7 pasos para Relaciones Saludables

Las relaciones sanas son esenciales para nuestro bienestar, sin embargo, muchas personas nunca aprendieron las habilidades para cultivarlas. No todas las personas tienen lo que se necesita para ser de apoyo, y no todas las personas insolidarias puede evitarse — por ejemplo, los miembros de la familia y compañeros de trabajo. Pero la idea es identificar las cualidades que te apoyan, pasar tiempo con personas que demuestran esas cualidades, y, en lo posible, evite las personas que son perjudiciales para su bienestar.

Hay muchas maneras de cultivar relaciones saludables, la primera de las cuales es para convertirse en un amigo de apoyo a los demás. A continuación se presentan cualidades y conductas que fomenten las relaciones positivas que se pueden desarrollar dentro de ti mismo y buscar en otros.

Sea un buen caja de resonancia. Cuando un amigo quiere hablar con usted acerca de algo que él y' s pasando, el mejor enfoque es simplemente escuchar. Don y' t ofrecer asesoramiento sin pedir permiso, porque puede ser que lo único que quiere compartir su experiencia o ventilar sus sentimientos.

Don y' t ser sentencioso. It &'; s importante para evitar ser crítico y mdash; especialmente si tu amigo está compartiendo algo que entra en conflicto con sus valores. Recuerde que otras personas no son ustedes; tener cuidado de no imponer sus valores a otra persona.

Evita y" shoulding y" gente. Decirle a la gente lo que y" deben de &"; o y" shouldn los &'; t &"; hacer tiende a invocar reacciones defensivas. Si usted y' re en una relación con alguien que siempre te dice lo que debe y shouldn y' t hace, que y' sa bandera roja. En lugar de escuchar, esta persona se está ejecutando suposiciones sobre usted o sobre el camino que debes vivir tu vida.

Sé empático. La empatía es el acto de ponerse en otra persona y' s zapatos. It &'; s un rasgo que y' ll quieren desarrollar en ti mismo y una cualidad que debe buscar en otros. Si alguien le dice algo doloroso, la simple afirmación, y" I &'; estoy realmente lo siento que tenía que pasar por eso y" es a menudo el enfoque más apoyo. inteligencia emocional

Práctica. Busque y practicar la inteligencia emocional en sus relaciones. Aquí y' s un ejemplo. Digamos que usted y' has hecho planes con un amigo para salir en Año Nuevo y' s Eve, pero usted tiene que cancelar porque usted y' re enfermo. Un amigo de apoyo puede ser decepcionado pero ella y' ll entender. Si tu amigo se enoja, it &'; sa chivatazo de que usted y'. Re no tratar con una persona emocionalmente madura

Desarrollar habilidades de comunicación efectiva. You &'; ll encuentra con conflictos ocasionales con cualquier amigo. Los conflictos representan una oportunidad para determinar si se puede cumplir con los demás en igualdad emocionalmente maduro. Yo tenía un amigo que una vez rompió conmigo cuando la llamé en un momento inoportuno. Compuse un e-mail diciendo: “ Me disculpo por molestarle. Tiendo a ser sensibles a los estilos de comunicación duras, y aunque probablemente wasn y' t su intención, experimenté su respuesta tan dura. Cuando usted se siente molesto, por favor comunicar sus sentimientos de una manera más suave. Ella respondió pidiendo disculpas. Como resultado, nuestra relación creció y ella y'. S convertido en uno de mis amigos más queridos

Saber cuándo dejar ir. Cada relación golpea baches en el camino, que es cuando la comunicación efectiva es especialmente importante. Averigüe si usted puede negociar con eficacia sus diferencias. Si usted can &'; t mdash y, si la otra persona no es lo suficientemente madura emocionalmente y mdash; puede que le resulte y' s mejor dejar que la relación vaya. Entonces, en lugar de crear un drama desagradable, puede desengancharse de una manera respetuosa. Usted puede decir: “ creo que nuestros valores son demasiado diferentes para apoyar una amistad y". Cuanto mejor te conoces a ti mismo, más fácil es evaluar si las personas son una buena opción como parte de su sistema de apoyo exterior Hotel  .;