Lo único que tiene que estar en sus vacaciones para hacer la lista

A menudo pensamos que las vacaciones son para pasar tiempo de calidad con nuestra familia, llevando a cabo las tradiciones y disfrutar de tiempo en casa con los que más queremos. Aunque los días de fiesta son realmente un momento especial para nuestras familias, por lo que deberían ser para usted y sólo usted.

Para la mayoría de nosotros, hacemos planes para comprar regalos, hornear, tienda, cocinar los alimentos adecuados, y decorar, pero se olvidan de planificar el tiempo en que estamos fuera por nosotros mismos haciendo lo que sea que nos hace felices. Por lo general, durante las vacaciones hay suficiente apoyo en torno a (la familia o cónyuge) para cuidar a los niños mientras nos tomamos un tiempo para mimar a nosotros mismos, así que esto funciona a la perfección.

¿Por qué es este momento tan importante para uno a tomar ? Es como el mensaje de las aerolíneas se refieren a nosotros cada vez que tome un vuelo - "Por favor, coloque su máscara de oxígeno en ti mismo antes de que tienden a su hijo." Ellos nos dicen esto porque nuestros hijos no pueden ser atendidos si estamos desplomó por la falta de oxígeno. Lo mismo es cierto para nosotros en la vida cotidiana, especialmente en torno a la temporada de vacaciones, cuando podemos tomar más fácilmente tiempo para nosotros mismos debido al apoyo adicional a nuestro alrededor. Debemos usar este momento para hacer algo por nosotros mismos con el fin de recargar y sentirse listo y dispuesto a ser "mamá" o "papá" de nuevo.

¿Por qué debemos hacer esto? Los científicos en la revista Journal of Research in Personality declararon que sólo cinco minutos de tranquila soledad es todo lo que se necesita para restablecer el sistema nervioso simpático estrés de regulación del cuerpo. De hecho, cuando los voluntarios del estudio tomaron un solo de tiempo de espera, su ritmo cardíaco y la presión arterial se redujo stabalized. Más, subconciously dibujaron respiraciones profundas. Esta triple efecto los dejó sentir centrado, rejuvenecido y un 58 por ciento más energía. Así que, si 5 minutos pueden hacer esto, sólo piensa en lo bien que se sentiría si la ha programado una o dos horas de distancia en sí mismo haciendo algo que te gusta!

Aquí están algunas sugerencias para que usted intente. No dude en añadir su

1) Obtener una manicura, pedicura, o ambos!

2) Ir a dar un paseo por la naturaleza

3) Siéntese en un café y leer un libro mientras se toma un café con leche o té

4) Obtener un masaje

5) Tome un baño luego acomodarse en la cama con una gran revista y una taza de té mientras la familia o esposo lleva a los niños a jugar

6) Ir a una clase de yoga o ejercicio

7) Ver una película por sí mismo, mientras que todo el mundo está fuera de la casa

8) Escriba en una revista o un diario. Escribe acerca de tus metas, los temores y las cosas que estás agradecido por

9) Obtener un facial o darse uno en casa, mientras que todo el mundo está lejos de la casa

10) Vaya a la biblioteca y buscar en los estantes de todos los libros que ha dicho que le gustaría leer. Regístrate sacarlos o reservar para más adelante. A continuación, sentarse y disfrutar de la paz y la tranquilidad de una biblioteca mientras te pierdes en un libro fabuloso.

Un montón de planificación entra en esta época del año. ¿Por qué no ponerse en la lista de cosas que hacer? Tu mente, cuerpo, cónyuge e hijos se lo agradecerán Hotel  .;