Amar incondicionalmente-Si no ahora, cuando?

Muchos de nosotros se nos enseñó alguna versión de la Regla de Oro como “ amar al prójimo como a ti mismo y" La pregunta es ... ¿Qué tan bien nos amamos a nosotros mismos?

Amor condicionales
Como los niños, todos buscan el amor y la aprobación de nuestros padres. Por desgracia, con demasiada frecuencia, el amor y la aprobación que recibimos viene con condiciones. Se nos amonesta a no ser demasiado ruidoso y bullicioso, castigado por no obtener mejores calificaciones, y comparado con nuestros hermanos. Los padres están a menudo mal entrenados en la crianza del niño y hacen que el error de nosotros y ldquo diciendo, usted y' re un chico malo, y" criticando lo que somos más que la acción misma. La mayoría de los padres vienen a la tarea de ser padres con muy poca experiencia de vida. Ellos y' re apenas acababa de ser criado a sí mismos, se siguen buscando respuestas y no han descubierto a sí mismos, sin embargo, y ellos y'. Re empuje en el acto de que otros definen

Con el tiempo, nos interiorizamos las voces críticas que escuchamos mientras crecer, con frecuencia se vuelve mucho más duras críticos de nosotros mismos que de cualquier otra persona. Piensa en ello - ¿con qué frecuencia usted se dice algo en el sentido de: “ Eso fue muy estúpido de mi parte y"! o y" Usted y' re no lo suficientemente bueno y mdash; ¿quién te crees que eres y "?; Muchas de las cosas que nos decimos a nosotros mismos que nunca se atrevería a decir a otra persona! Y sin embargo, el diálogo con nosotros mismos día y noche en estas formas nocivas.

Cuando el amor es condicional, a menudo se adjunta a algún tipo de logro. Por ejemplo: “ Cuando I &'; m éxito en mi negocio, entonces I &'; ll siento bien conmigo mismo y". y" Cuando I &'; m más delgado, entonces I &';. ll realmente amo a mí mismo y" y" Si es así-y-así que me ama, entonces debe ser realmente una persona valiosa y" Esperamos a estos signos exteriores de éxito sólo para llegar a nuevos criterios una vez que y' hemos logrado una de esas metas.

Amor Incondicional
Webster y' s diccionario define el amor incondicional y" el afecto sin límites ni condiciones; amor completo y" ¿Cómo sería ser como para amarte a ti mismo en este momento, con todos sus defectos? ¿Qué pasa si amarte a ti mismo, no se basa en la necesidad de lograr, realizar o cumplir con cualquier tipo de expectativa? ¿Y si didn y' t importa en absoluto lo que comparado con cualquier otra persona? Wouldn los &'; t que sea un alivio?

La verdad es que todos somos seres únicos, dignos de amor porque sí. El hecho de que estamos aquí. Imagínese mirando a un grupo de bebés y diciendo, y" Sí, éste merece amor; pero no, que uno del doesn &'; t " y; Sería absurdo hacer esa clase de evaluación! Y, sin embargo, que gastamos tanta energía en compararnos con los demás, preguntándose si medimos lo suficiente para merecer el amor, el éxito o los demás y" golosinas &"; de vida.

En lugar de juzgar sus logros, su cuerpo, su cara, o el camino de la vida, ¿qué pasa si usted podría sinceramente aceptar todo de ti mismo, incluyendo todas las experiencias que y' he tenido en su viaje y mdash; el bueno, el malo y en el medio? Es absolutamente posible y puede tomar un poco de práctica.

La práctica Emocional Auto-Amor
Si paraíso y' t había nuestro gran y único valor reflejado a nosotros desde el principio en la vida, aprender a amarnos a nosotros mismos incondicionalmente necesita ser practicado, al igual que cualquier otra cosa que queremos aprender. Aquí están algunas ideas para amar mejor a nosotros mismos.

Tome tiempo para escuchar profundamente
Sobre una base diaria o semanal, pasar algún tiempo a solas escuchando profundamente a tu verdadero yo y mdash;. qué él o ella realmente siente, piensa y quiere? Aprende a distinguir todas las otras voces internas de su propia voz verdadera. Diario sobre lo que usted y'. He descubierto ayuda a mantenerte enfocado y consciente

Aprenda a reconocer las voces, sin amor críticos
Todos tenemos toda una serie de y". Gremlins, y" pequeñas voces dentro de nosotros que reflejan las voces críticas que nosotros y' he oído en nuestro pasado. Cuanto más se puede detectar rápidamente y despiden a su influencia, mejor. Por ejemplo, cuando se oye la voz que se compara con otra persona, elegir a reconocerlo como un gremlin y dejarlo ir. Cuanto más se puede traer un sentido de la curiosidad y la ligereza de esta práctica, más fácil será.

Dése el cuidado amoroso que usted y'. siempre he querido
Crear prácticas que ayudan a sentirse amado y apreciado, como usted se merece estar. Tal vez un baño caliente de las velas con música y aceites ardientes se sentirá maravilloso para ti. Tal vez llevaba su ropa favorita, o una caminata a la cima de la cresta de la montaña con su clara, asombrosa vista tendrá que sentirse nutridos internamente. ¿Quién sabe? It &'; s sólo para que usted pueda decidir lo que te hace sentir bien acerca de usted. No espere a que algo o alguien fuera de ti mismo, de recibir este don de dar.

El ejercicio espejo.
Cada día miro a los ojos en el espejo y dígase a ti mismo incondicionalmente. Realmente conectar con uno mismo a través de sus ojos. It &'; no es un tiempo para evaluar cómo se mire o arreglar su cabello. Se trata de ver realmente en la profundidad de lo que eres y darse el amor y el aprecio que se merece. Dígase lo que aprecias de ti. Esta puede ser una práctica muy profunda y en movimiento. También puede utilizar el espejo para llamar la atención amorosa a otras partes de su cuerpo. Por ejemplo, si usted es a menudo crítico sobre el abdomen o los muslos, optar por pasar un rato realmente mirar esa parte de ustedes y traer un poco de amor y aprecio a la misma.

Estas prácticas pueden ayudar a transformar su relación consigo mismo. Qué y' s más, la práctica de la auto-amor emocional te enseñará a ser más compasivo y amoroso con todos los que te rodean. Y hasta que verdaderamente amamos a nosotros mismos, amar a nuestro prójimo estará condicionada, en el mejor Hotel  .;