DOCE PASOS PARA RELACIONES amor consciente

(Las ideas básicas de este artículo están inspiradas en la obra de Gay y Katherine Hendricks)

Podemos avanzar hacia una relación de amor consciente comprometiéndonos a trabajar conscientemente hacia esa meta. Tenemos que entender claramente qué tipo de relación que queremos crear y estar dispuestos a comprometernos con ese objetivo. Esto significa la decisión de trabajar en nosotros mismos en lugar de volver a caer en patrones de comportamiento inconscientes.

Estos doce compromisos nos hace libres para amar a nuestro socio conscientemente sin juegos y temores.

1. Yo conscientemente comprometo a ser tan abiertos y unidos como sea posible con usted y para sacar de mí todo lo que obstaculiza que la apertura.

Nos elegimos observarnos a nosotros mismos y descubrir cuando estamos cerrando arriba, cuando no nos sentimos unidos con o abierto a la otra, y para trabajar en conseguir libre de cualquier temor o mecanismos que obstruyen nuestros sentimientos de amor y unidad con el otro.

2. Yo conscientemente comprometo a participar plenamente en mi desarrollo personal y la evolución espiritual.

Nuestra relación es una parte fundamental de nuestro proceso de crecimiento. Crecemos, aprendemos y evolucionamos a través de nuestro contacto consciente con el otro. Elegimos para apoyarse mutuamente en nuestro proceso de crecimiento y no vamos a permitir que esta relación stunt nuestro crecimiento. Estamos comprometidos al mismo tiempo a la relación y al que evoluciona en mejores personas. La relación no debe obstruir el crecimiento, y nuestro crecimiento, a su vez, no debe separarnos.

Esto es importante porque en muchos casos, permitimos que nuestras relaciones para impedir nuestra dedicación a nuestro crecimiento interior, y en otros que permiten a nuestros esfuerzos espirituales que nos alienan de nuestro ser querido. Necesitamos combinar armoniosamente estos dos aspectos de nuestras vidas.

3. Yo conscientemente comprometo a decir la verdad completa en cada situación.

Sólo a través de la verdad podemos crear un amor que está vivo y que fluye. Siempre y cuando no somos totalmente sinceros, estamos viviendo en el miedo. Quizás tenemos miedo al otro y' s el rechazo o la ira.

Una relación de amor consciente finalmente alcanzará el nivel de seguridad interior y autoaceptación de modo que podemos decir y escuchar la verdad sin ser herido u ofendido. Verdadero amor significa ser capaz de aceptar al otro, junto con todos sus sentimientos y necesidades. Verdadero amor significa ser capaces de compartir nuestro mundo interior sin miedo

Algunos de los síntomas que revelan que son los sentimientos o pensamientos escondidos pueden ser:.

1. Podemos experimentar dolores de cabeza frecuentes, un bloqueo en el de garganta son o una mandíbula tensa.

2. Nos puede tener dificultad para respirar.

3. Se puede sentir la tensión en el área abdominal o en los brazos.

4. Podemos encontrarnos evitando la otra .

5. Podríamos llegar a ser molesto por la otra y' s preguntas

6. Podríamos encontrarnos enojarse con la otra para los pequeños motivos sin importancia, la liberación reprimida sentimientos que nada tienen. hacer con el evento nos estamos molestos.

La autoaceptación es un requisito básico para ser capaz de reconocer, aceptar y expresar nuestras emociones.

4. Yo conscientemente comprometo a que el empoderamiento de todas las maneras y ayudando a manifestar su potencial latente.

Muchas relaciones se vuelven antagónicos y competitivo en el que cada uno trata de ser mejor o más derecho que el otro. Este es el resultado de nuestra inseguridad y nuestra necesidad de verificar nuestra autoestima por ser más justo, más capaces o más exitosa que la otra. Esto conduce a los celos y la incapacidad para apoyar o potenciar a la otra en sus esfuerzos. Tenemos miedo al otro y' s éxito y poder.

Por comprometiéndonos a este ideal, nos liberamos de esta lamentable situación. Ayudamos a la otra a florecer y disfrutar de sus éxitos. Ayudamos y apoyamos mutuamente en nuestros objetivos y esfuerzos y nos gloriamos en nuestros éxitos.

5. Yo conscientemente comprometo a tomar 100% de responsabilidad por la realidad se crea a través de mis interpretaciones y proyecciones.

Por lo general, tratamos de culpar a otros por nuestra infelicidad o errores. Nos resulta difícil aceptar la responsabilidad de lo que sentimos y crear en nuestras vidas. Buscamos evitar aceptar nuestros propios defectos y errores.

Este compromiso es quizás uno de los más difíciles de emplear. Ahora tenemos que asumir plena responsabilidad por todas las emociones que sentimos y toda realidad que creamos. La verdad detrás de este hecho puede ser difícil de entender al principio.

Hemos llegado a creer que nuestros sentimientos son creados por lo que otros hacen y lo que sucede en nuestras vidas. La realidad, sin embargo, es que lo que otros hacen o dicen o lo que sucede son sólo los estímulos que desencadenan nuestras programaciones y creencias. Nuestras creencias crean nuestras emociones. Nosotros interpretamos los acontecimientos de acuerdo a lo que creemos sobre nosotros mismos y los demás. Esas interpretaciones crean nuestra realidad emocional.

Uno de nosotros podemos interpretar lo que está sucediendo como una amenaza o degradante, mientras que otro puede verlo como positivo o agradable, y todavía otro puede sentirse indiferente. Por ejemplo, alguien eructos en una comida se considera grosero y desconsiderado a un europeo, mientras que un árabe podría considerar un complemento a lo bueno que era la comida. Un indio ni siquiera podría escucharlo, ya que se considera simplemente una función corporal natural. ¿Quien esta bien? Cada uno crea una realidad diferente con el mismo estímulo o evento.

Sólo podemos crear una nueva realidad para nosotros mismos. Podemos hacerlo mediante el descubrimiento y la transformación de las creencias y los accesorios que están creando nuestra infelicidad. Una relación es una escuela ideal para este proceso. Los detalles sobre cómo se puede hacer esto se dan en el libro Psicología de la Felicidad.

6. Yo conscientemente comprometo a ser feliz con usted en esta relación.

La posibilidad de que tal vez no queremos ser felices puede parecer extraño al principio, pero un examen detallado a demostrar que por lo general no podemos soportar demasiada felicidad para un largo periodo de tiempo. Hemos sido programados para creer que después de la felicidad no habrá dolor. Hay frases incluso que utilizamos para evitar atraer problemas cuando admitimos que las cosas se les va bien. Decimos, y" toco madera, todo está bien y"

En segundo lugar, muchos de nosotros estamos en el papel de la víctima, y ​​ldquo; pobre de mí, y" y por lo tanto no puede admitir a sentir la felicidad o de lo que ya no podía ser y" pobre de mí y' s y " ;. También tenemos que quejarse, criticar y culpar a fin de establecer nuestra autoestima. ¿Cómo podemos hacer que si admitimos que somos felices y que todo está bien?

También hay un miedo a lo desconocido, de parecer tonto o de no ser serio. A menudo, cuando uno es muy alta y feliz, el otro se convierte en serio, con lo que él o ella y" abajo y" a ser un serio adulto.

Algunos también podría temer la intensidad de las emociones que se producen cuando los dos estamos muy contentos, admitirlo y dejarnos a reír y jugar y disfrutar el uno del otro como dos niños pequeños.

Nos las arreglamos para evitar altos estados de energía y felicidad en alguna de las siguientes maneras:

a. No podemos aceptar o escuchar mensajes positivos de los demás. Descartamos lo que dicen que simplemente no tener nada que ver con nosotros.

b. Seguimos siendo unido al pasado o al futuro, y rara vez experimentamos el momento presente.

c. Cultivamos pensamientos preocupantes que nos hacen infelices. Pensamos en todo lo que ha salido mal o puede salir mal.

d. Criticamos y rechazamos a nosotros mismos ya los demás.

e. Creamos argumentos o conflictos de destruir nuestra felicidad.

f. Inconscientemente encerramos en varios asuntos o situaciones para evitar experimentar la alegría del presente.

g. Evitamos y ocultamos nuestros sentimientos, tanto negativas.

h ad positivo. Hacemos cosas que sabemos va a trastornar la otra, es decir, llegar tarde, haciendo caso omiso de nuestros acuerdos, etc.

Algunas de las formas en las que podemos empezar a acostumbrarse a estar feliz y tener alta energía con alguien son:

a. Podemos aprender a dar espacio al otro para estar solo cuando él o ella lo necesita, y puede tomar nuestro propio espacio cuando lo necesitamos.

b. Podemos decir la verdad y no ocultar nada en. La retención de la verdad entorpece la relación.

c. Podemos utilizar la respiración profunda y la danza para ayudar a liberar nuestra energía.

d. Podemos sostener, abrazar, acariciar, tocar, masajes y mostrar afecto a aumentar significativamente nuestro nivel de energía.

e. Podemos aprender a expresar nuestras necesidades en vez de quejarse.

f. La última solución es permitir que nuestras creencias a evolucionar y se dan cuenta de que somos expresiones de la divinidad y que tenemos todo el derecho a la felicidad y el éxtasis creativo.

g. Podemos darnos cuenta de que la clave de la felicidad es amar y aceptarnos a nosotros mismos ya los demás como somos y aceptar el hecho de que nos merecemos la felicidad.

7. Yo conscientemente comprometo a aprender a amar a usted ya mí mismo incondicionalmente.

Como se habrá comprendido, esto es la base de cualquier relación de amor consciente. El tema de la aceptación de los demás se discute en un capítulo anterior, mientras que el tema de la aceptación de nosotros mismos se discute en la psicología de la felicidad

8. Yo conscientemente comprometo a aprender a sentir y compartir mis emociones con ustedes sin culpar a usted, y para escuchar sus emociones sin tomarlos personalmente.

Muchos de nosotros hemos perdido la capacidad de conocer y expresar lo que sentimos. Esto se convierte en un obstáculo importante en nuestro intercambio de amor y energía. Estar separado de nuestros verdaderos sentimientos, también cortamos la otra fuera de las partes importantes de nuestro ser.

Otro problema es que, sin saber lo que realmente sentimos, nos enfrentamos a la otra con las emociones equivocadas, que lo confunden y crean conflictos innecesarios. Por ejemplo, un hombre que no reconoce su miedo expresa la ira, y su esposa se siente abusada y herida porque ella no ha hecho nada para merecer su ira.

Su esposa puede no ser capaz de aceptar su enojo o sentimientos sexuales, y por lo tanto entra en depresión, algo que él no puede entender porque ella tiene y" todo lo que necesita y" para ser feliz.

Estos problemas no pueden resolverse hasta que seamos capaces de identificar lo que siente y expresarlo. Por supuesto, queremos asumir la responsabilidad de lo que sentimos de manera que, cuando la compartimos con los otros, nosotros no culpamos o criticamos, sino simplemente que él o ella informamos sobre lo que está pasando dentro de nosotros.

¿Cómo podemos empezar a conocer lo que estamos sintiendo?

a. Podemos tomar tiempo, estar quieto y empezamos a sentir lo que está pasando en el interior del cuerpo.

b. Permitimos que nuestra conciencia fluya hacia las distintas partes del cuerpo y la cuenta de donde tenemos la tensión. La tensión es un signo de emociones reprimidas.

c. A continuación, profundizamos y sentimos las emociones detrás de aquellos superficiales. Por ejemplo, podríamos sentir ira, y debajo de eso, el dolor o el miedo que provoca la ira.

d. A continuación, puede ponerse en contacto con las necesidades y creencias que están creando esos sentimientos.

e. Entonces nos aceptamos y asumimos la responsabilidad por los sentimientos que estamos creando.

f. Si bien se acepta la parte de nosotros que se siente de esa manera, también podemos enviar mentalmente amor y luz a esa parte de nuestro ser, física y mental.

g. Permitir que este amor y luz para sanar esa parte de nuestro ser.

h. A continuación, compartimos nuestros sentimientos, necesidades y creencias con la otra sin crítica o censura.

9. Yo conscientemente comprometo a ser auto suficiente y todo a mí mismo.

A menudo confundimos el amor con el apego, el miedo, la necesidad y la dependencia. El amor viene de la fuerza y ​​la seguridad de que vamos a estar bien con o sin el otro. Sólo entonces puede el amor ser puro y libre de necesidad o miedo. En el momento en que necesitamos algo de la otra, y él o ella no puede dar eso a nosotros, nuestra seguridad y el amor se disminuyen, sobre todo si consideramos que la otra podría y debería dar esto a nosotros.

Cuando necesitamos algo de la otra, tendemos a cambiar lo que somos con el fin de obtener lo que necesitamos, tal vez jugando el papel de los intimidador, interrogador, víctima, o distante. Estos roles son lo contrario del amor y la verdad.

Sólo cuando somos independientes podemos realmente aman incondicionalmente. Vamos a estar con el otro, porque por elección y no por miedo, la soledad o vacío.

Una parte de experimentar nuestra autosuficiencia dentro de una relación es reconocer nuestras necesidades mutuas de estar solo de vez en cuando. Esto es a menudo un tabú en muchas relaciones. Algunas programaciones que hacen de esta impensable son:

1. Si ella realmente me amaba, ella no quiere estar solo o quieres hacer algo por ella misma o con otros

2. Si yo. quiere tiempo para mí, que soy un mal compañero

3. Una pareja que no hace todo junto no está enamorado

Shakespeare ha escrito, y".. La ausencia hace crecer el cariño . y" Comenzamos a apreciar nuestro ser querido aún más después de un poco de espacio de él o ella.

Es cierto, sin embargo, que estar separados también puede ser una excusa para las personas que tienen miedo de acercarse a la otra. Puede ser una forma de evasión o incluso la venganza. Por lo tanto, debemos tener la discriminación. Demasiada ausencia puede matar de hambre a una relación, y muy poco maquillaje sofocarlo

Algunas indicaciones que necesitamos un poco de espacio podría ser la siguiente:.

1. Evitar el contacto con nuestro socio
.

2. Evitar el contacto con los ojos.

3. Ver demasiada televisión o estar ocupado de otra manera.

4. No prestar atención a lo que el otro está diciendo.

5. Estar preocupado por nuestro trabajo u otras actividades.

6. Asegurar que los otros estarán continuamente a nuestro alrededor.

7. Criticar, culpar o discutiendo con frecuencia.

Si nos encontramos participando en este tipo de comportamiento, es posible que debamos hablar de esto con nuestra pareja para ver cómo podemos tanto renovarnos, para que podamos ser más positivo y atento cuando estamos juntos. A pocas horas de contacto atento nos darán mucho más placer que días de estar juntos cuando se cierra dentro de nosotros mismos.

10. Yo conscientemente comprometo a mantener mis acuerdos con usted

No hay forma más segura de perder a alguien y'. S la confianza de hacer caso omiso de los acuerdos y promesas. Esto es un absoluto, en cualquier relación de amor consciente. Es mejor evitar hacer acuerdos que pueden no ser capaces de mantener. Cuando hemos hecho una promesa que vemos será difícil de manifestarse, es mejor discutir esto con el otro en lugar de ignorarlo.

En los casos en que observamos que somos con frecuencia en mora en mantener nuestros acuerdos, que puede querer analizar qué programación subconsciente puede estar obstruyendo nosotros.

a. Podemos temer perder nuestra libertad.

b. Podemos tener sentimientos negativos hacia el otro.

c. Podemos estar probando la otra y' s amor.

d. Es posible que hayamos adoptado el papel del niño o niña mala y estamos manteniendo nuestra reputación.

e. Podemos tener necesidades no podemos admitir al otro, y por lo tanto llegar a acuerdos que nuestras necesidades y luego nos impiden mantener.

11. Yo conscientemente comprometo a aprender a comunicarse de manera efectiva

Este método de comunicación se discute otros capítulos.

12. Yo conscientemente comprometo a cultivar mi relación con Dios.

Nuestra relación con la Divinidad es una enorme fuente de la seguridad interior y la fuerza interior que nos permita amar al otro sin depender de él o ella. Podemos tomar de nuestra relación interior con Dios y estar en condiciones de dar a los demás sin necesidad de algo a cambio. Este aspecto muy importante de la auto-transformación no será discutido en este libro. Es ampliamente se presenta en los libros universal Filosofía y El arte de la meditación

Todos estos aspectos de la creación de una relación de amor consciente saludable serán investigados más a medida que avancemos Hotel  ..;