*** Compassion Fatigue (Parte 2)

Remedios
Un sentido común, Costo vs. Beneficio (ACB) de su situación, mientras que bajo el estrés suelen apuntar a cambios obvios que usted puede hacer para cambiar y mejorar la situación. Por ejemplo, trabajando menos horas está permitido! Si está agotado, usted será menos que completamente eficaz y puede que sin querer incluso convertirse en una carga o un pasivo a sí mismo a los esfuerzos de cuidado. Tomando algo de tiempo libre para un descanso, para recargar las pilas y restaurar su perspectiva de curación puede ser aconsejable. Descansos durante el día, así como días de descanso para el descanso y recuperación permiten una liberación de tensiones y el rejuvenecimiento.

El estrés es una palabra cuyo significado ha cambiado por completo. Solía ​​ser una condición médica. Ahora es a menudo visto como algo positivo. Para muchas personas, es una aspiración. Nuestros modelos son ocupado, ocupado, ocupado y hellip; Muchas personas cuyas vidas no son frenética sufren de 'envidia estrés. " Han aceptado una nueva definición de la buena vida: No es la calidad de vida, es la cantidad. El éxito se mide por la cantidad que puede exprimir en tiempo se ha convertido en una moneda y hellip; Pero también vamos a tener que aprender a dar vuelta las cosas. Los empleadores van a tener que ayudar a la gente un paso de distancia de vez en cuando y- para exigir que la gente tome unas vacaciones o ir en año sabático. Sin signos de puntuación, la vida puede llegar a ser confusa e incoherente
-. Martin Hayward

Si usted ha identificado, cuestiones específicas limitadas que desencadenan la fatiga, es posible pedir que no se puede asignar a las personas que tener esos tipos de problemas y- hasta que pueda trabajar y despejar los problemas dentro de sí mismo que están pidiendo atención

Trabajar con un equipo y tener el apoyo de los compañeros. (Collins y Long 2003; Joven 1994) es muy útil, evitando la sensación de que están solos en la batalla o el único responsable de los problemas de aquellos que están ayudando. Por otro lado, tener que lidiar con deudos, sobre todo si están enojados, puede contribuir al desarrollo de la fatiga de la compasión.

De desestresante para el cuidador es esencial para ser capaz de estar completamente presente y congruente con la enseñanza de técnicas desestresante para careseekers. Recordatorios y versiones de cuidador a través de cursos periódicos de actualización sobre la prevención de la fatiga por compasión puede ser útil.

Intercambio de lo que está experimentando con los demás es a menudo un alivio, sobre todo si están familiarizados con el tipo de trabajo que está haciendo. Planificación regular, interrogatorio y las evaluaciones en curso con los colegas pueden recorrer un largo camino hacia la prevención y el alivio de la fatiga por compasión

Un problema compartido es la mitad de un consuelo
y ndash.; Observación israelíes

desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) puede ser de ayuda en la liberación de recuerdos y emociones traumáticas de las experiencias estresantes recientes y distantes (www.emdr.com). EMDR ha sido bien validado como tratamiento para el trastorno de estrés postraumático, pero es mejor hacerlo en presencia del terapeuta, ya que puede provocar liberaciones emocionales intensas que podrían pánico o retraumatize una persona.

Técnica de Liberación Emocional (EFT) implica tocar en una serie de puntos de acupresión mientras recitaba una afirmación centrado en el trauma. Esto proporciona una rápida liberación inmediata, de los residuos emocionales de un trastorno de estrés postraumático sin abreacción clínica (fuerte expresión de las emociones). A continuación, permite la instalación de sentimientos positivos, creencias y actitudes (www.emofree.com) guía

WHEE y- el híbrido Wholistic derivado de EMDR y EFT y- es un método de auto-sanación que libera el estrés y la angustia psicológica. Es muy rápidamente efectiva, más bien como una aspiradora que le permite limpiar la chatarra vieja que llevas contigo desde experiencias hirientes. WHEE no sólo alivia las tensiones, pero también puede transformar su actitud hacia el estrés - de uno de molestia a uno de gratitud que se le está ofreciendo nuevas oportunidades para limpiar el cubo de y '; peluche y' basura que llevas contigo, y para reprogramar su disco duro (que deja un pequeño programa infantil para usted).

del estrés postraumático Debriefing (CISD) ha recomendado a los cuidadores antes y después de experimentar estrés agudo . En su plena aplicación, se trata de la planificación previa al estrés y la formación; una revisión detallada del incidente con un interrogador entrenado después del incidente, en varias sesiones si es necesario; e Informes de seguimiento para la discusión y el tratamiento (si es necesario) de los trastornos de estrés postraumático. Mientras que para muchas personas esto puede proporcionar un alivio, para otros esto puede ser una experiencia retraumatizing y- revivir toda la intensidad de las emociones de la tensión inicial y- particularmente cuando la intervención primaria o única es el interrogatorio. Esto puede dejar a las personas estresadas se siente peor que antes y- sobre todo cuando no optan por someterse al tratamiento, pero fueron obligados a hacerlo por sus empleadores. El número de expertos están cuestionando la eficacia de este enfoque.

El diario pueden proporcionar una liberación sustancial de la multitud de temas y sentimientos que desencadenan la fatiga por compasión. Un diario también puede proporcionar la auto-regeneración en cómo se trata de las tensiones debido a que en una situación difícil, es fácil perder la perspectiva y pasar por alto cómo sus respuestas están cambiando durante un período de tiempo. ¿Cuántas más técnicas están disponibles para de . -stressing

No es el estrés que nos mata, es nuestra reacción a ella
y- Hans Selye

Borrado de la embarcación a través del cual fluye la curación es un proceso de toda la vida. Fatiga de la compasión o cualquier otro, angustia similares pueden llegar a ser mucho menos estresante, una vez que los cuidadores son conscientes de que la angustia actual puede ser revolviendo edad, enterrado duele y están en el hábito de la limpieza de estos como una cuestión de rutina.

Diez años -old Charlie estaba traumatizada por un tiroteo en la calle frente a su casa. Oyó varios disparos y el sonido de un coche en marcha con neumáticos chirriando. En los días y semanas posteriores se descubrió que no podía conciliar el sueño por la noche a menos que las luces estaban encendidas, y un miembro de su familia estuvo presente junto a su cama.

Cuando Charlie compartió su historia conmigo, mi corazón comenzó a golpear y me encontré mucho más agitada de lo que habría esperado de las experiencias anteriores de haber trabajado con otros niños que habían sido mucho más gravemente traumatizados. Desde los años de la limpieza de los temas, me di cuenta de que su historia había despertado algo de mi pasado. Más tarde ese día, dejándome sentir de nuevo la ansiedad cuando me centré en su historia, encontré recuerdos de pasar noches en un refugio antiaéreo en Jerusalén cuando estábamos en estado de sitio en 1947-48 y conchas estaban cayendo cerca. Usando WHEE, tuve la oportunidad de aclarar mis ansiedades y miedos enterrados para que pudiera concentrarse en Charlie y'. S historia sin agitar mis viejas respuestas emocionales

Industria niño interior puede ser apropiada en respuesta a la fatiga de la compasión. Este es un caso especial de la limpieza de la embarcación, a menudo con ideas profundas y claros de viejas heridas. Niñez residuos psicológicos a menudo resuenan con las situaciones que producen fatiga de la compasión, como sentimientos de ineptitud para hacer frente a las tensiones, al no poder ayudar o curar adecuadamente a las personas que quieren ayudar y ser abrumado con situaciones que desafían toda explicación o comprensión completa.

Conclusiones
estrés traumático secundario es un peligro que los cuidadores a todos los niveles pueden prepararse y dirección y- con la ayuda de pares y el apoyo terapeuta, así como con muchas técnicas de auto-sanación. También es una invitación para borrar nuestros propios buques de los viejos traumas que nos dejan vulnerables a las respuestas de estrés

Recursos
Benor, Daniel J. 7 Minutes to Dolor Natural de lanzamiento:. WHEE para tocar su dolor de distancia - El Revolucionario Método Nuevo Self-Healing, Fulton, CA: Psicología Energética de Prensa (en prensa, agosto de 2008)
Benor, Daniel J. WHEE de Sanación Holística: Híbrido Wholistic derivado de EMDR y EFT, Medford, Nueva Jersey: Sanación Holística Publicaciones 2006.
Benor, Daniel J. Healing Research, Volumen II: (edición Popular), ¿Cómo puedo curar What Hurts? Medford, Nueva Jersey: Sanación Holística Publicaciones 2005
WHEE (híbrido Wholistic de EMDR y EFT) http://www.wholistichealingresearch.com/Articles/Selfheal.asp
WHEE por problemas traumatológicos y re-entrada http: //www.heal911.com/C-6a.asp
más referencias sobre la Compasión Fatiga en http://wholisticHealingResearch.com/References/CompassionFatigue.asp
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