10 pasos para Discutir constructiva

Hola Doc

I &';! He estado con mi novia durante 4 años. Tengo la intención de casarse con ella en 5 años. Ella cumple con todos los criterios como mi alma gemela, excepto una cosa: a veces, cuando ella está bajo presión de la más mínima cosa puede configurar su apagado. Ella llega al extremo de decir cosas hirientes. Ella can &'; t toma la más mínima presión de su vida y luego empiezan a decir cosas duras como: "Usted nunca entender cómo me sentía!"

Cuando trato de hablar las cosas con ella y la mayor parte del tiempo estoy dispuesto a escuchar y tratar de calmarla, pero ella simplemente no está de acuerdo en lugar de tratar de escuchar lo que sugiero. Ella doesn y' t tiene un problema mental, pero ella no puede tomar las cosas racionalmente y las cosas empiezan a ir de las manos

I &';. Estoy normalmente una persona muy tranquila, pero lo que puedo y' t ocupan de su necesidad de tomar todo a el extremo. Cuando terminamos de discutir y empezar a hablar de las cosas que todo se calme. Quiero dejar este problema de forma permanente, y espero que usted me puede dar un poco de ayuda.
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! Hello

Yo entiendo completamente lo que ' re su estancia aquí. Esta es una de las cosas más frustrantes nosotros los chicos tienen que tratar en las relaciones con las mujeres.

Puede ser que ayude a entender que las mujeres son a menudo haces de emociones contradictorias. Tenemos chicos tendemos a conseguir estas emociones bajo control y, a menudo somos capaces de pensar a través de ellos, lógicamente, sin justa reaccionar. Muchas mujeres tienen dificultad para hacer esto - sobre todo cuando las cosas se calientan. Así, tienden a simplemente reaccionar en lugar de tomar una respiración profunda y tenga cuidado con lo que dicen y hacen.

Las relaciones son cosas delicadas y es muy posible que una sola reacción exagerada puede separarlos. Es por esta razón que las mujeres realmente tienen que aprender a controlar estos arrebatos emocionales y de no reaccionar de forma exagerada.

Es común que las mujeres utilizan enormes palabras emocionales como "nunca" y "siempre" cuando están enojados. De hecho, es posible que haya cometido un error (al igual que todos lo hacemos), pero no es que "nunca" la tratas con respeto, o que "SIEMPRE" gritarle. En ese momento ella no puede pensar en otra cosa, y en lugar de tratar de calmarse y dirigir sus emociones hacia algo que es saludable, ella sólo espeta a cabo. Una vez que se dice algo, no se puede des-decirlo y el daño está hecho.

Por estas razones, las parejas deben aprender cómo discutir entre sí. Cuando usted se enoja o herido no es el tiempo para resolver esto! Por lo tanto, usted tiene que hacerlo cuando los dos están en un ambiente tranquilo, el espíritu de amor. Aquí están mis reglas básicas de participación:

1) Nunca luchar cuando estás enojado. Si es posible, conviene que usted va a ir fuera y dejar que los elementos emocionales más grandes se calmen antes de hablar sobre el problema.

2) Nunca luchar cuando estás cansado. Sé que usted ha oído el consejo estúpido, "No te vayas a la cama enojado", pero de hecho, cuando estás cansado, no vas a dar a este el mejor esfuerzo. Además, un poco de sueño a menudo le ayudará a poner las cosas en perspectiva

3) Cuando discutes o luchar, siempre darse cuenta de que usted está haciendo esto juntos como un equipo con el fin de mejorar los aspectos de la relación -. No dañar a la otra persona. Todos queremos venganza, pero la venganza no tiene cabida en las relaciones!

4) Asegúrese de que tiene suficiente tiempo para sentarse y realmente hacer frente a los problemas. Decida clara y específicamente cuál es el problema! A continuación, tratar sólo con ese tema !!! NO traer otros problemas del pasado y no la creación de otros nuevos. Usted está allí para sólo tratar el tema una.

5) Además, por lo general sólo una persona que está herido o enojado con las acciones del otro. Si usted o su novia es la que está molesto, no debes traer en cualquier otro tema en este momento. Acepta que va a lidiar con otros problemas más adelante, pero por ahora, vas a hablar de solo una cosa

6) Cuando se habla -. Use "cortesía comité". Eso quiere decir, que una persona llega a hablar hasta que se acaban. Incluso si toman largas pausas entre pensamientos, todavía tienen el "piso" hasta que renunciar a ella. La otra persona puede tomar notas de los que quieren y hacer frente a todo lo que se dice, pero la palabra necesitarán permanecer en el tema. Ellos no pueden traer a otros elementos distintos del primero en este
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7) Cuando el altavoz está hablando sobre el problema, sólo pueden usar palabras como "me siento" y "yo creo" o "quiero" . Ellos nunca se puede decir "Lo hiciste" o "Tú eres" o "Usted actúa", etc. Tienen que tratar sólo con los sentimientos personales.

8) Cuando una persona no está hablando, deben estar escuchando! Por "escuchar", me refiero a la "escucha activa". Es entonces cuando se puede tomar lo que la otra persona dice y parafraseando con el mismo significado, pero en sus propias palabras. De hecho, es una buena idea hacer esto a menudo. Es posible que primero pregunte si puede replantear la cuestión y luego hacerlo de otra manera, preguntando si su interpretación es correcta.

9) Si las cosas se carga emocional, cualquiera de las partes puede solicitar una "ruptura". Se trata de un período de reflexión de 10 minutos, donde se obtiene una bebida o un aperitivo y volver a ella después

10) Por último, recuerde siempre:. Esto es todo sobre el cultivo de la relación, no vengarse o tratando de compensar por las heridas. Todo el mundo es desconsiderado algunas veces. Todo el mundo ha perdido expectativas algunas veces. Esto es normal en las relaciones. Es la forma de tratar con ellos que eso es importante.

Hay 10 reglas de la "lucha justa y constructiva" en las relaciones. Siéntese con su novia y está de acuerdo en conjunto que vamos a usar para construir, no derribar su relación, y que va a hacer a su meta de 5 años -. Y más allá

Saludos cordiales ...
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