materiales y servicios, ¿cómo cambiamos nuestra energía vital a través de instrumentos financieros, y cómo nos comprometemos y garantizamos intercambios actuales y futuras. Ah, y lo mucho que se había acumulado entrar en esta cosa.

No se trata de la pérdida (en una escala macro) de cualquier bien inmueble, o de otros productos de hormigón, "reales", sino que es más acerca de nuestras expectativas y temores, nuestras percepciones y sistema de valores. Sí, algo así hemos construido un mundo de fantasía en torno a lo que valoramos, y ya que es en su mayoría cosas externas, otros fácilmente podemos manipularla. El mercado de valores, los esquemas de instrumentos financieros, Ponzi y pirámides sin garantía exóticos, todos ellos dependen de la teoría "más grande tonto". Y los tontos que se definen en términos de lo que pueden poseer hacer abundan.

Lo contrario ocurre con los propios valores internos. Parafraseando a Blake, limpiar sus percepciones y verá las cosas como realmente son. Estar presente, a tierra y centrado, y ninguna tormenta puede derrocar a usted. Si el valor de la inteligencia emocional, la alegría y la fugacidad sagrado de su vida y de otros a través de la acumulación de meras cosas, es probable que usted va a vivir una vida rica y abundante. Puede manifestar un núcleo Zen del ser, independientemente de la cantidad de cosas materiales que obtenga, y el valor relativo de nuestros lugares de la sociedad sobre ellos. Sí, mejor ser un mendigo Zen dichosa en el Nirvana que un multimillonario degradada en un infierno privado.

Ya sea que seamos plenamente conscientes de ello o no, estamos desesperadamente anhelo de algo para ayudar a hacer frente a los demonios de la tensión económica y laboral, y el vacío espiritual en nuestro interior que da a estos demonios un lugar para vivir.

6 Consejos para el autodominio en una crisis económica

1. Renunciar a su insistencia de que eres lo que haces. --Tu autodefinición debe incluir más de su carrera: hacer menos, Ser más. Deja de decir: "Yo soy un abogado", o "Yo soy una enfermera." Reemplace estos mantras "Yo Soy" con la afirmación: "Yo trabajo como y hellip ;." por ejemplo "Trabajo como enfermera y hellip;" Usted seguirá siendo usted mucho después de su trabajo o carrera ha cambiado o desaparecido.

2. No sea una chica material. O Boy.
No sea un esclavo del mundo material. En el siglo pasado, la economía mundial ha dependido cada vez mayores niveles de consumo conspicuo. El agotamiento de los nuestros, y los recursos planetarios, económicos y personales a continuación. Sacrificando su salud mental, física y espiritual para una adicción a la basura el material con la obsolescencia incorporada y una predilección por el planeta matar es locura. Detenlo ahora. Las posesiones materiales no pueden comprar el amor, la felicidad o la paz interior, y ya no se lo está tomando con usted cuando vaya.

3. Olvídate de dinero, centrarse en Abundancia
Hay una gran cantidad de belleza que te rodea, a la espera de su aprecio, independientemente de su condición socioeconómica en la vida. Desacelerarse, oler las rosas, ver la puesta de sol, comer las frutas del bosque. Nadie ha acaparado el mercado de la alegría y la felicidad espiritual es de dominio público.

4. Estar presentes y que te Centrado.
Su temor de lo que depara el futuro para usted no puede ayudar ahora. Pero obsesivamente preocuparse de que sin duda puede afectar a su Ahora. Desarrollar centralidad y la confianza basada en la auto-maestría interna en lugar de validación social externa de su identidad y autoestima. Sé el cambio que quieres ver.

5. Respira y- cada respiración completa, profunda y consciente es un regalo y tiene el potencial para una mayor conciencia, la paz interior y alegría. Y es gratis!

6. Invierta en su salud mental y espiritual.
Sus inversiones financieras dependen del valor de otros colocan sobre ellos. Su valoración personal y la autoestima depende exclusivamente de cómo se percibe a sí mismo ya su función, su karma yoga, en el mundo. Como tal, es un proceso interno que puede ser alterado por tu atención y tu intención. Programar al menos 15 minutos cada día (una hora es mucho mejor) para el cuerpo centraron Meditación, Tai Chi, Chi Kung, Yoga, o mente-cuerpo disciplinas espirituales similares.

Usted puede pensar que usted no tiene tiempo suficiente para aprender estas cosas, pero en realidad, el tiempo es lo único que tiene en esta vida. ¿Cómo quieres usarlo? Persiguiendo las cosas materiales que terminan por ser dueño de ti, o el desarrollo de su naturaleza superior y estar presente, iluminados y alegre en su mundo? Elija con cuidado, un camino fragmentará su conciencia, el otro se hará en conjunto, y puesto en libertad. y copiar; 2009 Keith E. Hall y www.inner-tranquility.com Todos los derechos reservados.

1Moore, Grunberg, et al. Efectos físicos y de salud mental de Sobrevivir Despidos:. Un Instituto Longitudinal Examen de Ciencias del Comportamiento, de noviembre de 2003 Hotel