Escribe una disculpa a su cónyuge: Cómo Apologize de una manera que realmente funciona para usted

Al ser apologético doesn y' t vienen fácilmente para mí. Por desgracia, está centrado en uno mismo desconsiderado y hace. Así que me di cuenta hace mucho tiempo que mi supervivencia marital dependería de dos cosas:. 1) aprender a pedir disculpas y 2) cada vez menos egoísta y más considerado

Era más fácil comenzar con las disculpas. Con el tiempo fui mejorando y mejor en aprender a pedir disculpas. Me quedé sorprendido por el efecto.

En primer lugar, fue el murmullo básica, y" I &'; siento y" Esas dos palabras fueron notables en la curación de los sentimientos magullados. Era como si tuviera una licencia para hacer lo que wanted-- siempre y cuando miré sincero y dije, y" I &'; siento y" Era como tener a “ ¡Fuera de Free &" la cárcel; Tarjeta de Monopoly.

Cuando mi disculpa no produjo los resultados deseados, yo arreglado para arriba. Me puse mis disculpas con un esmoquin, y mi esposa estaría tan agradecido de que me gustaría conseguir otro aplazamiento.

Dado mi personalidad, yo tenía mucha oportunidad de practicar haciendo disculpas. En última instancia, he creado una fórmula. It &'; s para los delitos más grandes o por delitos menores que ha repetido tantas veces que y'. Ve creado mucha tensión con su cónyuge

Cinco Paso fórmula para una buena disculpa

1 . Describa su ofensa. Esto es necesario para que su pareja sabe exactamente lo que usted y'. Re pidiendo disculpas por página 2. Describa lo que crees que es el efecto sobre su pareja. Esta muestra de empatía es reconfortante para la otra persona.
3. Describa por qué hiciste lo que hiciste. Esto tranquiliza a su cónyuge que usted y' re en la parte superior del problema y reduce su necesidad de que la lata de ello página 4.. Describir por qué y' re interesado en cambiar el comportamiento ofensivo. Esto demuestra una comprensión de la gran imagen que, como pareja you &';. Re un equipo
5. Describa una pena de uno mismo impuesto para no cambiar. Éste es el factor decisivo. Piense en una sanción adecuada para su comportamiento ofensivo, y decirle a su cónyuge. Dígales que si usted don &'; t cambio que se imponga la pena en sí mismo. Esto les asegura que usted habla en serio.

Animo a la gente a escribir su disculpa. Escribirlo cabo primero o escribiendo y luego dársela a su compañero tiene varias ventajas:

1. Usted puede obtener y refinar sus pensamientos. Es muy difícil pensar en una disculpa sobre la marcha, especialmente si su pareja enojada está a la ofensiva.
2. Se le escuchó hasta el final. Nadie va a interrumpir y empezar a gritar a un cónyuge cuando están leyendo una disculpa.
3. Evita las preguntas hostiles que a menudo interrumpen cuando empiezas a hablar la disculpa. Estas preguntas negativas tienen el efecto desagradable de descarrilar sus buenas intenciones y luego sólo hay otro argumento que exige otra disculpa.
4. Evita las cejas levantadas y los ojos entrecerrados durante la disculpa que sólo te descarrilar nuevamente. (Véase la última frase en el número 3.)
5. Parece que usted ha dado a esto algún pensamiento serio (que incluso podría ser verdad). Página 6. Usted don y' t tiene que dormir en el sofá esta noche

Poniendo todo junto

1.. Miel, I &'; he estado pensando en sus comentarios que don &'; t seguimiento a través consistentemente cuando digo I &'; ll hacen algo. Me disculpo por eso.
2. Ser inconsistente significa que nunca se puede estar seguro de si voy a seguir adelante o no. Me imagino que te mantiene en vilo y se preguntaba si debería de “ recordar y" conmigo o no. Si usted don &'; t Speak Up se corre el riesgo de que he ganado y' t seguir adelante y entonces es demasiado tarde para tomar medidas correctivas. Si usted habla, usted corre el riesgo de venir a través como un rocín.
3. Odio admitirlo, pero cuando estoy de acuerdo en algo, a veces y' s sólo para sacarte de mi espalda. Creo, y" bueno, I &'; ll hago si me da tiempo y" Pero si y' s algo que realmente don &'; t quiere hacer, a menudo simplemente don &'; t hacer el tiempo. I &'; soy también poco fiable cuando mis prioridades chocan con la suya - y mis prioridades demasiada frecuencia prevalecer. Esto significa que realmente refugio y' t pensado mucho acerca de nosotros ser un verdadero equipo, donde cada uno puede contar con la otra para seguir a través de página 4.. En realidad tengo cierto interés en mejorar mi fiabilidad. Me sentiría más alineado con mis intenciones más elevadas acerca de ser un buen socio, y que probablemente podría tener más diversión juntos. Página 5. Por último, quiero que baje mi espalda como policía para asegurarse de que seguir adelante. Tanto de nosotros va a sentirse mejor acerca de eso. Así que cuando don &'; t seguir a través o le dan una advertencia oportuna (cosas sucede), entonces voy a trabajar en la limpieza del garaje el siguiente fin de semana durante al menos dos horas cada vez que lo soplo.

Mi libro, y" Dime No Lies, &"; incluye algunas ideas útiles sobre las disculpas. Para obtener más información o para pedido, visite http://www.couplesinstitute.com/couples/products.html.

Que todos tus disculpas ser pequeños Restaurant  .;