Directrices del Dr. Romance por no luchar

La lucha contra un montón de ? Dr. Romance recomienda:

No importa lo que usted y' re luchando sobre: ​​el dinero, el sexo, los niños o alguna otra cosa, la lucha es una indicación de que el ISN y ' comunicación; t trabajo. Si esto ocurre sólo ocasionalmente, como cuando uno o ambos de ustedes están cansados ​​o estresados; it &'; s no un problema demasiado grande. Sin embargo, si discutes o discuten sobre una base diaria o semanal, o sigues luchando por la misma cosa una y otra vez, a continuación, su comunicación no está funcionando como debería, y usted don &'; t sabe cómo pasar de un problema a la solución. Cuando esto sucede, los problemas son recurrentes, sin fin, y pueden ser exagerados en desastres de relación.

1. Don y' t participan: Los desacuerdos siempre requieren dos personas. Si usted no participa, su pareja no puede discutir sin ti. Si el problema surge en un momento inoportuno, usted puede encontrar una solución temporal (dan temporalmente en, se van a casa, deje el restaurante) y esperar hasta que las cosas se calmen para discutir lo que pasó (la disputa puede haber sido un caso de demasiado alcohol, o estar cansado e irritable.) A continuación, hablar de lo que usted puede hacer en su lugar si alguna vez vuelve a suceder.

2. Discuta problemas recurrentes: Para resolver problemas recurrentes, discuta las decisiones relacionadas con su cónyuge y averiguar lo que cada uno de ustedes hace y no quiere que antes de tomar decisiones importantes. Tienes un montón de opciones; así que no dejes confusión añadir a la tensión.

3. Tratar de entender: Asegúrese de que usted y su pareja a entender unos a otros y' s el punto de vista antes de empezar a resolver el problema. Usted debe ser capaz de poner a su pareja y' s posición en sus propias palabras, y viceversa. Esto no significa que usted está de acuerdo con los demás, al igual que usted entiende entre sí.

4. Solucionarlo para el dos de usted: Vamos con una solución que funcione para los dos de usted, haciendo caso omiso de cualquier otra persona y' s necesidades. It &'; s mucho más fácil de resolver un problema para los dos de usted que para otros puede que no entienda. Después de que esté claro entre sí, discutir los problemas con otras personas que pueden estar involucradas.

5. Hable con otros: Si los miembros o amigos de la familia extendida pueden tener problemas con su decisión, hablar de lo que las objeciones que pudieran tener, para que pueda difundirse de antemano. Discuta posibles maneras de manejar sus objeciones

Las peleas suelen suceder porque usted y'. Re siguiendo patrones de hábitos automáticos que conducen a un problema antes de que usted lo sepa. El uso de estas directrices le ayudará a superar hábitos negativos que puede haber construido que conducen a discusiones o peleas.

Cómo tomar un tiempo fuera

Cuando un argumento se vuelve demasiado climatizada, y usted es consciente que usted está diciendo las mismas cosas que has dicho antes, las cosas se han deteriorado en culpar y defender, o alguien está poniendo muy molesto, es = S útil tomar un tiempo fuera. Esto funciona muy parecido a como lo hace en el deporte, como en el baloncesto, donde todo el mundo puede estar en ejecución a toda velocidad por la cancha, pero alguien hace el signo "T" con una mano perpendicular a la otra, y la acción se detiene inmediatamente. Incluso puede utilizar la misma señal

Para pedir tiempo muerto:.

1. Haga una señal acordada. Algunas parejas utilizan el símbolo "T" hecho con las manos, algunos optan por una "palabra de seguridad:" una palabra sin sentido que no se utiliza a menudo como "nabo" o una palabra que tiene un significado para los dos, como por ejemplo " Palm Springs "para recordar el momento en que dejó de luchar en vacaciones, o" sobrecarga "para indicar que usted piensa que las cosas han ido demasiado intenso. Cuando usted no está luchando, ponerse de acuerdo sobre qué señal va a utilizar durante una pelea, y honrar su acuerdo; cuando uno de vosotros dice la palabra, o hace que la señal, ambos tienen que dejar de hablar.

2. Negar a: Dar la señal significa ambos están de acuerdo en dejar de luchar inmediatamente y alejarse. Usted puede ir a habitaciones separadas, uno de ustedes puede dar un paseo o una ducha, o simplemente ir a sentarse y escribir su ira. El punto es salir de la vista de uno al otro por un tiempo acordado. Construido en su acuerdo acerca de los tiempos de espera es un tiempo de descanso específico. Veinte minutos es generalmente suficiente tiempo para que ambas partes se calmen, pasar de la ira reaccionaria, y comienzan a pensar más racionalmente.

3. Vamos de nuevo juntos: Después de su ruptura, venga de nuevo y reanudar la discusión. Por lo general, funciona bien para que el acuerdo de que la persona que llama el tiempo de espera se abrirá la discusión de nuevo. Es importante volver al problema, por lo que el proceso de tiempo de espera no se convierte en una manera de ganar una discusión. Puede que le resulte necesario pedir tiempo muerto más de una vez en una acalorada discusión. No dude en hacerlo con la frecuencia necesaria. Es mejor dividir la discusión que a degenerar en enfrentamientos. . Si usted toma descansos frecuentes, podrás cambiar su patrón de discutir a discutir con calma el problema

Adaptado de Money, Sex and Kids: dejar de luchar por las tres cosas que pueden arruinar su matrimonio

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