Siéntase importaba

Todo el mundo sabe lo que es como para preocuparse por alguien. Recuerde estar con un amigo, un compañero, un animal doméstico:. Te sientes conectado con gusto, y le desea o ella no sufrir y ser feliz

Por otra parte, usted probablemente ha tenido el sentido, uno momento u otro, de no ser importaba. Que no importaba a otra persona, oa un grupo de personas. Tal vez ellos no estaban activamente en contra de usted, pero seguro que no eran para usted

Tan pronto como usted recuerda un momento como ese, es inmediatamente claro por qué es importante para sentirse preocupado -. Que es el corazón lo que el agua es a su cuerpo.

A veces nos sentimos avergonzados de nuestros anhelos de ser importado. Pero son completamente normales - y profundamente arraigada en la evolución. El amor, en sentido amplio, ha sido el principal impulsor del desarrollo del cerebro en los últimos 80 millones de años

Nuestros antepasados ​​-. Mamíferos, primates, los homínidos y los seres humanos - sobrevivieron y prosperaron y transmiten sus genes por aprender a encontrar buenos compañeros, vínculo con sus crías, dibujar hombres en proporcionar a los niños, crear "el pueblo que se necesita para criar a un niño", cuyo cerebro está cuadruplicar su tamaño después de su nacimiento y por lo tanto necesita un largo y vulnerable de la niñez, y trabajar en equipo entre sí para competir con otras bandas de los recursos escasos.

En este contexto, se importaba era crucial para la supervivencia. Mamíferos, etc., que no se preocupan por que se preocupaban por no transmitir sus genes. No me extraña que se preocupa por ser importado!

Los estudios muestran que el sentimiento se preocupaba por amortiguadores contra el estrés, aumenta las emociones positivas, promueve la capacidad de recuperación y aumenta el cuidado de los demás. Además de que se siente bueno. Y con el tiempo, el sentimiento se preocupaba por hoy puede llenar gradualmente cualquier agujero en su corazón que quedaron de una infancia (o último trabajo, o último matrimonio) en el que el cuidado se sentía como una sopa aguada.

El Práctica

Vamos a empezar con la parte más difícil: la apertura al sentimiento preocupaba a menudo nos lleva a no sentirse importaba. Esos sentimientos son reales, y están basados ​​en cosas reales, como tener un padre desacoplada o crítica, o quedar fuera en situaciones sociales de la escuela. Es importante aceptar esos sentimientos, y hacerlos lo mejor que pueda en un gran espacio de la conciencia por lo que no son tan abrumadores

A continuación, tomar un respiro, y girar hacia el otro lado de la verdad:. El formas y los tiempos se le ha importado. Aquellos realmente existen! Lo hacen en la vida de todos. El cuidado puede no haber sido perfecto o sostenida, por lo que podría ser tentador para descontar o alejarlo como no lo suficientemente bueno. (Y tenemos que estar atento a las tendencias en la mente de aferrarse a las quejas y reproches manera más allá del punto de ningún valor; que nos perjudica más que nadie - incluyendo a la gente que podemos desear para castigar.) Pero el cuidado que era presente en medio de todo lo demás era de hecho el verdadero negocio. Y tú, como todos los demás, tiene que tomar eso en como la comida viva cada corazón debe tener.

Para empezar, recuerda estar con alguien que es (o era) el cuidado hacia usted. Tal vez un abuelo que hace las galletas, o un padre, amigo, maestro, hermano, amigo, hijo o mascota. O un ser espiritual o presencia.

A continuación, abierta a sensación
importaba. ¿Qué hace que tu cuerpo haga cuando alguien se preocupa por ti? ¿Qué tipo de pensamientos o actitudes pasan por tu mente? ¿Cuál es su respuesta emocional a ser importado? Saber lo que se siente al ser importado para que pueda encontrar su camino de regreso aquí de nuevo.

Durante esta semana, buscando oportunidades para sentirse importaba. La mayoría de estos será pequeña, pasando momentos cuando alguien está sinceramente atento, amable, o se trate. Mira detrás de los ojos de la gente, y ver el cuidado humano para usted cuando está allí - incluso si está enmascarada detrás de formalidades, una personalidad espinosa, demasiadas palabras o sin palabras a todos los

Cuando está ahí, tomar. en. Que los sentimientos, sensaciones corporales y pensamientos de ser cuidado sobre penetre en ti, como tragar agua en un día de calor y sed.

Y entonces cada noche, antes de dormir, tome un momento para llamar a la mente otra vez el sentido de ser importado - descansando en ese sentimiento, ya que teje su camino en su respiración, corporales y sueños Hotel ..