Manejo de la ira en su relación ...

La ira es un veneno en nuestra relación cuando es mal entendido y desató. Se pone en el camino de la comprensión, la conectividad, la intimidad, el amor y la satisfacción en nuestra relación. La ira en su manifestación explosiva o cocer a fuego lento, es una señal de que algo anda mal cuando es frecuente. Esto indica que hay dolor y disfunción en la relación y que algo tiene que cambiar.

No considero ira una emoción real. Miro a Ira como más de un temporal (o más permanente para algunos) estado del ser. El estado enojado es una reacción que cubre sentimientos más sensibles. Es una protección para nuestra vulnerabilidad. Cuando nos sentimos enojados, en realidad tenemos otra más vulnerabilidad inducir sentimientos debajo como sentimiento herido, insignificante, despedidos, solo, desesperado, invisible, asfixiado y abandonado.

Para hacer frente a la ira en nuestra relación, en primer lugar que empezar a darse cuenta de la ira que viene de antes de actuar enojada y- si se retira o gritando y arrojando cosas de un lado. Algunas señales reveladoras de que estamos a punto de actuar enojada están recibiendo un nudo en el estómago, sudoración, sensación de nuestro corazón lata más rápido, y conseguir sonrojadas. Empezar a prestar atención a la forma en que la ira se siente en su cuerpo.

Una vez que son conscientes de que usted se siente enojado y está a punto de empezar a actuar fuera de su ira, se puede tomar un segundo para identificar cuáles son los sentimientos sensibles debajo el enojo. Es un poco difícil para algunos a identificar sus sentimientos de vulnerabilidad más inductor. Si usted necesita ayuda con esto, tengo una lista enorme de emociones en el sitio, que usted puede utilizar para ayudarle

Elija los sentimientos sensibles que están relacionados con su ira, don &';. T se atascan en el nivel superficial y la identificación de otros sentimientos reaccionarios (es decir, la frustración, desesperación, rabia, etc.). Si usted se permite ir más profundo, usted se sorprenderá al descubrir más tiernos sentimientos
.

Ahora que sabes lo que realmente siente, es necesario identificar lo que desencadenó esos sentimientos. Aquí es donde su pareja juega su papel. Los socios son una buena fuente de los factores desencadenantes. Ellos sólo tienen en ellos a empezar nuestra piel.

En nuestras interacciones con nuestro socio, percibimos la situación, que interpretan esta situación y creemos en él. Esto es lo que crea la ira y los otros sentimientos más profundos. La razón de esto es que los pensamientos crean emociones. Piensa sobre esto. ¿Cómo se piensa en algo que crea lo que sientes por él

Cuando usted percibe su pareja como egoísta, egocéntrico, no cuidando, o como si don &';. T importa o si está tomando ventaja de usted o de su situación , se va a sentir rabia y sobre una mayor exploración you &'; darás cuenta de que en realidad se siente poco importante, abandonados, maltratados, pisó, etc.

Ser capaz de reconocer lo que está pensando en algo y identificar el sentimientos sensibles relacionados es enorme. Esto le da una buena posición para la curación y la creación de cambios en su relación. Una forma de lograr esto es que en saber que usted está mirando algo que usted puede optar por verlo desde una perspectiva diferente, que lleva a sentirse diferente. Otra forma es que al haber identificado los sentimientos sensibles puede interpretar sus necesidades y trabajar en lo que les conocieron. Wow !!

Este concepto práctico-excelente hace maravillas al abordar la gestión de la ira, y otros temas, en las relaciones como ambos socios pueden beneficiarse de una mejor comprensión de sus sentimientos y desencadenantes. Esto crea un terreno fértil para hacer cambios y conseguir necesidades satisfechas.

Diga adiós a la ira y empieza a tener sus necesidades cubiertas y disfrutar de la relación se le antoja !!

La ira feliz Gestión !!!

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