Nuestros temores compartidos y 5 formas de superarlos

En la vida, experimentamos dos tipos de miedo: el miedo real, y el miedo psicológico. . O, como yo prefiero pensar en este último, el ego-miedo

En las palabras de Emmanuel Kant, el ego es y" nuestro pequeño precioso auto " y; O como Eckhart Tolle llama, y ​​ldquo; la voz en la cabeza y" Se isn y'. T quién eres realmente, pero el que te crees que eres

Cada día, lo que se ve en el espejo es el reflejo de su ser físico, y dentro, es posible vislumbrar su personalidad única en la que la reflexión también, entre sus líneas de la risa o el ceño fruncido. Aún así, no es realmente usted.

Lo mismo con los roles que habitan cada día, y cómo se reflejan con usted: Como amigo, amante, padre, hijo, trabajador, jefe. Estos son diferentes yoes tomamos cada día, según sea necesario, ya que la situación o relación los convoca. Pero sabiendo que estas funciones, así como su reflejo en el espejo, no son lo que realmente eres es una distinción importante a la que todos los seres iluminados, sensibles tomen conciencia.

Con estos antecedentes, podemos entender mejor nuestra temores compartidos y cómo superarlos

¿Qué es el miedo real

miedo real es el cuerpo y'.? s respuesta natural a una amenaza.

Vamos y' s dicen, por ejemplo, usted y' re proceder con cautela a través de una señal verde en una intersección cuando el conductor del otro vehículo no tiene en cuenta de repente su señal roja, y conduce a través sin parar. Debido a que usted maneja a la defensiva, que son capaces de mantener el control y evitar una colisión.

Para ello, sin embargo, usted está obligado a pisar el freno, gire la rueda, y conducir su coche en una zanja cercana. Al compuesto la gravedad de la situación, el conductor del otro coche nunca se detiene. En un instante, su vida parpadea ante ustedes. Su corazón late rápidamente. Tal vez incluso gritar una obscenidad o dos en el conductor y agitar el puño hacia él por ser tan estúpido e irresponsable.

¿Qué estás sintiendo y experimentando?

Este es el miedo real. Nuestro cuerpo sabe instintivamente cómo responder en una situación amenazante, gracias a los miles de años de historia evolutiva. Usted sabe como y" lucha o huida y"

Durante el tiempo que usted vive, de vez en cuando se encontrará en circunstancias que requieren una involuntaria, respuesta automática a una amenaza real. Esto es normal y natural
.

¿Qué es el miedo psicológico?

miedo psicológico es antinatural.

Si seguimos el ejemplo anterior, el miedo psicológico es probable que aparezcan más tarde, cuando usted y' has tenido tiempo para reflexionar sobre su llamada cercana. Estas reflexiones adquieren una vida añadido al compartir la historia de la colisión cerca con sus colegas, familiares y amigos. Casi se puede pensar en el miedo psicológico como el miedo con una actitud.

Cuando el miedo deja de ser verdadero miedo y se convierte psicológica, se convierte en miedo impulsado por el ego. Como la voz en la cabeza se pone en marcha, es propenso a hacer una historia del evento, desarrollar una actitud y opinión sobre el tema, y ​​revivirlo en innumerables maneras. Este recuerdo se manifiesta como ira, quejas, comentarios, y la negatividad. Cuanto más tiempo el ego piensa en el incidente, le habla a sí mismo en ello, da forma a una identidad víctima alrededor de ella, y las modas en una historia que contar a los demás, más personal la historia se vuelve y más ansioso y ofendido el ego se siente.

Usted no superar el miedo real. Tampoco debería. Ego-miedo, sin embargo, puede ser superada, si vive de un lugar de paz y tranquilidad es su deseo. Y, ¿quién es el que no desean la paz?

Aquí están las cinco maneras más importantes para superar el miedo.

1. Saber la diferencia. Sea consciente de lo que usted y' re sentimiento, lo que provocó la respuesta física y mental /emocional y hacer la distinción entre el tipo de miedo o ansiedad que se siente

2.. Reconocer el miedo en su otro pretexto: Preocupación. Esta es la hermana gemela de miedo y, aunque pueda parecer un poco más socialmente aceptable, es totalmente basada en el ego, también. No menos tóxicos, tampoco. La preocupación es el miedo a hablar a sí mismo, y se mueve en una de dos direcciones: o bien hacia el pasado o hacia el futuro. Esto se debe a la preocupación se alimenta de la memoria, o en el pasado, y la anticipación o el futuro. Ninguno de los cuales, por cierto, es real. Sólo lo que es ahora es real. Por lo tanto, prestar atención a la conversación mental que tiene alrededor de cualquier miedo que siente de manera que, cuando comienza a transformarse en preocupación y mdash; como todo el miedo del ego hace &mdash finalmente, se puede mejor manejar la situación.

3. Preste atención al ruido mental que típicamente comienza con y". Mi y" Ego-miedo y preocupación tanto se preocupan por las cosas que pasó en y" mi vida, y" (o, didn y' t suceder, debe tener o shouldn y' t han sucedido, y así sucesivamente). O bien, se ocupa de y" mi y" futuro, (lo que debería suceder o shouldn y' t ocurra, lo que podría suceder o que podría suceder, y así sucesivamente).

“ Mi y" puede hacer que se sienten capaces en el momento, pero con el tiempo, y" mi y" es aislar. Se le separa de un espíritu colectivo de apoyo, la abundancia y generosidad. Sin embargo, así es como la mayoría de las personas viven sus vidas casi continuamente.

Así que cuando y" mi y" surge y- tome un momento para escuchar su declaración circundante. ¿Está acusado de ego-miedo y la preocupación?

4. Observa tus pensamientos de miedo y sus reacciones físicas a ellos. Aquí está la clave para superar los temores: no luchar contra ellos. ¿Por qué? Debido a que usted can &'; t ganar.

Don y' t castigarse, ya sea, usted y ' pensar; ll nunca librarse del miedo. En su lugar, observar sus temores. En Oriente, este ejercicio se conoce como y" la presencia de testimonio y" Cuando usted observa las conversaciones en la cabeza, así como las reacciones emocionales a esas conversaciones, se pone un poco de distancia entre tú, tu verdadero yo y el tú que está molesto - el ego. Esta distancia se crea un espacio de paz o lo que los budistas zen llaman y" el espacio de ninguna mente y" Al hacer esto tu práctica espiritual, este espacio se ampliará y su estado de ánimo será cada vez relajarse. Sus temores desaparecerán también.

5. Debes saber que se necesita práctica. Relaja tu mente requiere de un esfuerzo repetido. Sin embargo, aquellas personas que disciplinan a sí mismos en este sentido sabrán y" la paz que sobrepasa todo entendimiento, y" como San Pablo lo dijo. Observando el miedo es la disolución de miedo. Es así de simple y le animo a practicar esto, una y otra vez, y ver por ti mismo lo que sucede

Steve McSwain es el autor de El Factor Enoc:. El Arte Sagrado de conocer a Dios. Él puede ser alcanzado en www.stevemcswain.com Hotel  .;