El Lazy persona de dos etapas de la dieta (Fácil)!

¿Quién tiene tiempo para contar las calorías? O comprar exótico, baja en calorías, alimentos estupendos, (bayas de acai?) O regístrate para todas las últimas dietas de moda? Ciertamente sé que yo no.

Recuerdo veces en mi vida, cuando la dieta no era un problema. Jugar al fútbol y la quema de tres o cuatro mil calorías al día hizo el control de peso fácil. Como cuestión de hecho, que tenía que probar a conciencia para aumentar de peso! (Toneladas de Big Macs y batidos).

Como monje budista en Tailandia, mi consumo de alimentos consistía en una comida al día a las 9:00 am todos mezclados en un tazón. Me puse a mi peso óptimo en ningún momento.

Estos episodios requiere ningún esfuerzo especial de mi parte para bajar de peso. La pérdida de peso pasó automáticamente y relativamente sin dolor. Entonces, ¿por qué alguien tiene que poner al día con la disciplina y el ascetismo riguroso cuando se trata de perder unas cuantas libras? ¿Por qué no lo hace, naturalmente, sin ni siquiera tener que pensar, jugar con él, medir o pesar, o obsesionarse con la comida? Si eso suena bien a usted, aquí están los dos pasos simples a la Dieta Lazy Personas:

Paso 1. Determine a comer una comida grande de un día en o antes del mediodía. Usted puede cocinar en la noche, lo puso todo en la nevera o en un cubo de plástico almuerzo o bolsitas y llevarlo al trabajo al día siguiente.

El desayuno debe ser un bocado rápido de algunas frutas y tal vez una taza de café o té verde. Eso es todo.

La cena debe ser la comida más ligera, tal vez un poco de jugo de fruta, un puñado de nueces o semillas de girasol, y el café o el té verde.

No se permite comer entre comidas, no comer bocadillos. Beber café, té (sin crema o azúcar - utilizar la stevia) o diluido (10 a 1) de jugo de fruta. Comer entre comidas es un problema psicológico conectado con el aburrimiento y la depresión.

Paso 2. Comer lo que sea y como todo lo que quieras para el almuerzo, pero siempre comienza con la fruta primero, y luego desertar (ir fácil en el desierto!), seguido de ensalada de dejar el plato principal para el final. Esto entorpece efectivamente el apetito y estimula las sobras. Tan pronto como se sienta lo más mínimo completo, cierre la caja del almuerzo y tomar la casa sobras. Ello permitiría disponer de un mejor uso en el triturador de basura que en su estómago. Con el tiempo, aprenderá mucho que empacar y no desperdicia alimentos.

Tres cosas son importantes sobre estos dos pasos: uno es que comer en la noche no es saludable por muchas razones el menor de ellos le acaricia la dependencia psicológica en los alimentos que plantea su fea cabeza más a gritos por las noches en frente a la pantalla grande! Tiene usted corta un pequeño sendero en la alfombra de la televisión a la nevera! ¡Para! Detenga su dependencia psicológica en los alimentos en este momento. Si no es ahora, cuando

Otra cosa importante es que la comida consumida después del mediodía contiene el doble de calorías que la misma comida se consume antes del mediodía, que es un milagro científico - o al menos eso parece considerar el peso que embalar en cuando comemos en las tardes y noches.

Y la tercera cosa importante es que la fruta inhibe el cáncer, pero sólo si se come con el estómago vacío. Tecla s, que y ' - fruta o jugo de fruta en la mañana con el estómago vacío, fruta primero en el almuerzo con el estómago vacío, y jugo de frutas o fruta en las noches con el estómago vacío.

Y si usted está preocupado acerca de morir de hambre en una comida al día, tenga en cuenta que los monjes budistas regularidad rápidas de hasta 30 días a la vez sin comidas aparte un poco de zumo de fruta y agua y sobrevivir bastante bien, algunos viviendo sanamente en sus cientos (los flacos dura el más largo). Después de la tercera jornada de ayuno, la sensación de hambre desaparece. La ventaja de ayuno a un monje budista es que la mente se convierten en extraordinariamente tranquilo y centrado, y la meditación progresa rápidamente. Las ventajas de su ayuno es que usted va a perder peso porque de acuerdo a las leyes de la física, que pueda y ';! T ayuda pero bajar de peso

Así que esta es tu nueva pegatina. Cortar y pegar en su refrigerador

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