Consejos para conseguir superar una ruptura

Si usted está en medio de una ruptura que no inició o quiere, he encontrado algunos consejos que pueden resultar útiles con el fin de hacer la transición de la mejor manera posible:

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Cortar toda comunicación innecesaria: no hablar con su ex a menos que sea absolutamente necesario (por ejemplo, usted tiene hijos en común o si tiene problemas financieros para resolver); eliminar /borrar los números de teléfono en su marcación rápida, direcciones de correo electrónico de la libreta de direcciones, direcciones de mensajería instantánea, etc ; no busque perfiles en línea o buscar a su ex en ninguna manera, forma o manera. Esto ayudará a evitar la tentación de ponerse en contacto con ellos. Por Dios y' el amor s, no lo hagas quickies o llamadas bootie en su solicitud o su conveniencia (tarde en la noche después de haber estado bebiendo con amigos) o fuera de su necesidad (lo que se siente bien en el momento en que va a sentirse peor después, cuando te encuentras que realmente no hace que se quede). NO coger el teléfono cuando llaman por cualquier otra razón que la comunicación necesaria
Además, si usted tiende a pasar el rato en los mismos lugares, tratar de encontrar otros lugares. Si comparte el mismo ambiente de trabajo (Dios te ayude!) Tratar de mantenerse lo más profesional posible y en su propio espacio.

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Deshágase de los regalos, notas, cartas, etc., que son sentimental para usted y recordarle de su ex .: no les dan de nuevo a su ex. Dar a la basura a Goodwill o venderlos si son valiosos (por supuesto, consulte con su primera ley estatal, ya que muchos estados regulan la reventa de los anillos de compromiso y otros artículos de alto valor no se consideren como meros regalos). No los guarde. Deja ir.

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Salir con amigos. Puede apoyarse en ellos durante este tiempo. Además, si usted se siente particularmente débil, como es posible que desee ir a la casa de su ex o llamar o hacer cualquier otra cosa en esta lista, dar a esta lista a un amigo y hacer que ayudan a la policía USTED (el sistema de compañeros).

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No saltar a otra relación. Está bien para salir y conocer gente; quizá casualmente la fecha. Pero otra relación? Inmediatamente? De ninguna manera. Esto no sólo es injusto para una nueva pareja si no está más de su ex, también es injusto para ti. Durante este tiempo, es bueno pasar un tiempo a solas para aprender acerca de ti mismo más:. Autorreflexión es la clave

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Haga algo activo /divertido /creativa: correr, hacer ejercicio, ir a ver una película, ir de compras, tomar una cerámica o una clase de dibujo, curso de baile de salsa, o tratar de cualquier otra cosa que le interesa que usted no hizo tiempo para antes.

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Trate de pensar en todas las cosas que usted no lo hizo gusta de su pareja. La gente se rompen por una razón. A menudo, cuando pasamos por una ruptura que no es nuestro deseo, pensamos en todos los buenos momentos. Haga una lista titulado y" Las buenas razones por las que ya no están juntos y" o y" Las cosas acerca de mi ex no me gustaba y" Esto le ayudará a poner las cosas en perspectiva. No insistiré en lo negativo. Utilizarlo como un catalizador para el cambio interno hacia él y la relación.

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Escriba sus pensamientos y sentimientos, ya sea en un diario o escribir una carta a su ex. No se recomienda suministrar estos escritos a su ex o compartir con su ex de ninguna manera. Escribir tus pensamientos y tus sentimientos (ira, dolor, la traición, la tristeza) puede ser muy constructivo y inestimable catártico. Algunas personas, como para hacer un ritual de sus escritos: es posible que desee tener un fuego ceremonial y quemar la carta a su ex, mientras que con los amigos. Pero no compartir dicha escritura con su ex. No lo llames para leerlo a él, o enviarlo por correo electrónico, o cinta a su puerta principal. Estos son sus sentimientos como una persona, y desde que ya no valora la relación, compartiendo sus sentimientos y pensamientos con él no traerlo de vuelta.

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Recuerde, no tenga miedo de estar solo. No es el fin del mundo y siempre se encontrará a alguien más en el camino. Está bien estar solo. ¿Por qué no tomar el tiempo y hacer un poco de auto-reflexión sobre por qué usted no quiere estar solo.

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No trate de ser amiga de tu ex menos que tengas mucho sobre él (o ella). Una vez que esté por encima de él, entonces se puede pensar en ser amigos. Si no está por encima de su ex, y de continuar con ponerse en contacto con él, usted no será capaz de conseguir más de lo que su (un círculo vicioso clásico). Dejar ir es necesario para la curación. Además, será especialmente difícil de conseguir más de su ex si su ex está saliendo con alguien nuevo y tienes que oír hablar de eso, porque ustedes son "amigos".

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No revolcarse en alcohol o alimentos o la promiscuidad sexual o cualquier otro dispositivo de autodestrucción significaba para anular el dolor. Sólo te hará sentir peor. Trate de hacer algo constructivo, como leer sobre el tema particular relación que está experimentando .....

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Se necesita tiempo para sanar; ser amable y gentil y paciente con usted mismo. No se culpe a la ruptura. Este es un tiempo para la auto reflexión, no se auto flagration! A veces, ni siquiera se puede obtener una razón de la ruptura, por lo que tendrá que encontrar el cierre por su cuenta Restaurant  .;