Equilibrio Bienestar: las seis dimensiones de la fuerza

Los levantadores de pesas y culturistas pasan mucho tiempo de bombeo de hierro, pero la condición física es sólo una de las seis fichas de dominó cuando se trata de equilibrar el bienestar. Un aficionado a la aptitud parece extraño si sus bíceps y tríceps están fuera de equilibrio, pero muchos levantadores de pesas no pueden mantener sus cuerpos, corazones y almas en equilibrio. Cuando se le da demasiado tiempo y preferencia a un área de la salud, otra área puede caer, tomando todas las otras fichas de dominó abajo con él, también.

1. Aptitud Física: fuerza y ​​resistencia
de su cuerpo

2. Aptitud emocional: La salud de sus emociones

3. Aptitud espiritual: la conexión de su alma a un poder más grande

4. Aptitud ambiental: La forma de tratar el mundo que te rodea

5. Mental Fitness: Su coeficiente intelectual, lo lógico y razonable estás

6. Aptitud social: Sus relaciones con los demás

Equilibrar esas seis dimensiones de bienestar debe ser un objetivo de toda la vida. ¿Cómo usted pide que la lista refleja sus prioridades. Un predicador podría poner la aptitud espiritual primero y tener un cuerpo y corazón enfermedad muy débil, mientras que un culturista profesional está en excelente forma física, pero es el típico deportista tonto que no tiene vida fuera del gimnasio.

Un Buen Ejemplo de equilibrio de bienestar ...

Imagine un caminante que ama estar al aire libre. El excursionista (ejercicio /física) se siente conectado a algo más grande que él (alma /creación /espíritu) cuando se está al aire libre, y siempre respeta la naturaleza cuando está en los senderos (ambientales). A menudo se toma amigo de él (sociales) o trae un libro para leer (mental), mientras se detiene a descansar y comer un refrigerio nutritivo (más salud física).

Un mal ejemplo de equilibrio de bienestar ...

Dar un área demasiado enfoque o demasiado poca atención, y los dominó comienzan a derribar. Tome un estudiante de doctorado solitario por ejemplo. Él es muy inteligente, gastando todo su tiempo a estudiar y hacer la investigación (mental), pero nunca encuentra tiempo para ir al gimnasio en el campus (físico) donde podría tal vez hacer amigos (social). Él vive en la comida basura y su casa es un desastre (ambiental) de envolturas y platos sucios. No está seguro de lo que él cree, porque la ciencia es su dios (espiritual).

¿Qué pasa cuando no se está equilibrando bienestar ...

si usted no se preocupa por su propio cuerpo físico , es probable que no se preocupan por el cuidado de los demás. Si usted se preocupa demasiado por los demás, puede que no tener tiempo para usted. Si usted carece de una buena red social, sus facultades mentales y emocionales también comenzarán a sufrir cuando usted pasa por una fase difícil en su vida y que no tienen a nadie que apoyarse sino a ti mismo. ¿Y por qué el ejercicio cuando no tienes amigos para complementar o se preocupan por cómo te ves?

Si usted no hace caso de su necesidad de estimulación mental, a perder las conexiones cerebrales y te pierdes en la investigación actual que le informa sobre la tierra alrededor tú. Si tienes un agujero donde tu alma debería ser, puede tratar de compensar esa sed en el abuso de sustancias, las relaciones codependientes, o trabajando mucho para mantenerse ocupado. Es un círculo vicioso de dominó cuando no se está equilibrando la salud, pero es un círculo vivificante del impacto cuando se está equilibrando el bienestar.

Su fuerza, la mente y el corazón están todos conectados. ¿Cómo te ves a ti mismo está conectado a la forma de ver el mundo en que vive, el mundo espiritual que nos rodea, y los seres humanos que caminan este mundo con usted. Golpee una ficha de dominó más, y el resto va a caer si se debilitan, también. Así que pasar un poco de tiempo en cada domino todos los días:. El ejercicio, leer, meditar y orar, reutilizar y reciclar, y siempre tome tiempo para reír y hablar con sus amigos acerca de lo que está pasando

Don ' t simplemente rodearse de equipos de peso, o libros, o los amigos. Rodéate de todos ellos, el equilibrio de bienestar con amor y apoyo, responsabilidad y ayuda. Entonces un día, si uno de sus fichas de dominó debería debilitar - empezar a temblar, empezar a derribar - los otros sólo podrían ser capaces de soportar fuertes y atraparlo, sosteniendo que en posición vertical Hotel ..