Ideas para niños saludables 'Merienda: 6 Must-Pack Snacks para las mamás en tu móvil

Si usted es una madre en el camino, ya sabes lo tentador que puede ser para golpear el drive-thru o la máquina expendedora cuando panzas de sus hijos empiezan a gruñir.

Sin embargo, hay alternativas más saludables y menos costosos. Para evitar antojos de última hora, mantenga una maleta en su coche o en su refrigerador con alguna de las siguientes opciones:

1. Barras de granola saludables

Es posible encontrar variedades saludables, orgánicos de barras de granola, pero usted tendrá que mirar la etiqueta cuidadosamente. Busque una marca con alto contenido de fibra y granos enteros y sin jarabe de maíz de alta fructosa.

Una vez que encuentre una variedad que usted y sus hijos el amor, usted puede ahorrar dinero mediante la compra a granel. (Mira en línea para ofertas si usted no pertenece a un depósito de ahorros.) Una vez que están bien equipados, usted querrá esconder una caja extra o dos en el maletero de su coche para casos de emergencia.

2. Fruta fresca

No hay nada más satisfactorio y más fácil de preparar que la fruta fresca. Viene en su propio embalaje! Los plátanos, uvas, manzanas y peras pueden ser tomadas a lo largo en el coche. Si usted está comiendo antes de salir por la puerta, se puede disfrutar de kiwi, naranjas y mangos.

Que sea un hábito para mantener un cuenco lleno de ensalada de frutas en el refrigerador. De esta manera, usted puede recoger algunos hasta en un recipiente para llevar en cualquier momento.

A mis hijos les encanta comer trozos de fruta fresca por cada pieza pinchando con un palillo. Compramos los palillos decorativos con celofán o banderas de colores en la parte superior para que sea más divertido.

3. Las verduras frescas

zanahorias bebé son el perfecto on-the-go merienda porque no requieren trabajo de preparación en absoluto. Se pueden conservar en una bolsa de plástico en su cartera a temperatura ambiente y se comen sobre la marcha.

Otras opciones de vegetales requieren un poco de previsión, pero son muy fáciles de preparar, también. Trate de apio, tiras de pimiento, rondas de pepino, rábanos y tallos de brócoli para añadir variedad a su dieta. Una vez más, será mucho más fácil que tomar esto con usted si ya se lavan y presliced.

Cuando llegue a casa de la tienda de comestibles cada semana, tómese unos minutos para lavar y preparar las verduras. Nos encontramos con que tiramos mucho menos producto si lo conseguimos listos de inmediato (en lugar de por accidente empujándolo hacia atrás de la nevera en la que demasiado a menudo olvidamos de ella.)

4. Galletas integrales y mantequilla de maní

Este aperitivo es sabroso y bueno para usted también. Con galletas integrales, podrás conseguir esos granos importantes sin todos los aditivos y la nutrición vacía de galletas regulares. Adición de la mantequilla de maní hace esta merienda equilibrada entre las proteínas y los hidratos de carbono, lo que le ayudará a mantenerse lleno durante períodos más largos de tiempo.

5. Palitos de queso

Este es otro de los favoritos chico que es perfecto para las mamás. Si no quieres ir a la ruta mozzarella tradicional, hay una variedad de diferentes quesos disponibles en envases portátiles. Cheddar, suizo y Monterey Jack son fáciles de encontrar hoy en día en el supermercado. Por supuesto, usted querrá comer éstos a las pocas horas de salir de casa.

6. Huevos duros

Hervir una docena de huevos un par de veces al mes y mantenerlos en la nevera le proporcionará bocadillos saludables y rápidos. Éstos son los más consumidos en el hogar, ya que no quieres ir demasiado tiempo sin refrigeración, pero los huevos duros son fáciles de preparar, fácil de comer y tienen mucho poder nutricional que su cuerpo necesita cuando está en movimiento. Sólo asegúrese de marcar claramente la caja de cartón que contiene los huevos duros para que no terminen con cualquier contratiempo!

Con una bolsa de merienda llena de algunos de estos elementos (y un poco de agua, por supuesto), usted estará listo para satisfacer el hambre de sus hijos y mantener los altos niveles de energía que necesita como una madre muy ocupada. < . br>