¿SEGURO que estás despierto?

Cuando no estamos viviendo conscientemente se corre el riesgo de tomar decisiones que nos don &'; t dan cuenta son opciones – en piloto automático. Nos convertimos en víctimas de nuestro propio condicionamiento. De estar inconsciente nos hace susceptibles a la toma de decisiones por las razones equivocadas y- sin revisar nuestros motivos. Investigación exhaustiva revela que alrededor del 96% de la humanidad ni siquiera se dan cuenta de que este es un problema, lo que quiere decir que el 96% de la humanidad es el sonambulismo. Menos se dan cuenta de que momento presente la conciencia es el factor más importante del éxito en la vida y- cualquiera que sea el éxito significa para cada uno de nosotros. Nuestras vidas son agradable y gratificante a medida en que estamos presentes en ella. Estar presente significa ser consciente en el momento en que nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones en el cuerpo, y /o eventos desarrollarse a lo largo de nuestro día que nos permite el registro de entrada con nosotros mismos:

• Podríamos preguntarnos, y" Es esta línea de pensamiento que afirma la vida, amando, en línea con mis metas, digno de mí y adecuado para mí compartir sin vergüenza y"?

• Podemos prestar atención a nuestros IGS (mi sistema de guía interna) notando la sensación de constricción o expansión dentro?

• ¿Estoy actuando de acuerdo a lo que he dicho y lo que pienso

&bull?; ¿Es esto realmente mi pensamiento o estoy siendo un loro?

• ¿Es cierto este pensamiento? ¿Es válido? ¿Es esta una creencia?

• Hacer esta persona y' s la acción coinciden con sus palabras?

• ¿Este pensamiento o acción me ayudan u obstaculizan mi progreso?

• ¿Por qué estoy pensando, diciendo o haciendo este

&bull?; ¿Estoy prestando atención?

• ¿Estoy escuchando lo que yo quiero escuchar en lugar de lo que realmente se está diciendo?

• ¿Qué estaba pensando antes que yo este

&bull?; Debo reconocer lo que acabo de ver, oí, dije, y /o hice?

Estos son sólo algunos ejemplos del tipo de visión a disposición de aquel que está practicando conciencia del momento presente. Insight es la conciencia y la atención a uno y' s visión interior. Insight nos da todas las ventajas de crear la vida de nuestros sueños. La vida no se nos pasa. Está sucediendo de nosotros. La vida se vive desde dentro y rarr; a cabo. El mundo observable que cada uno de nosotros, experiencias (&'; outsight y') es el resultado de nuestra prolongada, el enfoque habitual y la calidad de esa atención - interpretación de lo que estamos viviendo.

Cuando intencionalmente elegimos nuestra actitud cada momento, y cuando decidimos dónde dirigir nuestra atención & energía cada momento, elegimos las experiencias que se derivan. La gente, que no lo saben, siguen observando y reaccionando a las circunstancias (aka: el resultado) con poco o ningún sentido de la responsabilidad para ellos. No se ha podido mejorar sus circunstancias de manera permanente en el nivel de la causa, que giran en un circuito de retroalimentación continua.

Uno de mis clientes se describe un escenario que ilustra esto muy bien. Ella me dijo que su marido está volviendo loca. Ella ya no puede sentarse con él a su hijo y' s los juegos de baloncesto. Él es agresivo en el mejor y, a menudo francamente abusivo. Dirige su negatividad hacia su hijo, su entrenador, los árbitros, los demás jugadores de su equipo, el otro equipo, los otros padres, y así sucesivamente. La tensión llega a casa con ellos y ha llevado a menudo a drama familiar que se prolonga durante días. El padre está enojado con el hijo de y '; bajo rendimiento; &'; el hijo está enojado con el padre por el abuso; la esposa está enojada con el marido de una vez más la interrupción de la familia; el marido está enojado con la esposa por no haberlo, etc.

apoyando En este escenario, el padre sigue centrándose en lo que el hijo hizo mal. El hijo sigue centrándose en su padre y' s ira. La mujer mantiene centrado en el dolor que esto causa a todos. Ella me dijo y" Ayer, le gritó pidiéndole cómo podía ser tan estúpido. ¿Alguna vez se le ocurrió que él ha hecho esto durante 13 años y no ha mejorado la situación lo más mínimo? Lo mismo sigue ocurriendo una y otra vez y "!; Yo le pregunté si ella le ha castigado por el tiempo. Ella se sonrojó. Tengo mi respuesta.

Si seguimos mirando el resultado de pensamientos negativos vamos a seguir viendo cosas que no me gustan: Si pudiera empezar a cambiar su diálogo interno para predisponer a ella para la solución, poco a poco las cosas se desarrollaría más favorable . Si pudiera inspirar a su esposo para cambiar su percepción y el diálogo interno, las cosas tendrían que cambiar para mejor muy rápidamente. La carga de estrés a su hijo lleva se evaporaría y su rendimiento se vería afectado sensiblemente. Toda la evidencia que necesitamos sobre el estrés nos bloqueo de la zona se demuestra la vista de todos por Tiger Woods. Más importante aún, el impacto a largo furia de apoyo y estímulo en lugar de la desaprobación y la decepción es evidente.

El costo de sonambulismo es devastadora y los beneficios de permanecer alerta en el momento presente son tan magnífico que todo el mundo y'.. s meta principal debe ser aprender a permanecer presente y pensar constructivamente Hotel