Oración Silenciosa: Parte 3 - Cómo orar en silencio

Mientras estamos orando en silencio, vamos a dejar de lado todo el bagaje que llevamos sobre nuestros hombros con respecto al pasado y futuro. Cuando los pensamientos del pasado aparecen, ya se trate de lo que somos, lo que hemos logrado, ¿qué títulos que hemos ganado, nuestra infancia, nuestros parientes, nuestras relaciones, las malas experiencias, buenas experiencias - todos estos pensamientos se debe dejar de lado la momento en que te das cuenta de que está distrayendo a sí mismo de la oración silenciosa por el pensamiento.

pensamientos futuros también deben renunciaron, pensando en qué hora es, ¿cuánto tiempo le queda en esta sesión de oración en silencio, lo que va a hacer mañana o esta noche, planes, sueños - todo se debe dejar de lado durante la oración silenciosa

Cualquier pensamiento visuales que se presentan;. una imagen de Jesús, de Dios, de los ángeles, de ti mismo, visiones religiosas o ninguna visión en absoluto - soltó de ellos durante su oración silenciosa. Todos estos pensamientos y visiones son de la mente, y lo que en silencio la oración es conseguir en un silencio de la mente para que Dios pueda comunicarse directamente con nosotros.

Una manera de ayudarse a sí mismo en el comienzo es imaginarse a uno mismo encaramado en un puente de la autopista viendo los coches y camiones que van por debajo. Los coches y los camiones son sus pensamientos. No salte en uno de los coches (o pensamientos) y dejarse llevar, no importa cuán atractivo el coche o pensamiento puede ser, deje que se vaya por el camino y desaparecer de la vista. Luego esperar a que el próximo coche de conseguir. Luego deje que uno vaya, también. No trate de no pensar, acaba de ser conscientes de cada pensamiento, ya que es algo natural, y luego dejarlo ir. Es muy simple.

Es la espera del siguiente pensamiento que crea momentos de silencio entre los pensamientos. Aquí es donde Dios se comunica. A medida que el espacio entre los pensamientos alargar, las comunicaciones se vuelven más importantes y un cambio de vida. Las comunicaciones no son verbales o visuales, son silenciosos, al igual que la oración silenciosa, pero tal vez dos o tres días más tarde tendrá un poco de una idea de algo o notificación algo que nunca notado antes a pesar de que siempre fue justo en frente de ti. Esto significa que su ojo espiritual crítico está abriendo, y el comienzo de una nueva relación con Dios.

Una vez que usted puede mantener su concentración, la sabiduría se abre un nuevo mundo y usted ver y comprender las cosas de manera muy diferente. Por ejemplo, usted comenzará a entender un poco mejor cómo el pensamiento crea un yo ficticio que ha mantenido con los brazos extendidos de Dios y por lo tanto en una relación superficial. La mente también se convertirá muy fuerte y exigente, y su conciencia aumentará independientemente de sus actividades.

Trate de extender los períodos de momentos de silencio entre los pensamientos, y reducir el tiempo perdido en sus pensamientos. Uso pensó sólo para funcionar en la vida. A medida que aprenda a hacerlo, la vida será más fácil, porque el pensamiento mismo se convertirá muy eficiente -. Enfocado y no dispersos

Con el tiempo usted será capaz de mantener esta conciencia brillante para todo el período de oración en silencio con algunas reflexiones que surjan . Entonces usted será capaz de tomar esta conciencia luminosa hacia el mundo y permanecer en un estado constante de recibir a Dios, usando el pensamiento sólo cuando sea necesario. Esta conciencia brillante es donde las bombillas se apagan - la creatividad que se produce en los flashes que no tienen nada que ver con el pensamiento mecánico. Es la visión intuitiva visitada por todos los artistas y visionarios verdaderos; es el portal para encontrarse cara a cara con Dios, y le cambia la vida de una de miedo y preocupación en una de un constante estado de gracia.

Postura

Cómodo pero alerta es la postura correcta para estar en en la práctica de la oración silenciosa. Una silla o sillón reclinable fácil podría ser un poco demasiado cómodo, y una flor de loto completo, con las piernas cruzadas en el suelo puede ser un poco demasiado doloroso! Un buen compromiso es sentarse en una silla cómoda, pero sentarse erguido con la espalda recta y lejos de la parte posterior de la silla.

Si quieres probar sentarse directamente en el suelo, sentarse en un cojín o una alfombra, a continuación, cruzar las piernas al estilo indio y colocar una pequeña almohada, firme bajo la punta del cóccix. Meta el talón izquierdo entre las piernas y tratar de colocar su tobillo derecho, ya sea en la parte superior de su muslo izquierdo, en la parte superior de la pantorrilla izquierda, o en el suelo al lado de su pantorrilla izquierda, manteniendo firmemente ambas rodillas en el suelo. Esto podría tomar algún tiempo para acostumbrarse dependiendo de su flexibilidad física.

Si el suelo es demasiado incómodo, sentarse en el borde de una silla en una posición erecta. Si usted está incapacitado y sólo puede meditar acostado, esto está muy bien, también. Cuando se utiliza una silla, sentarse en el borde con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sus pies deben ser capaces de tocar el suelo y los muslos deben estar paralelos al suelo para que sus rodillas no son ni más alto ni más bajo que las caderas. Sus manos deben estar relajados, situada en las palmas vueltas hacia arriba, una forma de copa dentro de la otra. Tu mano izquierda debe estar por debajo, la mano derecha en la parte superior, con la punta de su pulgar tocando ligeramente. Esto ayuda a la mente a ser todavía.

Asegúrese de que la columna vertebral no desplomarse durante el rezo silencioso-esto es esencial. Conserve la curva hacia adentro natural de la columna vertebral en la parte baja de su espalda empujando su prólogo caderas. Nunca permita que se desplome en esta área. Los hombros y las piernas deben estar relajados, sintiendo sólo una ligera tensión para mantener la espalda curvada hacia el interior. Con el tiempo, a medida que aprende a empujar sus caderas hacia delante, esta tensión se relaja también. Es importante que permanezca relajado en todo momento y no se ponen tensos. Si observa cualquier tensión, relajarse por unos momentos, tomar una respiración profunda, y luego continuar su práctica.

La posición de su cuello es muy importante. No se debe inclinar hacia adelante o atrás, pero en posición vertical, mientras que al mismo tiempo los brazos deben estar relajados y la caída de sus hombros. Su barbilla debe ser escondido en un poco. Usted puede mantener los ojos abiertos o cerrados, como usted prefiera. Si está abierto, mantenerlos sólo la mitad, o apenas abiertos, mirando al suelo tres o cuatro pies por delante. Intenta no mirar a su alrededor.

Si usted está sentado en el suelo, se puede esperar un poco de molestia en la espalda o dolor de rodilla hasta que su cuerpo se ajusta a la postura. No se apresure a rendirse al dolor o entumecimiento o si no va a aprender acerca de ellos, lo que usted debe. Por otro lado, siempre disfrute amablemente sobre el dolor agudo o incomodidad en esta etapa de su práctica. Si el dolor no desaparece después de un tiempo razonable, ajuste su posición. Más tarde, usted será capaz de disociar el dolor del cuerpo, y entonces ni pena ni miedo será un problema. En un principio, notar los ciclos de dolor o rigidez que puedan surgir en la espalda o las piernas, y sobre todo cómo el dolor que afecta mentalmente.

Si es posible, respirar por la nariz durante la oración en silencio, y relajarse. Todo debe estar relajado, tranquilo y quieto, con su cuerpo tan inmóvil como sea posible. Rascarse, moverse, tragar, oler, aclarándose la garganta y así sucesivamente debe ser restringida. Este tipo de distracciones son considerados obstáculos y los obstáculos pueden ser extremadamente inteligente. Se podría pensar que sus objetos de valor (vulnerabilidades y debilidades) se guardan en una caja fuerte, pero los obstáculos de alguna manera conocer cada combinación de todas sus cajas fuertes, y le roban sus cosas sin que usted lo note.

Los obstáculos te harán perezoso, somnoliento, apático, irritable, entumecido, distraído (prefiriendo hacer algo más emocionante), cree una falta de confianza, cuestionar su habilidad innata para orar en silencio; (¿Está funcionando? ¿Estoy haciendo lo correcto?) Crear duda, (es el esfuerzo vale la pena?) Le animamos a poner las cosas para más tarde, cuando usted está en el estado de ánimo o cuando se tiene más dinero o tiempo, o bien, después de escribir su libro, o cuando se está en una situación más favorable. Obstáculos crearán preocupaciones, por ejemplo; que podría alienar a sus amigos y parientes al sentarse por sí mismo - por lo que los invitamos a sentarse con usted! Obstáculos tendrán persuadir a insistir en respuestas intelectuales a preguntas espirituales; (¿Qué es la eternidad?) Esto representa sólo una lista parcial de inteligencia y sentido los obstáculos '- y la lista continúa. Así que mantener un ojo hacia fuera para los obstáculos.

Si usted puede arreglar una habitación separada para rezar en silencio, esto es un gran apoyo. Debe ser tranquilo, fresco y suave con las cortinas corridas. Suelta, ropa ligera es la mejor manera de mantener las piernas sin restricciones y su cuerpo fresco, lo que tiende a calentarse durante la oración silenciosa. Después de establecer su postura, simplemente permanecer relajado.

Recuerde, el silencio es la mejor, pero si usted vive en un hogar activo donde el ruido puede ser una distracción, máscara de la conmoción con auriculares ruido-eliminación. Es mejor evitar la música durante la oración silenciosa sin embargo grabaciones del océano, el bosque, o sonidos de la naturaleza relajantes están bien, pero sólo si es necesario para detectar el ruido no deseado

Buena suerte Restaurant  .!;