4 Práctica Visualización Creativa ejercicios que trabajan

La visualización creativa es la habilidad de la creación, gestión y proyección de imágenes en la mente. La práctica de la visualización creativa puede mejorar la vista mental y físico.

Desde el acto de visualización es un proceso cognitivo, es adecuado para ayudar a las personas a superar su pensamiento negativo, que se asocia con exacerbar la ansiedad, la depresión, la baja motivación, baja productividad y bloqueos creativos. La larga historia de la tradición esotérica y metafísica ha demostrado que la visualización creativa es una herramienta poderosa para el crecimiento espiritual y fundamental en la realización de los deseos.

Al igual que cualquier práctica o habilidad, el arte de la visualización creativa puede ser mejor desarrollada a través de ejercicio regular y activa. Los siguientes ejercicios le ayudarán a afinar sus habilidades creativas de la visualización creativa.

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1. LA IMAGEN DE UNA VELA
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Siéntese en una posición cómoda, respirar profundamente y relajarse frente a una vela encendida en una habitación oscura. Durante un par de minutos dirigir su atención a la llama. Entonces cierra los ojos y mantener la imagen en el ojo de tu mente todo el tiempo que pueda. Regularmente repetir este ejercicio para aumentar el tiempo puede mantener constantemente una imagen detallada de la llama en su imaginación.

---------------------- --------------------------- página 2. La imagen de un objeto cotidiano
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Seleccione cualquier objeto familiar para usted. Puede ser que sea una silla, podría ser una manzana podría ser una botella de vino. Estudie su forma, asegurándose de que la luz de la habitación es lo suficientemente brillante como para llevar a cabo todo detalle. Examine el objeto. Míralo desde hace algún tiempo. A continuación, cerrar los ojos y tratar de recrear su imagen en tu mente. Intente reproducir esta imagen con la mayor precisión posible.

Una vez que son capaces de mantener la imagen del objeto lo suficiente en m ojo de su mente, comienza a manipularlo en su cabeza. Coloque boca abajo y darse la vuelta. Cambie su forma y color. Convertir la imagen en algo muy diferente. Cambie a otro objeto que usted está familiarizado con. Práctica con una variedad de objetos comunes.

Tome los objetos con los que ya ha practicado durante su visualización. Elija uno de ellos, y tratar de proyectarla en su entorno con los ojos abiertos. Alterna entre los ojos abiertos y cerrados. Por ejemplo, si ha elegido una imagen de una manzana, pueden ver como si en realidad se encuentra en la parte superior del banco? ¿Eres capaz de trabajar con esta imagen? ¿Se puede convertir la manzana al revés o visualizar claramente cortándolo en pedazos?

----------------------------- ------------- página 3. LA MEMORIA DE OTROS SENTIDOS
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Siéntate, respirar y relajarse. Escuche un sonido simple, como un reloj o un ventilador. Retire la fuente y tratar de escuchar el sonido en su mente. Repita con aromas y experiencias táctiles. Este trabajo le ayudará a desarrollar la capacidad de reproducir no sólo imágenes visuales, pero otros recuerdos sensoriales del todo en su cabeza.

--------------------------------- página 4. LA FOTOGRAFÍA
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Seleccione una foto. Mira la foto, tratando de capturarlo con todo detalle. Cierra los ojos y crear una memoria mental de la imagen. Ahora 'construir usted mismo' en la foto. Visualízate a ti mismo en la foto, en primera persona. Preste atención a los sentimientos. ¿Qué ver, oír, sentir, saborear y oler? ¿Estás solo o con otras personas? Deja que la experiencia se desarrollan a medida que estudias.

La visualización creativa es una técnica milenaria, que, como cualquier habilidad puede ser desarrollada y fortalecida a través de la práctica regular Restaurant  .;