Bienestar físico, estás en tu mejor?

¿Es usted consciente de su nivel de energía?
Ser consciente, saber y entender de su capacidad física le ayudará a reajustar y refocuse su plan de acción para el día.

La conciencia de su cuerpo.

La optimización de la capacidad de vivir a su máximo. Hacerse algunas preguntas le ayudarán a ajustar su día
.

¿Cómo es mi capacidad de atención?
¿Estoy aburrido?
¿Tengo poca energía?
Soy yo sueño?
Am Yo sobre estimulado?

Cualquiera que sea el nivel de energía que tienes en ese momento, usted debe trabajar con él. Ganó y' t cambiar una cosa es ser enojado con usted mismo para estar cansado, tan pronto como te levantas por la mañana

Una vez más, reconocerlo, el ajuste de su día de acuerdo a su energía es el primer paso.. A continuación, intente encontrar la razón por la cual usted puede sentir de esa manera.

¿Cómo vas a alcanzar el nivel de energía que usted desea?

Al cambiar su hábito de comer?

Al cambiar su patrón de sueño?

Por cambiar sus habilidades de organización

Al cambiar sus habilidades de comunicación

¿Qué hay de su programa de ejercicio

Una cosa es segura???; todo el mundo quiere tener una vida funcionamiento. La falta de elementos básicos como la privación del sueño, la falta de nutrientes y pobres hábitos de ejercicio contribuyen a su nivel de energía

Sugerencias:.

  • Un par de noches tempranas o siestas durante el fin de semana. Saltear los programas de TV, un baño e ir a la cama. Enviar a tu pareja con los niños al cine y tomar ese tiempo para relajarse /siesta.
  • las comidas altas en grasa son difíciles de digerir, te hace letárgico. Trate de tener comidas más ligeras, a ver si un almuerzo ligero o cena más ligera trabaja para usted y su nivel de energía.
  • Y sí, hacer ejercicio. Usted don y' t tiene que ir todo sudado en eso. Salga a caminar a paso ligero durante el día, con regularidad. O tomar literalmente y lo convierten en un hábito de hacer un ejercicio aeróbico de 3 a 4 veces por semana. Temprano en la mañana, durante la hora del almuerzo, justo después del trabajo y durante el fin de semana con su familia (piscina, badminton, esquí, footing, ciclismo ect.)
  • Conozca su nivel de energía y planifique su día en consecuencia. Alto nivel de energía en la mañana? Haz lo que requiere más energía entonces y mantener el, cosas menos estresantes más pequeña para la tarde.
  • Emocionalmente enojado, cansado o sobre estimulado? Trate de canalizar la energía hacia las tareas que hay que hacer con el mismo nivel de energía; dar ese paseo que tanto necesitan. Pruebe técnicas de relajación.
  • Sea flexible. Don y' t van en contra de su nivel de energía cambiar su plan a medida que avanza
  • Moderar la ingesta de estimulantes artificiales por ejemplo: chocolate, dulces, café, refrescos, alcohol.. Todos ellos son estimulantes temporal. It &'; s sólo una ilusión de recuperar la energía; ganó y'. t ayudan a reponer la batería en el largo plazo

    y' s importante cuidar de su ser físico. Tu cuerpo es el medio de su alma y corazón. Cuida bien de ella y que se hará cargo de ti.

    http://www.motivationalcentral.com

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    Para cambiar hay que estar enfermo y cansado de estar enfermo y cansado. ~ Autor Desconocido

    Los seis mejores médicos en cualquier lugar
    Y nadie puede negarlo ¿Cuáles son el sol, el agua, el descanso, y transportistas aéreos de ejercicio y la dieta.
    Estos seis con mucho gusto le asisten
    Si sólo está dispuesto
    Tu mente van a aliviar
    tu voluntad Repararé
    Y no te cobran un chelín.
    ~ Nursery citó rima por Wayne Fields, lo que sabe el río, 1990

    Un cuerpo sano es el aposento del alma; un enfermo, su prisión. ~ Francis Bacon

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