Convirtiéndose en uno, Aprendizaje Compasión

La meditación

Una meditación guiada desde Hethball y los Portadores de Luz

Estos ejercicios le ayudará a aprender la compasión. Usted aprenderá a sentir y estar dentro de otra persona, y usted experimentará una abertura que va mucho más allá de ti. Usted encontrará que hay lugares fuera a donde se puede explorar y ser y sentir lo que es estar dentro de otra persona, a experimentar y compartir sus esperanzas y sueños para sí mismos. La soledad que hay en ti y- su voluntad y- está dentro de ellos también.

Ahora relajarse. Siéntase flotando suavemente hacia abajo, lentamente cayendo, muy ligeramente, hasta que esté en el suelo. Usted ve el sol que brilla por encima de ti, y oyes voces que vienen del sol, y ves que hay cuerpos que se mueven en el interior del sol. Estas son las personas en su vida, y que están llamando a usted, llamando a su nombre. Cada vez que escuche su nombre, uno se pregunta, y" ¿Quién está llamando a mí desde el sol y"?

Usted escoger una sola voz, en particular, la voz de alguien que usted y' han sabido por mucho tiempo. Usted ha estado angustiado por no poder comunicarse con esta persona. Hay una resistencia a la comunicación. Usted le pide a esta persona en descender del sol y de unirse a usted en el suelo. Un haz de luz solar aparece cerca de usted, y abajo de la viga se desliza esta persona. Aquí, en frente de usted es alguien que ha estado esperando para hablar, para comunicarse con un nivel más profundo de lo habitual. Y uno se pregunta en voz alta a esta persona, y" ¿De dónde vienes? ¿Cómo has llegado hasta aquí? ¿Cómo es que usted aterrizó en un rayo de sol y "?; Te dicen que están siempre a su lado; siempre están a tu alrededor en alguna parte, como parte de su luz, pero usted y' Nunca he dado cuenta antes. Se nota también que son una parte de su psique: están en sus pensamientos de vez en cuando, y que son generalmente conscientes de su existencia. Usted reconoce que, de hecho, ellos forman parte de tu vida

Y luego te acuerdas de que había algo que quería comunicar, y te dicen que ya saben lo que es porque los niveles más profundos don &';. T ocultar secretos. It &'; s sólo en la superficie que ustedes dos no se están comunicando. Te das cuenta de que si usted fuera sincero contigo mismo acerca de lo que quería decir, de alguna manera se diría. Por no decir las cosas en voz alta, usted ha estado ocultando el significado y el propósito de esta relación, y donde quiera que vaya, de ti mismo.

Hacerse consciente de que puede decirse a sí mismo las cosas que quiere decir , y que de alguna manera serán comunicados; expresarlas a ti mismo primero, y van a encontrar una manera de expresarse hacia el exterior. Que usted y esta persona se compromete a cumplir en los planos internos de vez en cuando, y comunicarse más abiertamente y con un propósito. Y usted va a admitir a ti mismo lo que quiere decir que esta persona. Di a ti mismo ahora. Deje que se levantan en su interior, una especie de dolor interior que oscila hacia adelante y hacia atrás dentro de ti y se expresa en la boca. Susurro qué es lo que quiere decir, y notar que la otra persona y' s de reacción. Vea lo que los sentimientos que expresan cuando responden a sus palabras. Observe su propia respuesta a sus sentimientos acerca de lo que ha dicho: aviso si se queda tenso, o si experimenta algún sentimiento indeseable debido a su reacción a lo que dijiste

Aviso de cómo a veces responde a otras personas con la negatividad. porque tiene miedo de lo que puedan pensar. Vea si usted puede poner límites a su negatividad y simplemente experimentar lo que expresan a usted sin reaccionar a ella. Usted dice algo y la otra persona responde, pero usted don &'; t responden de nuevo

Ahora vamos a pasar esto; liberar esta experiencia de su mente, y pasemos a otro ejercicio en el aprendizaje de la compasión por los demás.

A ver si se puede imaginar lo que sería como tener dos corazones latiendo dentro de su pecho. Imagina que uno de estos corazones se toma fuera de su cuerpo y se coloca en el interior de otra persona y' s cuerpo. Esa persona y' s corazón ahora tiene los mismos sentimientos que el suyo. ¿Qué siente tu corazón, el otro y' s corazón siente demasiado, ya que una vez fue parte de la persona que usted es

Ahora imagine usted y la otra persona se sienta uno frente al otro en una mesa.. Usted les dice lo mucho que os gusten: “ Me gustas mucho, y" tu dices. Responden, y" Me gustas así, y" y no hay paz entre vosotros. Disfrute de la paz por un tiempo, a sabiendas de que su corazón es el mismo que el suyo, y que le gusta mucho mutuamente. Luego imagina que algo pasa entre ustedes, que hay alguna perturbación. Observe su respuesta; averigua cómo usted se convierte en miedo de la otra persona, lo que temes que algo que podría separarse de la persona que amas. . Nota, también, cómo surge la hostilidad hacia la persona que temes

Hay una manera de superar esta situación: hay que dejar a un lado el miedo y la hostilidad y reconocer que el corazón dentro de esa persona es idéntica a la suya.

Vuelve el miedo y la hostilidad por un momento. Déjese experimentar estos sentimientos, y luego observe a sí mismo dejar ir de ellos muy poco, dejar ir de ellos lo suficiente como para ver que hay algo mal con estos sentimientos. Incluso si hay un problema entre usted y la otra persona, no hay razón para que te levantes de esta manera; usted responde de esta manera porque hay un factor que falta en su vida. Si pudieras tener este factor en todo momento, usted podría alcanzar una cierta distancia y la conciencia, y es en esta distancia y la conciencia de que se puede superar todo tipo de hostilidad. El temor se debe a que de la ruptura entre los dos. La ruptura es el dolor que sientes. Si se pudiera unir el tiempo suficiente, se vería que no hay motivo de desunión, porque sus intereses son los mismos, porque tu corazón es el mismo corazón

Ahora vamos a ir este ejercicio; liberar esas ideas de su mente, de su espacio mental. Imagínese que usted está caminando sola por una calle tranquila en una noche solitaria. Hay un silencio a tu alrededor, y te sientes muy solo. Mira dentro de ti y observe que hay una luz que viene de su corazón. Vea cómo se brilla, y brilla más y más brillante. Observe que hay luces fuera de su cuerpo también, a su alrededor, que brillan en la distancia, brillando cerca. Estas luces son la presencia de otras personas y' s almas. Nunca van lejos de tu rostro, porque su luz y su luz siempre están brillando al unísono.

Vea cómo tu soledad es levantada por esta conciencia, cómo su luz brilla con más intensidad en respuesta a las luces brillantes por todas partes tú. Y admitir a ellos, a estas luces que te rodean, que le gusta su presencia en su vida. y" me encanta tu presencia en mi vida, y" tu dices. Observe cómo aliviado se encuentre de una parte de esta experiencia. It &'; s como si algo le faltaba antes, y ahora usted y' he conseguido. Hay cientos y miles de luces que te rodean, streaming más allá de usted, y cada uno es alguien que usted conoce. Algunos son personas con las que y' he conocido en otras vidas, en otras experiencias; algunos son personas que se encontraban en su vida, pero que falleció; algunos son personas que estarán en su vida en un momento posterior. Todos ellos están aquí ahora contigo. Observe cómo su luz brilla más cuando se sabe que están con usted en su vida, en su luz. Observe cómo todos ustedes brillar juntos, su luz y sus luces creando luminosidad como uno. Todos ustedes son parte de una estrella: esta estrella usted y los reúne como una luz. Usted puede ver esta estrella en la distancia, como si estuviera fuera de ti mismo mirando, muy lejos. Vea cómo brilla la estrella! Es usted y que está junta en esa luz en la distancia.

Ahora imagine que usted está brillando, que su cuerpo está brillando con la luz de su presencia en su vida, y todos ustedes están brillando a la vez, y toda la gente que he conocido, todas las personas que han entrado y salido de tu vida; todo va a compartir esta experiencia en el aquí y ahora.

Permanezca en esta luz todo el tiempo que pueda, y hacer este ejercicio varias veces, ya que con la práctica usted aprenderá a sostener este punto de vista. ¿Recuerdas cómo te sentías sola antes; cómo te diste tu corazón a otra persona; cómo la luz del sol brilló por encima de ti, cómo alguien vino a visitarte, y cómo habló con esa persona e hizo la paz con ellos. Y ahora las luces están brillando como una sola luz. Ahora se encuentra en armonía con uno mismo y con otras personas. El comienzo está aquí. Están empezando a experimentar la alegría de ser como uno. Estamos Hethball y los Portadores de la Luz juntos en este ejercicio.

En una cáscara de nuez

Relax. Déjate flotar suavemente hacia abajo.

Ves a la gente en su vida moviéndose en el interior del sol. Se oye su voz.

Alguien con quien usted necesita para resolver sus problemas de comunicación llama su nombre.
Ellos se deslizan por un haz de luz que lo acompañe en el suelo.

se preguntan cómo podrían deslizarse por un haz de luz, España y te dicen que ellos son siempre parte de su luz.

Te das cuenta de que esa persona es una parte de su psique
pero que necesita a ser más honesto contigo mismo acerca de los problemas entre ustedes.

Así que empezar por admitir a sí mismo las cosas que necesita para comunicarse.

La persona dice que ya saben lo que querías decir,
porque en los niveles más profundos no hay secretos.

Ya ves cómo te escondes lo que usted necesita para comunicarse, incluso de ti mismo, España y te das cuenta de que si admites a ti mismo, será comunicada

Observe a la persona y'.. s reacción a sus palabras y sus temores acerca de que la reacción
Ver que se puede escuchar mientras se mantiene una distancia emocional

Imagine que tiene dos. corazones latiendo dentro de su pecho

Imagine que un corazón se retira y se coloca en el cuerpo de alguien que usted conoce

Sentado frente a esa persona, compartir su corazón y'... s sentimientos con ellos
Esto le da una sensación de paz

Entonces algo va mal entre ustedes, y ustedes tienen miedo y de dolor;.
pero el miedo y el dolor don &'; t último, España porque la persona tiene su corazón en su pecho, España y que sienten por ti.

Usted está caminando por una calle solitaria en la noche.
Una luz brilla en tu corazón.

Todo a tu alrededor son otras luces procedentes de las almas de la gente que conoces y-
todas las personas que alguna vez han sido o será jamás en su vida

Ya ves que no estás solo, y eso. junto
sus luces brillantes forman una gran luminosidad, como una estrella en el cielo.

Recuerde que su soledad y cómo te diste tu corazón a otra persona.
Recuerde cómo alguien bajó del sol para visitar a ti
y cómo se hizo la paz con ellos.

Usted está ahora en uno con uno mismo y con otras personas.

Este es el comienzo de la alegría de ser uno.

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