Cuya casa por vacaciones? Formas sencillas de evitar conflictos de temporada con su pareja

Vacaciones se supone que es un momento feliz, llena de comida, familia y diversión. It &'; sa momento de música navideña haciendo eco a través de los centros de compras, pasar largas noches en el interior con sus seres queridos, y en general estar agradecido por todas las bendiciones que tenemos y' hemos encontrado en el último año. Esta temporada está destinado a ser la época más maravillosa del año, sin embargo, más del 80 por ciento de nosotros admitir que la temporada de vacaciones es de al menos un poco, si no es muy estresante! El esfuerzo para crear las vacaciones perfectas llega a muchos de nosotros, y la ansiedad resultante puede causar estragos en nuestra salud y nuestras relaciones.

Las relaciones pueden ser especialmente tratando durante la temporada navideña. A pesar de que y' re ocupado atendiendo a lo que puede parecer como un millón de detalles, podemos estar poniendo la tensión indebida en nosotros mismos, nuestros socios y nuestra relación. A menudo, la temporada de vacaciones es un momento en que cada uno tiene su propia idea acerca de la celebración perfecta, cuando a ver a la familia, y otras prioridades. Es fácil quedar envuelto en compras para los regalos y la planificación, y aún más fácil la comunicación profunda negligencia con nuestros seres queridos. Con capacidades estirados mentales, habilidades físicas y presupuestos — este es el momento perfecto para caer en un ciclo de malentendidos y conflictos

En lugar de dejar que el estrés de las fiestas a usted ya sus seres queridos afecta, tomar el tiempo para evaluar. a ti mismo y de la situación. Reconociendo que usted está estresado puede ayudar a frenar cualquier comportamiento o comentarios que puedan conducir a una discusión con su pareja, sus amigos o su familia. Calmar la ansiedad vacaciones probando algunos de estos consejos para obtener a través de la temporada:

1. Hable con su pareja. Antes de poner un pie en un centro comercial o de marcar el primer número para comenzar a planificar su familia y' s viaje de vacaciones, tomar el tiempo para discutir los planes a fondo con su pareja. Asegúrese de que los planes cumplen todos y' s necesidades. Si tanto quiere celebrar las fiestas con sus familias, que ahora es el momento de trabajar en los detalles de los viajes; mala planificación puede conducir a un exceso de reservado horarios, visitas apresurado, y el resentimiento durante la celebración. Usted puede decidir para ver un grupo familiar en noviembre y otro en diciembre; o, si usted tiene el tiempo de vacaciones lo suficiente, o de la familia que no está demasiado lejos, es posible planear para pasar la mañana en una familia y' s se reúnen y la noche en la próxima. Incluso si usted tiene una tradición navideña de larga data, asegúrese de que su pareja está bien con la repetición de la misma. Hablar de estos detalles con su pareja se asegurará de que todo el mundo está contento con los planes, y que todos se sientan incluidos en estos importantes detalles de vacaciones.

2. Sede de los días de fiesta en su casa. Muchas personas se sienten abrumados por el viaje que participan en la temporada de vacaciones. En lugar de preocuparse de coger un avión o hacer un largo viaje en coche, invitar a la gente a venir a usted. Esto le permitirá traer muchos grupos de personas, y puede ayudar a eliminar una o dos tareas de su lista de tareas pendientes. Usted podría incluso encontrar que la celebración de la celebración construye lazos entre grupos de parientes ese refugio y' t tuvo la oportunidad de llegar a conocerse unos a otros.

3. Sea realista acerca de sus planes de vacaciones. Durante las vacaciones, todos nos convertimos en perfeccionistas. Para hacerlo a través de la temporada con un mínimo de estrés, usted debe darse cuenta de sus limitaciones y sus limitaciones de tiempo. Tome solamente lo que usted siente que se puede trabajar en su horario, con tiempo de sobra. Recuerde, cada día de fiesta del doesn &'; t tiene que ser igual que la anterior, y que sin duda don &'; t tiene que decir que sí a todas las invitaciones que recibes. Sólo hay tantas horas en un día, y todo el mundo podrán disfrutar de estar juntos mucho más si esas horas no son agitados, asuntos de ansiedad.

4. Escriba su horario y su presupuesto y mdash; a continuación, se adhieren a ella! Escribir un calendario y un presupuesto puede ayudarle a manejar sus expectativas de vacaciones. Un programa escrito puede ayudar a visualizar cómo realista sus planes de vacaciones son en realidad. Asegúrese de programar eventos de alta prioridad y tareas primero; dar tiempo suficiente para conducir a cada destino, y el tiempo para disfrutar. Su presupuesto también debe ayudar a minimizar el estrés de vacaciones. Asegúrese de incluir subsidio regalo para cada persona, el costo de asistir a los eventos de vacaciones, y los gastos de viaje.

5. Ponga a un lado sus diferencias y tratar de disfrutar de la unión temporal. Siempre habrá al menos un familiar o conocido que tiene la capacidad para frotar el camino equivocado. Reconozca que usted tendrá que lidiar con durante la temporada navideña, y se prepara para el evento. Acepte todo el mundo por lo que son, y tratar de ser la comprensión de todo el mundo y' s comportamientos y comentarios. Si tiene problemas con un miembro de la familia que se ve sólo durante las vacaciones, que podría ayudar a recordar que están probablemente tratando con estrés de las fiestas también!

6. Esté preparado para el conflicto. Todo el mundo está estresado, y y '; tis la temporada para la ansiedad. Don y' t se sorprenda si un ser querido se siente un poco fuera de control; usted puede sentir la misma manera a ti mismo. Situaciones de aproximación con la comprensión y el sentido del humor. Si usted y su pareja por lo general terminan en argumentos durante las vacaciones, recuerde usar métodos de comunicación responsables y luchar justo.

7. Busque ayuda profesional si la necesita. It &'; s no es sorprendente que algunas personas buscan consejeros durante las vacaciones. Si la temporada está afectando realmente su salud mental y mdash; si se siente constantemente triste o ansioso, tiene problemas para dormir, son irritables, o están teniendo problemas para mantener su diaria rutina y mdash; considerar hablar con su médico o un profesional de salud mental. Un consejero u otro profesional puede ayudarle a ganar perspectiva sobre su situación, le ayudan a administrar su tiempo y expectativas, y trabaja a través de sus problemas para ayudarle a tener una mejor vacaciones Hotel  .;