*** Los Beneficios de Salud del Matrimonio

Por America &'; s # 1 Amor y Matrimonio Expertos

Los beneficios de salud del matrimonio, tanto físicos como emocionales, han sido bien documentado desde el 1850 y'. s cuando un epidemiólogo británico con el nombre de William Farr concluido que el dado soltera y" en proporción indebida y" a los que están casados. Ofreció, "El individuo es más probable que se naufragó en su viaje de la vida se unieron en matrimonio." Nos gustaría ofrecer que sus conclusiones de un siglo y medio atrás todavía se aplican hoy en día.

Dr. Edward P. Ehlinger, comisionado del Departamento de Salud de Minnesota, concluyó lo siguiente en un artículo el 22 de septiembre de 2012: y" Los estudios recientes confirman la observación de Farr de las tasas de mortalidad más bajas y una mejor salud física y mental entre las personas casadas. Hombres y las mujeres casadas tienen tasas más bajas de la depresión, la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades cardiovasculares, el tabaquismo, el abuso de sustancias y el cáncer. Después de controlar por otros factores, las parejas casadas tienen niveles más altos de funcionamiento cognitivo, la felicidad y la satisfacción con la vida. Todos los beneficios de salud del matrimonio son consistentes a través de la edad, los grupos raciales y educación y"

Su conclusión es poderosa y totalmente coherente con nuestra investigación sobre el matrimonio en las últimas tres décadas. Las parejas casadas son más saludables, más felices, más mentalmente bien ajustado, socialmente más ajustado, y en mejor situación económica, al igual que sus hijos.

No debe ser nada sorprendente o estremecedora sobre estas nociones. Es lógico que los que tienen a alguien (y" Todo el mundo necesita a alguien, en algún momento y".) Será más feliz, más saludable y socialmente más equilibrado.

Los seres humanos son animales sociales y- que quieren y necesitan a alguien para pasar su vida con. Cuando tienen a alguien, que son, de hecho, más sano y- en casi todos los frentes. ¿Por qué alguien argumentar en contra de algo tan obvio? ¿Por qué alguien negar una verdad tan conocido? En nuestra estimación, y en base a nuestros más de 30 años de entrevistar a las parejas casadas con éxito en todo el mundo, está claro que los mejores matrimonios entienden los beneficios de salud del matrimonio. Negar estos beneficios es enterrar la cabeza en la arena
.

¿Entonces por qué no estar casado se traducen en beneficios importantes para la salud? Simple, de verdad. Las personas que están casadas ayudar a cuidar el uno del otro y' s la salud y aquí es cómo lo hacen.

Las parejas tienen el reconocimiento de que la salud de usted y su cónyuge es fundamental para su relación, tanto a corto plazo como a largo plazo. Con éxito las parejas casadas miran el uno al otro y' s hábitos alimenticios, ejercicio, vitaminas y medicinas, porque saben que su relación con los demás se ve reforzada cuando están sanos. Si usted se casa joven, hay una tendencia a ignorar los factores de riesgo para la salud, ya que piensa que va a vivir para siempre. En su lugar, empezar a pensar a largo plazo y centrarse en el desarrollo de hábitos saludables tanto física como mentalmente

siete áreas de enfoque para comenzar el desarrollo de hábitos de vida saludables:.

1. Aprende a cocinar comidas saludables juntos.
Disfrute de unos a otros y' s empresa, mientras que usted pasa tiempo extra se comunican entre sí. Buscar recetas que son divertidas para fijar y divertido para comer juntos. Una buena manera de empezar es tratar algunas de las recetas de ensaladas que hemos incluido en nuestro reciente libro, La construcción de un Amor que
Dura (Jossey-Bass /Wiley) Son de las parejas felizmente casadas en todo el mundo que se dio cuenta de que la alimentación saludable se benefició de su relación con los demás.

2. Desarrollar un programa regular de ejercicios juntos.
Doesn y' t importa si es sólo caminando juntos en la noche después del trabajo o andar en bicicleta en el parque o ir al gimnasio o nadar. Lo que importa es que lo haces juntos y comprometerse a permanecer en un programa regular para mejorar su salud física y mental. Sí, el ejercicio hace tener un impacto positivo en su salud mental.

3. Concéntrese en mantener una buena salud psicológica para usted y su cónyuge.
Tener un hombro para llorar o alguien en quien apoyarse cuando las cosas se ponen difíciles que usted puede mantener desde las profundidades de la depresión. La vida puede lanzar retos increíbles en su camino, por lo que tener a su cónyuge como su mejor amigo puede proporcionar tanto de ustedes con el apoyo que necesita para hacerlo a través de los tiempos difíciles juntos. Como dice la canción, y" que y' s son los amigos y".

4. Para una larga vida juntos, tomar un regimiento equilibrada de vitaminas. sobre Don y' t se engañe creyendo que obtendrá toda su nutrición por el consumo de una dieta bien equilibrada. Aunque podría ayudar con el estrés en la actualidad y' s la vida es muy importante que te asegures de que usted obtenga las vitaminas y minerales necesarios con un buen suplemento vitamínico

5.. Elimina los malos hábitos.
En otras palabras, recortar sus alimentos que contienen azúcares refinados, harina blanca, sal, aditivos alimentarios, como colorante de alimentos, saborizantes artificiales y conservantes. Deja de fumar. Limite su intacta de alcohol a 1-2 bebidas al día. Bájese del sofá. Duerma más consistente.

6. Obtener chequeos médicos anuales regulares.
Anime a su cónyuge para obtener un habitual chequeo físico anual mediante la programación de sus citas en el mismo día. El cuidado preventivo es muy superior a tener que lidiar con un problema de salud que no fue detectado por un largo período de tiempo.

7. Hacer una vida bien equilibrada sana una prioridad.
Al igual que todo lo demás en la vida, usted tiene que fijar sus metas y prioridades se centraron en lo que es importante para usted. Mientras que usted no puede tener algún problema de salud, sin embargo, si usted desarrolla hábitos de vida saludables que se centran en el mantenimiento de un estilo de vida equilibrado saludable, usted tiene muchas más posibilidades de celebrar sus años dorados juntos.

Ya ves, los beneficios para la salud del matrimonio se producen como resultado de la relación entre dos personas en el amor. Sin embargo, toma dos para el tango. El matrimonio tiene muchos beneficios para la salud a causa de los comportamientos de los que entraron en el vínculo sagrado del matrimonio. Honestamente, hace esto sorprende?

Hay muchos beneficios para la salud del matrimonio. Tome ventaja de ellos. Te has ganado y' t arrepiento

El amor también.. El amor sana

Por el Dr. Charles D. Schmitz y la doctora Elizabeth A. Schmitz

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