Sobrevivir Infidelidad: Tratar con los sentimientos de vergüenza y fracaso

Para muchas personas que sobreviven la infidelidad, del pensamiento más común que parpadea en la cabeza es que de alguna manera, de una forma u otra, debe haber algo mal con ellos, no deben ser lo suficientemente bueno, de alguna manera, porque si fueran la infidelidad nunca habría sucedido.

Estos sentimientos son a menudo agravadas por los problemas que pueda haber estado teniendo antes de descubrir el asunto. Tal vez su vida sexual no era todo lo que podría haber sido (o era inexistente), tal vez usted luchó más de lo que hubiera querido, tal vez estabas tan ocupado que era difícil hacer tiempo para estar juntos o si era incapaz de dejar de lado los rencores.

Un ejemplo clásico (y muy pública) de esto ocurrió cuando Eliot Spitzer que era entonces gobernador de Nueva York se encontró que el uso de los servicios de prostitutas. Su esposa, Silda, en un momento dolorosamente sincera parecía tomar realmente en la responsabilidad por el asunto al decir algo en la línea de "Es el trabajo de una esposa para complacer a su marido y, obviamente, me estaba fallando en ese departamento".

Ahora, yo no sé cuál es la verdadera historia del matrimonio del Spitzer es, pero sí sé que, además de toda la ira y uno traición siente cuando su descubierto que su pareja está teniendo una aventura un sentido de responsabilidad para el la traición es bastante común.

En cierto modo, muestra cierta madurez para sentirse de esta manera. Es un reconocimiento tácito de que su relación estaba teniendo problemas y que tuvo un papel en la creación y perpetuación de esos problemas. Es muy raro que he trabajado con una pareja donde no había mucha culpa de una relación infeliz que se extendió alrededor para ambos socios.

Sin embargo, todas las relaciones tienen problemas. Y todos hacemos nuestras propias decisiones sobre la forma de hacer frente a esos problemas. Tener un romance es una decisión tomada por una persona. No puedo decir lo suficiente fuerte - USTED NO ES RESPONSABLE DE LA INFIDELIDAD, no es tu culpa. ¿Tienes problemas en una relación no da una licencia para tener una aventura. El asunto es responsabilidad de su pareja; no el tuyo.

Es muy fácil hablar a ti mismo en la creencia de la aventura es su culpa. Debido a esto es muy importante para ver su charla del uno mismo. Cada vez que usted se encuentra pasando por ese camino se diga algo en la línea de:

"No es mi culpa, hay todo tipo de maneras de lidiar con problemas en una relación y decidir tener un ISN asunto ' t uno de ellos. Es una elección s /él hizo, no yo ".

Y asegúrese de sonreír cuando dices esto a ti mismo.

Ahora, probablemente van a tener su dudas acerca de lo que está diciendo a sí mismo y es probable que se va a sentir mucho menos ganas de sonreír, pero no hay un método para esta locura.

Con suficiente repetición y la emoción derecho de nuestro cerebro creen casi cualquier cosa le decimos ellos. Si muy tristemente dice "Estoy tan avergonzado, que no soy lo suficientemente bueno" cuarenta veces al día usted va a sentirse triste y avergonzada y me gusta su culpa tuya.

Sin embargo, si usted dice lo que sugerir mientras sonreía a su cerebro no sólo vendrá a creer, pero realmente siento muy bien al respecto. Recuerde que el ejercicio sonrisa falsa que he descrito en el apartado de la ira y la depresión? Ese ciclo de retroalimentación hará que su cerebro para pensar "No solamente creo que esto, pero estoy empezando a sentir bastante bueno en ello también." Pruébalo, funciona!

Sobreviviendo a la infidelidad nunca es fácil, pero la práctica de estas técnicas simples le ayudará a conseguir más allá de cualquier sentido de la vergüenza o el fracaso que podría estar sintiendo Hotel  .;