5 pasos para la curación de su matrimonio

Paso 1: Tome tiempo para llorar

Las luchas de su matrimonio son una señal del fin de un sueño. ¿Sabía usted desea para ciertas cosas que pasan y no lo hicieron? ¿Son las cosas no van bien como esperabas?

Está bien estar triste, que está bien para estar enojado. It &';. S parte del proceso natural de llorar lo que ya no tenemos ni damos cuenta de lo que no podemos lograr

Justo lo que son las etapas en el proceso de duelo

1?. Choque página 2. Negación Estrellas: 3. La ira
4. Negociación
5. Depresión
6. Aceptación

El hecho de que hay una lista, que no quiere decir que estos son los "pasos" específicos que tiene que seguir.
No hay manera correcta de llorar. Usted puede ir a través de las 5 etapas en orden, o usted puede sentir como si una bola en una máquina de pinball y usted está rebotando de etapa en etapa, y viceversa. El hecho de saber en qué etapa se encuentra en asistencias usted en pasar al siguiente lugar. Esta continuación, le aseguran que este es un fin a su dolor.

¿Qué se puede hacer?

El proceso de duelo es difícil y confuso. Los sentimientos van y vienen tan inesperadamente. Justo cuando crees que las cosas están mejorando, los sentimientos vuelven y son peores que nunca.

1. La cosa más importante que hacer es cuidar de sí mismo.

Vea el Paso 2 para más información sobre esto.

2. Acceder al apoyo de amigos y familiares.

No llorar en paz! Como seres humanos, nuestra primera reacción es querer esconderse y estar solo. No queremos que los demás vean que hemos fallado o están sufriendo. Es difícil ir en contra de esta reacción natural.

3. Encuentre un grupo de apoyo.

Esta es una forma saludable y efectiva para hacer frente a la aflicción. Asegúrese de buscar un programa donde se puede aprender nuevas ideas y formas de pensar, donde podrás practicar la adopción de medidas en un ambiente seguro y amoroso

. Paso 2: Tome tiempo para Autocuidado

Los auxiliares de vuelo aconsejan a los pasajeros en caso de una emergencia, coloque su máscara de oxígeno primero antes de ayudar a los demás. ¿Por qué? Debido a que usted pasará a cabo por falta de oxígeno. ¿Y quién puede ayudarle si usted es inconsciente ?! Así que poner en su máscara de oxígeno! Usted can &'; t ayudar a su matrimonio, si no tienes nada que dar

¿Qué hace que usted sonríe.? Lo que le da un impulso extra de energía? Lo que los combustibles para arriba desde el interior? A continuación se presentan algunos ejemplos, simplemente que sea sencillo. Asegúrese de programar siempre por lo menos 30 minutos de tiempo sólo te semanal (mejor aún DIARIO!)

1. Horario en su planificador días 30 minutos a solas tiempo y- sólo para ti.
2. Tome un baño de burbujas página 3. Obtener una manicura y pedicura página 4. Recibir un masaje página 5. Ir al cine con un amigo página 6. Tome un paseo página 7. Ir a una clase de yoga (o hacer yoga en casa) página 8. Leer un libro página 9. Garden of 10.Take su perro a dar un paseo
11.Go a la playa
12.Take un corto trayecto
13.Work en su arte favorito
imágenes 14.Take
15.Draw una imagen (incluso si usted can &'; t dibujar!)
16.Write un cuento o un poema
17.Take una clase de cerámica
18.Take una clase de actuación
19.Go volver a la escuela y obtener su título
20.Sing (en el coche, en la ducha, en American Idol!)

Paso 3: Conozca a su y" El amor Style &";
Gary Chapman habla lenguajes del amor en su libro, “. El Cinco Lenguajes del Amor y" Estos cinco idiomas son:

Palabras de Afirmación
Estos se expresan como elogios verbales, palabras de agradecimiento, palabras de aliento, palabras amables (tiene que ver con la forma en que ellos hablan, su tono de voz) o palabras humildes (el amor hace peticiones no demandas).

Quality Time
Esta manera de dar amor se expresa por darle a alguien toda su atención, la unión con la atención enfocada, conversación de calidad (diálogo en el que están compartiendo experiencias, pensamientos y sentimientos en un período ininterrumpido de tiempo), y actividades de calidad.

Regalos
regalos son símbolos visuales de amor. Ellos pueden ser comprados, encontrados o hicieron. Qué y' s importante para el receptor es que el regalo representa lo mucho que el dador estaba pensando en ellos

Actos de Servicio
Esta manera de dar amor se expresa por hacer las cosas que usted sabe que la otra persona lo haría. como usted para hacer. Lavar los platos, limpiar el baño, lavar la ropa, cocinar una comida caliente y tenerlo listo por 530 pm fuerte cada día de la semana, cortar el césped, el cambio de la caja de arena del gato. Cuando se hacen con un espíritu positivo, y' s un acto de amor

Touch Física
mayoría de la gente piensa automáticamente en el sexo como la principal forma de dar y recibir contacto físico
Pero y '.. ; también es importante para mantener las manos, beso, pasa los dedos por el pelo, o dar un masaje en la espalda

y'. s importante entender que solemos dar el amor de una manera que nos gusta recibir amor. Si la persona que está dando su amor doesn &'; t lo reciben de la misma manera que lo hace, su y" el amor del tanque y" se ejecuta en vacío y nunca se llenan

Cuando tomé la prueba del amor de Idioma en Gary Chapman &';. s libro, me enteré de que mi principal forma de recibir amor era a través del tacto físico y recibir regalos fue un cercano segundo lugar. En el otro extremo, tenía cero puntos, en palabras de la categoría afirmación, mientras que mi marido y' s manera de recibir el amor era a través de las palabras de aprobación y en su otro extremo eran tiempo de calidad y el contacto físico.

Antes de leer este libro y tomar el examen, mi marido didn y' t entiendo por qué yo estaba completamente devastada cuando uno año se intentó la compra de regalos de Navidad en Nochebuena a las 10 pm y estaba completamente sorprendido de que Wal-Mart no estaba y' t abrir . Luego procedió a darme un pagaré como mi regalo de Navidad. (Entonces no me hizo nada en absoluto ese año!)

Y por el otro lado, nunca entendí por qué mi marido siempre me estaba felicitando, diciéndome lo maravilloso que era, y siempre me pregunta si yo lo amaba , si me sentía atraído por él, si me quedaría con él para siempre. Palabras de afirmación significaba el mundo para él, y yo les importa si les dieron o no. Pero yo siempre le estaba dando regalos y tratando de hacer su cumpleaños especial. Él podía importar menos. Su cumpleaños era sólo otro día del año!

Tanto mi marido y yo estábamos muriendo de hambre para el amor y no conseguir lo que queríamos. Nos estábamos dando a la otra lo que queríamos más, pero el otro didn y' t recibimos el amor de esa manera. Ninguno de nosotros entiende, se vieron frustrados, y nuestro y" amor tanques &"; estaban funcionando en vacío. Cuando el tanque está vacío, y' re enojado, herido, negativo, y rara vez quieres hacer algo por alguien más. Pero cuando su y" tanque de amor y" está llena, y' re feliz, la vida se siente bien, y con mucho gusto hacer cosas por los demás y". sólo porque y"

La comprensión de cómo hablar mi marido y' s lenguaje del amor hizo una diferencia significativa en nuestro matrimonio en un período muy corto de tiempo. Recomiendo encarecidamente coger el libro.

Paso 4: Comunicar
os y ' sé; he oído antes, pero la comunicación es vital. Durante años había cosas que no me paré y' t hablar con mi esposo acerca de porque yo no y' t quiero herir sus sentimientos. Mi marido didn y' t quiere a “ puso su pie en el suelo y" sobre mis hábitos de gasto porque pensaba I &'; d lo dejo. Estamos capacitados entre sí y lastimamos nuestro matrimonio más en el largo plazo

La clave de la comunicación es tener conversaciones con regularidad, cuando usted y'.. Re no enojado, y desde su punto de vista

Reglas a seguir cuando se comunica

1. Regularidad

Programe una hora específica cada día o semana para realmente hablar. ¿Cuáles son sus sueños y temores? ¿Qué quieres estar haciendo en 5 años? ¿Qué es lo que quieres hacer cuando se jubile? ¿Cómo quiere criar a sus hijos? ¿Cuáles son sus prioridades en la vida? Qué y' s importante para usted? ¿Cuáles son sus hábitos de dinero? Dejar nada al azar.

2. No cuando usted y' re enojada

Don y' t confrontar a su pareja cuando usted y' re enojado. It &'; s OK para estar enojado y- y hacerles saber y- pero todos decimos cosas en el calor de la ira nos y' ll lamentar más tarde. Así que cuando usted se enoja, tómese unos minutos para sacarlo y luego volver a la conversación.

3. y" I &"; declaraciones

¿Tuvo un hermano o hermana mayor o tal vez un amigo que siempre te dijo qué hacer o cómo se sintió? Y fue su respuesta, y" Usted y' re no es el jefe de mí y "?; La única persona que nunca puede realmente saber y entender es usted mismo. Cuando se comunica con su pareja trata de usar y" I &"; declaraciones en lugar de y" you &"; declaraciones. Al utilizar y" you &"; declaraciones, te atacan, culpar, dar órdenes ya veces menospreciar su pareja. Por ejemplo:

“ Me haces enojar cuando llega a casa tarde y don &'; t llamada. Yo tenía la cena lista a las 5:30 y me senté allí durante 2 horas y ahora y' s arruinado por tu culpa y".

Esto fue dicho más probable en el calor del momento en que la persona llegó a casa.

En cambio, cuando el difunto persona llega a casa a probar esto:

“ I &'; estoy muy enojado que usted y' re tarde. Tengo que tomar 10 minutos por mí mismo, ¿podemos hablar de ello entonces y"

A continuación, vaya grito, venció una almohada con los puños, pisa fuerte sus pies, obtener el enojo. Luego acercarse a su pareja desde su punto de vista:.

Me siento enojado cuando
Me duele cuando Cómo puedo hacer una solicitud.? I &'; d agradecería que

Paso 5: Compromiso

Los matrimonios deben tendía a recibir un jardín.. Un jardín necesita agua, sol y deshierbe para que las plantas florezcan. Para tener un jardín saludable, se necesita un compromiso de que usted tome el cuidado de él
Y lo mismo ocurre con su matrimonio

Usted debe comprometerse a que tiende a su matrimonio de la siguiente manera:..

Planta las semillas

plantó las semillas de su matrimonio cuando se quería saber más acerca de otra persona y también cuando te enamoraste.

Agua

agua su matrimonio cuando se comprometa a autocuidado

Sol

Conocer su y". Amor Style &"; . le da a su matrimonio el calor que necesita para florecer

Weeding

Siguiendo las reglas de la comunicación, que elimina a las heridas antes de que puedan dañar su matrimonio Hotel  .;