Evitar Holiday abrumar

Ahora estamos en diciembre, y la temporada de vacaciones está oficialmente en marcha. ¿Cómo se puede ayudar y sus hijos extravagantes centrarse en el disfrute y minimizar el agobio que puede venir con esta época del año?

Autocuidado

El primer paso comienza con los padres, porque si te quedas sin energía positiva, no tienes nada que dar a sus hijos. Esto puede significar diferentes cosas para diferentes personas. En general, recomiendo que la gente sigue haciendo todas las cosas que normalmente hacen para ayudarse a sí mismos manejar el estrés. Si usted hace ejercicio varias veces a la semana, palo con ella. Esto es cuando más lo necesita. Si necesita ocho o más horas de sueño por noche (como yo), hacen que una prioridad. Lo mismo ocurre con las comidas regulares, y así sucesivamente. Cuando intenta mantener sus hábitos saludables, se le dar un buen ejemplo, y probablemente va a dar un buen marco para su familia.

Mantener Niños y' s Rutinas

La mayoría de los niños con TDAH, problemas de aprendizaje o Síndrome de Asperger hacen mejor cuando viven en una rutina predecible. Las fiestas están llenas de ocasiones especiales que interfieren con la rutina. Por supuesto, usted tendrá que tomar algunas decisiones y mdash; don &'; t ser un Grinch totales sobre esto, pero consideran que cambios de la rutina de su hijo puede manejar. Mezclar la alegría con la rutina. Esto ayudará a evitar colapsos debido a ser demasiado cansado o sobre-estimulado.

En primer lugar, y la rutina para los niños significa comidas regulares y dormir lo suficiente. Junto con ese tiempo ir para hacer la tarea y el tiempo para relajarse en casa. Al igual que los adultos a muchos niños realmente necesitan algo de tiempo. Usted probablemente sabe lo que se ve como para su hijo. Podría ser el tiempo viendo la televisión o jugar a un videojuego. Para otros podría ser el momento para leer o simplemente para jugar en silencio. Tenga en cuenta que si estos tiempos desaparecen durante días y días, usted podría ser dirigido por un derrumbe.

Deje que sus hijos en los Planes

Una vez que tomar algunas decisiones sobre los cambios en la rutina, asegúrese de dejar que sus hijos sepan. Por ejemplo, usted y' has decidido que toda la familia podrá ir a su hijo y ' escuela media; s concierto de coro, y esto significa que el estudiante de quinto grado se perderá su lección de guitarra. Asegúrese de que está en el plan. Y si él se opone, considere alguna manera de endulzar el trato para él. Algunos niños se ponen ansiosos acerca de los cambios en la rutina, aun cuando mucho quieren ir al evento especial. Tanto como sea posible deje que sus hijos saber de antemano sobre los cambios en la rutina para que tengan tiempo para y usted sabe cómo se sienten acerca de las circunstancias

Descubra qué y'. S Importante

He quedado sorprendido por la forma en los niños muy pequeños recordarán eventos desde hace un año con mucha claridad. Ellos pueden creer que lo que recuerdan es la esencia de la fiesta. Es probable que usted no recuerda estos detalles. It &'; s vale la pena averiguar lo que sus hijos esperan en las vacaciones. ¿Es un alimento especial que hace o un concierto vas a? Tal vez sea una reunión con la familia extendida. Usted puede descubrir que un niño tiene su corazón puesto en un evento que ganó y' t ocurra este año: El tío Charlie va a sus primos y' para las vacaciones. Usted can &'; t cambiar tío Charlie y' s planes, pero nos ayudará si su hijo sabe de antemano que él ganó y' t lo ven este año

Disfruta
<.! p> Las mejores vacaciones suceder cuando todos pueden unirse felizmente. Esto puede significar saltarse un evento de la comunidad con el fin de tener tiempo a casa como una familia. Después de todo, aren y' t que todos en busca de momentos de conexión en las vacaciones? Si programa para ello, es más probable que suceda Hotel  .;