Cómo meditar para principiantes - Nuevos Consejos sobre Cómo meditar con eficacia

Los principiantes que quieren aprender a meditar con eficacia a menudo vienen a través de una variedad de técnicas de meditación que pueden dejar que se sientan frustrados y confundidos. Hay variaciones en el tiempo que necesita para meditar, si tiene que sentarse en una cierta postura, qué hacer todavía su mente y qué hacer con la respiración mientras estás en esa postura, y qué tipo de resultados que se esperan y cuando se espera de ellos.

Algunas técnicas prometen una reducción en su nivel de estrés, mientras que otros hacen grandes promesas globales. Sin embargo, sospecho que la mayoría de los principiantes que quieren aprender a meditar deseo de experimentar resultados que aumentan la calidad de su vida en un período relativamente corto de tiempo. Por ejemplo, un aumento de nuevos conocimientos, sincronicidades favorables, las apariciones de flujo, y el éxito exterior. (Esta fue mi expectativa cuando empecé a aprender a meditar hace varios años.)

Después de probar las técnicas de meditación estándar con poco o ningún resultado, al final me enteré de que no era la forma en que se sentó o cómo sopló que era importante. No era la respiración o el mantra de que era tan importante. Era si su meditación conectada a ese "yo superior" aspecto de ti mismo y si usted entonces integrado que parte de ti en tu vida a través de sus acciones.

La mayoría de las técnicas de meditación carecen de este importante paso. De hecho, muchas técnicas de meditación pedimos que invalidar cualquier pensamientos o sensaciones que pueda tener y volver a alguna "fuente silenciosa" o algún punto exterior del foco. Pero lo que si esta fuente quiere comunicarse con usted? Además, invalidar o despedir a cualquier pensamiento o sensaciones que tienes que invalida, así como su conexión con su ser superior (la fuente de su intuición), por lo que sin poder en el proceso y fácil de manipular. (Y no tiene experiencia en este estado de la humanidad durante siglos?)

Ahora sé que algunos de sus pensamientos puede sentir tonto para usted al principio, y algunos pueden plantear algunos temores, pero sus pensamientos vienen a menudo a causa que necesita para trabajar a través de ellos. Es necesario trabajar a través de ellos para llegar al siguiente nivel, no para despedirlos. Su nivel de conciencia, el despertar espiritual y el éxito exterior aumentará cuando se trabaja a través de las cosas, no despedirlos o desidentificarse con ellos.

Cómo meditar para principiantes

Con la ayuda del Asesor de Luz I optimizado una práctica de meditación que tarda sólo 10 a 15 minutos, dos veces al día para hacer. No requiere que usted ponga su atención en contar tus respiraciones o en su postura, sino en su conexión con su ser superior. No requiere que usted se siente con las piernas cruzadas. Usted puede hacerlo en cualquier lugar; es posible que se acuesta o estar en cualquier posición cómoda de su agrado.

La colocación de las manos sobre el corazón y el área del alma (su espacio sagrado) le ayudará a calmar modo que usted puede comenzar a escuchar y distinguir el interior todavía voz de su yo superior (y su sabiduría) de los pensamientos y temores que impiden que atascado. Su conexión con su ser superior es el objeto de su atención, no un sonido exterior o imagen mental forzado o pensamiento forzado.

A veces usted encontrará que hay algo de un lado a otro, algunos "batalla" entre su interior guía interior y tus condicionamientos mentales. ¿Qué vas a comer? Trabajar a través de los problemas que surgen, tener un diálogo con uno mismo, si eso ayuda. Anote sus pensamientos. Pregúntele a su yo superior para ayudarle a trabajar a través de ellos. Usted puede encontrar que usted trabaja a través de sus viejos condicionamientos y temores en sus sueños, por ejemplo. Es sólo después de trabajar a través de sus condicionamientos (mediante, por ejemplo, la obtención de un mayor conocimiento o perspectiva sobre ellos) que empiezan a dejar en paz.

Por supuesto, una vez que comience a escuchar algo de guía interior se quiere necesita para seguir adelante con prontitud tomando acción. No se preocupe; usted no tendrá que hacer grandes saltos si usted es un principiante. Muy probablemente, su yo superior le ayudará a ganar la confianza gradual en su conexión al pedirle que tomar pasos de bebé. Por ejemplo, si usted consigue una corazonada intuitiva para llamar a un colega y la llamada pasa a aterrizar una entrevista o un trabajo, usted comenzará a tener más confianza en su conexión.

Cuanto más lo hace, el ideas más increíbles y los resultados podrás alcanzar y la confianza más interno que tendrá - esta es la espiral ascendente

La integración con su ser superior es su objetivo; es la fuente de su despertar espiritual. Es lo que esta "Gran Cambio" en la conciencia (y lo que "la conciencia de Cristo", y toda la cosa 2012) está a punto. El momento es perfecto para que esto suceda ahora

Aprender a meditar para principiantes puede parecer difícil al principio, pero en realidad es bastante simple -. Si suelta las cosas y técnicas que no funcionan y reemplazar con lo que es realmente importante Restaurant  .;