Desafiando Cinco mitos sobre Emociones

Primer mito: Teniendo en cuenta mis emociones crea sufrimiento

Es sólo al revés:. Tratando de escapar de las emociones que se sienten incómodos con nosotros es lo que crea el sufrimiento en el largo plazo. Es imposible que sufrir sin juzgar nuestra experiencia. Si sentimos la ira, el miedo o la tristeza y juzgamos estas emociones como el mal y no deseados, lo que hacemos es tratar de cortar a nosotros mismos fuera de la parte de nosotros que las siente. Cada emoción es un mensajero y adormecer a nosotros mismos para el mensaje que lleva consigo significa huir de la vida en lugar de tratar con ella. Creamos la falta de armonía dentro de nosotros mismos. Y cuanto menos estamos dispuestos a tratar y experimentar lo que sentimos, mayor será nuestro estado de desarmonía y el sufrimiento será. Por último, terminamos haciendo una montaña de un grano de arena: las emociones no son más que energía corriendo a través de nosotros. Lo que crea el sufrimiento no es la emoción misma, pero nuestra forma de huir de él

Segundo mito:. Las emociones me define como persona

Cada vez que sentimos ira. o tristeza, tendemos a considerarnos un enojado o una persona triste. Tendemos a hacer lo que nos sentimos parte de nuestra identidad y, a menudo nos lo tomamos como una razón para vencer a nosotros mismos, ya que preferimos ser una persona feliz en lugar de triste. Pero sus emociones hacen no
definen ti. Ellos son simplemente parte de su experiencia. Todo lo que ellos y aguda; re allí es darle a conocer partes de ti mismo que quieren nada más que para ser visto, amado y aceptado por lo que son. Cuando usted puede sentir su ira sin asignar un significado a la misma, tales como estar bien con respecto a otra persona, usted se sentirá inmenso alivio .
Su ira se da espacio a fluir y se disuelven tan naturalmente como ríos lavan en el mar

Tercer mito:.. La vulnerabilidad es un signo de debilidad

Ser vulnerables es un signo de fortaleza y coraje. Si puede abrir totalmente hasta lo que sientes, no importa lo incómodo y doloroso que sea, usted y aguda; re venir desde un lugar de amor en lugar del miedo. Usted reside en el saber interior, en lo profundo de tu ser, que nada de lo que la experiencia podría disminuir o disminuir en modo alguno. Cediendo a miedo, la vergüenza y la culpa por parte de nosotros no consideramos aceptable, significa nuestra voluntad de conformar es mayor que nuestra confianza en la verdad de nuestro ser. No hay dolor ni sufrimiento dentro de ti puede persistir si simplemente abres a ella, aceptarla y ver como lo que verdaderamente es: nada más que las energías que se han suprimido en su interior a través del miedo y el juicio y que demanda su atención, la conciencia y el amor .

Cuarto mito: Otras personas son responsables de lo que siento.

Esta declaración expresa uno de los bloques básicos de la conciencia de víctima de construcción. Otras personas nunca son la razón de lo que sientes y experiencia. Por mucho que su verdadera fuente de amor y aprecio no se puede encontrar en otras personas, pero sólo en uno mismo, otras personas no tienen el poder de hacerte sufrir, ya que sólo tiene poder sobre su estado de ser. Sin embargo, se puede dar este poder a otros. A modo de ejemplo, si lo que alguien te dice que te hace sentir triste y lastimado, su elección es a cualquiera que sea acerca de la otra persona y culparla por la forma en que te hace sentir; o simplemente para abrirse a lo que sientes y lo que tus emociones te están diciendo. Cada emoción dolorosa viene de partes de ustedes que se sienten abandonados y no deseados. Al culpar a otras personas por su dolor, usted pierde su poder personal y crear nuevas fuentes de sufrimiento. Al abrir a la misma y la bienvenida con amor, usted está permitiendo que el espacio para fundir y disolver

Quinto mito:.. Las emociones intensas son peligrosos

Para estar en paz con lo que está sintiendo, no significa que siempre se siente la quietud y la calma. Nuestras emociones son muy similares a agua. A veces se siente como si las emociones están a través de nosotros como un salvaje, embravecido río, a veces son más como un lago en las montañas. Estar en paz con lo que sientes, simplemente significa estar bien con cualquiera de sus formas y la intensidad de sus emociones pueden tomar en ese momento. Si usted y aguda; re sensación de intensa emoción, pero está en un lugar de resistencia, you ´ sentirá mucho dolor. Sin embargo, y aguda; no es el dolor o la emoción en sí que está causando el sufrimiento, pero su enfoque en la resistencia. En lugar de tratar de cerrar de sentir, simplemente cambiar su enfoque de la resistencia a permitir y ver lo que sucede dentro de ti Restaurant  .;