Love Hurts, o no? Una programación para sanar un corazón roto

Las ocasiones son, usted sabía que iba a venir. Parecía lejano, más ocupada de lo normal. Dejó de regresar a sus textos.

"¿Hay algo mal?" Usted lo pidió.

Muchas veces nos perdemos las pequeñas señales de una ruptura, a pesar de que se avecina en el horizonte. Pero después de que se acabó, por fin amanece sobre ti. El que no es sólo en ti, y no ha sido, durante bastante tiempo.

Los primeros 7 días

La primera semana después de una ruptura puede ser una tortura, emocionalmente. Hay tantas preguntas sin respuesta, y el rechazo inicial es difícil de aceptar o entender. Después de todo, usted es fabuloso. ¿Por qué no lo ve también? Rupturas nos hacen sentir vulnerable e inseguro, un resultado natural de alguien que le dice que quiere la distancia o separación completa de usted.

Un torbellino de emociones

Durante los primeros semana, es muy probable que experimente una oleada de emociones, que van desde la tristeza, la sorpresa, la ira y la desesperación. Angustia llega con tantas preguntas sin respuesta. ¿Donde nos equivocamos? ¿Hay alguien más? ¿Yo digo o hago las cosas mal? Estas preguntas son normales, sobre todo en la primera semana de la separación, cuando lo único que quieres hacer es llamar, texto, o comunicarse con él. Pero ¿cuál es el momento de obtener las respuestas a cualquiera de estas preguntas? No va a cambiar nada si él ya ha tomado una decisión, y sólo saca su dolor por más tiempo. A veces no hay respuestas, y la manera más rápida de avanzar después de que su corazón ha sido herido está a levantarse del sofá o de la cama y seguir adelante. Es esencial para mantenerse en movimiento!

"Las relaciones son difíciles, emocionalmente", dice la doctora Mary Giuffra, psicoterapeuta y experto en relaciones basadas ciudad de Nueva York. "No es un disney montar para los niños."

Moving On

Todos hemos experimentado el dolor de angustia, y en los días que siguen se siente como si usted es el único que nunca ha sentido así. El aislamiento después de una ruptura nos empuja aún más lejos en una situación deprimente, porque a menudo nos encontramos retirarse de los demás. Es natural querer, pero eso no es el enfoque correcto a tomar para la curación.

He aprendido mucho sobre el amor, pero nunca la respuesta a la misma. Como la mayoría de la gente, he experimentado gran gozo, y he también tenía mi corazón herido en la batalla. He aprendido que hay tantos tipos diferentes de amor, y una de las mejores maneras de recuperar después de una ruptura es entender que, porque entonces usted puede volver a definir lo que realmente tenía. En caso de que sólo han sido amigos? ¿Te gusta una versión romántica de lo que tenía, como el tipo que se ve en las películas?

Tipos de Amor

Hay amor apasionado, el amor ágape, y el tipo del amor que tiene para su perro. Hay lujuria, disfrazado de amor, y luego está el amor de fiar, pero todavía no es un amor treinta años. Cuando te sientes todo cosquilleo interior durante la agonía de una relación es difícil de recordar que el amor no siempre significa para siempre. Usted puede amar a alguien, y todavía no tiene todos los ingredientes necesarios para un matrimonio. El amor por sí mismo, no es suficiente.

Sin lugar a dudas, el tipo de relación que obtenemos heridos por más a menudo es la clase de amor de Romeo y Julieta. Que se siente como el tipo de amor que te morirse. A menudo es tumultuosa y apasionada, y enciende rápidamente. Está abierto, expuesto, como un incendio forestal que amenaza con extinguir la vida de todo ser viviente en el bosque. Pero es que realmente real? O qué nos herimos porque es una fantasía de amor que vamos nunca alcanzamos, una visión de la perfecta pareja, relación, y el futuro que creamos en nuestras mentes?

Yo soy culpable de eso, por supuesto. Como escritor, creo que he escrito más historias de amor en mi mente de lo que he hecho tuve. Eso es porque es fácil fantasear que el hombre que tienes es el perfecto, y si lo pierdes, bueno, todo estará perdido. Una vez que el amor poética es más que las grietas se abren su alma como si una gran parte mítica ha alcanzado en mantener tu corazón, sangrando. Te mantiene despierto por la noche, te hace comer en exceso y más de pensar y sobre disfrutar de todo -. Incluyendo lástima y pena, a medida que tratan de entender lo que salió mal

Cambio de Paradigma Su

Los psicólogos tienen un procedimiento de terapia donde ayudan a los pacientes a redefinir el significado de un acontecimiento o trauma negativo. Después de una ruptura, aplicando esto significaría para redefinir la forma en que una vez que viste a tu relación y estar abierto al hecho de que puede no haber sido tan grande como se había llegado a ser. Y el hecho es que, incluso si se trataba de una relación legítima y largo plazo, se acabó, y aceptar que es el primer paso para seguir adelante. Redefinir ti mismo como yo, en vez de nosotros. Apreciar lo que tenía, debido al crecimiento involucrados y la forma en que va a cambiar, y seguir adelante.

5 pasos hacia la felicidad después de una ruptura

Paso 1:
Deja ir. Mirar hacia atrás, llorar tus ojos, digerirlo todo, pero permítase sólo diez días para este proceso. Después de que se da cuenta de que no es saludable para mantener aferrarse a los pensamientos destructivos o dolorosos. Ver a un consejero si usted necesita ayuda, pero dejar ir

Paso 2:.
Cambiar el paisaje! Tome un viaje, o simplemente comprar algo nuevo. Esto puede sonar simple o frívolo, pero la compra de algo nuevo para su apartamento, casa, o un armario, le ayuda a distraer del dolor. A veces tenemos que hacer cambios externos para sentir las internas

Paso 3:.
Foco en el futuro. Haga una lista de objetivos, y los cambios positivos que le gustaría hacer en su vida. Hacer goles en las cuatro categorías: emocionales, financieros, espirituales e intelectuales, y comprometerse a estirar a ti mismo en estas áreas de tu vida

Paso 4:
Eliminar. Retire todos los recuerdos del pasado, y mientras estás en ello, purgar cualquier otra cosa que te trae dolor. Eliminar correo antiguo, tirar momentos viejos, o regalos. Rodéate de novedad para recordarle renovación

Paso 5:.
Utilice oración y positivas afirmaciones para sanar y transformar! Escribe una cotización positivo en el espejo del baño a principios de cada semana para recordar en qué concentrarse. A menudo, la primera cosa que su mente se centra en cuando se despierta es sus emociones, así que no es raro que despertar sentimientos de tristeza después de una ruptura. Cuando usted va a cepillarse los dientes, se le recuerda a reprogramar tu mente con una meta positiva, que va a cambiar su día! Tome un día a la vez, y no pasará mucho tiempo hasta que encontrarás el amor de nuevo

©. 2009 Co-Autor Tammy Kling, co-autor de La brújula
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