Dominar el arte de la soledad

Los estadounidenses ahora pasan la mitad de su vida adulta fuera del matrimonio, y menos de la mitad de todas las casas consisten de las parejas casadas. Estos son los principales cambios que se han estado gestando desde hace décadas, sin embargo, la gente &'; s actitudes acerca de estar solo han cambiado muy poco durante esos años

La soledad sigue siendo asociados con una variedad de emociones negativas.. Al inicio de la Dominar el arte del taller de soledad, les pido a los participantes lo que piensan cuando escuchan la palabra y". Soledad y" He oído las mismas respuestas una y otra. y" Solitaria y" y" no deseado y" y" Miedo y" It &'; s no es de extrañar que la gente piensa de la soledad como un estado negativo de evitar en lugar de abrazar. Desde la primera infancia, que y' re condicionado a asociar la soledad como algo a la piedad, el miedo, o sentimos avergonzarse.

Dominar el arte de la soledad del doesn &'; t significa renunciar al amor y el apoyo de los demás. Significa vivir una vida en la que te sientes todo y feliz; una vida en la que usted puede cuidar de sí mismo emocionalmente y financieramente. Se trata de replantear la soledad como una oportunidad para desarrollar la conciencia de sí mismo, habilidades para la vida, y la inteligencia emocional necesaria para vivir una plena, gratificante vida — si usted y' re vivir solo o con otra persona.

Como abrazas tu soledad y participar en nuevos comportamientos, creará nuevos resultados en todos los aspectos de su vida. A continuación se presentan algunos de los muchos pasos de acción que puede tomar para fortalecer su relación con uno mismo y utilizar el estado de y" la soledad y" como una oportunidad para desarrollar una mayor autoestima, la realización personal y la seguridad financiera

* Conocer y desarrollar lo que eres:.
Imagínese lo que sería la vida si todos nos ponemos tanta energía en el desarrollo de una relación sana y amorosa con nosotros mismos como lo hacemos en nuestras relaciones con los demás. El trabajo de desarrollo personal (entrenamiento, talleres, terapia, etc.) le permite comprender mejor sus fortalezas y pasiones, las influencias que han dado forma que usted y'. Hemos convertido, y vive su vida por la deliberación frente de forma predeterminada

* Desarrollar un sistema de apoyo interno:
Implementar estrategias para reducir el estrés, tales como dormir lo suficiente y hacer ejercicio, la meditación, la programación de actividades de ocio, que se extiende la compasión a ti mismo a través de apoyo y" hablar con uno mismo y" (y"! gran trabajo y " ;, “ usted y'! re magnífica y " ;, etc.)., y manteniendo una dieta que es compatible con su bienestar físico y emocional

* Desarrollar un sistema de apoyo externo:
Construir amistades con personas que apoyan lo que realmente eres, y utilizar recursos externos para ayudarle a alcanzar su mayor potencial (un médico holístico, nutricionista, entrenador, coach de vida, etc.)
<. p> * Toma el control financiero: Usa una lista de sus gastos mensuales y los ingresos. Si usted y' re vivir más allá de sus medios, que sea necesario modificar su estilo de vida o el desarrollo de un plan de acción para ganar el dinero que necesita para apoyarlo

* hacer un trabajo que te gusta y en el que usted. excel: Francia El más pequeño es el espacio entre lo que eres en tu vida personal y que está en el trabajo, más feliz será. Hacer el trabajo que y' s alineado con sus fortalezas y pasiones hace ir a trabajar una alegría, frente a una fuente diaria de frustración

* Crear y vivir su vida ideal:
Escriba el libro que siempre. querido escribir, comprar y crear la casa de sus sueños, abrir su propio negocio, entrevista para su trabajo ideal. En lugar de esperar a que alguien más para proporcionar las condiciones de vida a la que aspiran, identificar y actuar sobre los pasos necesarios para llevar a buen término

&copia; 2009 Lauren Mackler todos los derechos reservados

El entrenador Lauren Mackler es el autor del best-seller internacional solemate: dominar el arte de la soledad y de transformar su vida y conductor del programa de radio de la vida Llaves en hayhouse.com. Visita Lauren y' s sitio web en www.laurenmackler.com Hotel  .;