Top 10 Pasos para una Mejor Salud Imagen Corporal

1. Deje de Pesarse
Demasiadas personas permiten que los números en la escala para dictar cómo su vida va a ser o cómo van a sentir por el resto del día. He estado allí, hecho eso - tirar la escala fuera!

2. Deja de hablar de su peso
Lo que das atención a crece. Así que si se mantiene centrado en su peso, en lugar de decir que la mejora de su salud en general, su peso va a seguir creciendo. Cambiar el enfoque a desarrollar una meta e invertir la misma energía en ella como usted era su peso. Imagine las posibilidades!

3. Adquiera el hábito de pensar & sentimiento positivo
Cambiar cada sentimiento negativo o pensado en ti mismo en una positiva. Hable de nuevo a la voz autocrítica diciendo algo positivo para usted mismo. Cambio: I can &'; t hacer nada bien en lo que puedo construir amistades duraderas. O utilizar una afirmación como: Tengo un hermoso cuerpo, una mente ingeniosa y un espíritu generoso.

4. Deje de preocuparse por lo que otros piensan de ti & en lugar de decidir lo que pensar en ellos
¿Cuántas veces usted se negó una invitación a un evento, porque se va a miedo de lo que otros puedan pensar de ti. Bueno, el tiempo para encender que a la vuelta y empezar a decidir lo que usted piensa de ellos. Al conocer a alguien nuevo, pregúntese "¿Qué voy a pensar en ellos? ¿Me gustan? ¿Voy a encontrar interesantes?" Cambie su forma de pensar en torno a & darse el mismo poder.

5. Entrada regularmente con su cuerpo, su mente & tu espíritu
vida pasa tan rápido y todos tenemos tantas funciones y responsabilidades que muchas veces no somos conscientes de lo que está pasando dentro de nosotros mismos. Tómese el tiempo para revisar en forma regular con todas las partes de ti mismo. Sentirse fuera de sincronización, comer fuera de control, sensación de ansiedad pregúntese "¿Qué estoy consciente de este momento?" Tomarse el tiempo para pelar la cebolla este proporcionará algunas ideas interesantes.

6. Encontrar la fuente de su hambre y alimentarlo.
Cada uno de nosotros es hermosa y tiene una variedad de zonas de hambre. No sólo por la comida, pero para las conversaciones, las relaciones, el arte, la música, la risa, la contribución, la danza, la expresión creativa, cuentos, conexiones, una relación con un Ser Superior, el movimiento, siendo parte del todo y hellip; encontrar su otra hambre (s ) y se llenan de ellos!

7. Obtener física para la diversión
Encuentre una gran variedad de actividades que le gusta hacer para divertirse. Ahora, lo que sea necesario para hacer el tiempo en su vida para poner esas actividades en forma regular. Mover el cuerpo es una cosa hermosa. Disfrútala.

8. Ríase mucho
Qué y'! S el viejo dicho .. "Se necesitan 37 músculos para fruncir el ceño y 2 para sonreír". Sal ahí fuera y empezar a sonreír! La próxima vez que usted tiene un pensamiento comer compulsivamente, se ríen de él! O si usted acaba de pasar una hora tratando de vestirse y su armario parece un campo de batalla, sentarse y reír. Lo más probable es que no serán recordando lo que llevaban, pero en lugar de su encanto, gracia y humor encenderlo!

9. Decida usted mismo su propia definición de belleza.
Tome un tiempo fuera de las revistas de moda, la televisión, y todas las otras formas de medios y empezar a realmente te preguntas cómo se defina la belleza. ¿Es algo que alguien se pone, o es algo que irradian? Mira a la naturaleza, al arte, a los demás, a sí mismo, sino definir hermosa en sus propios términos.

10. En todas las cosas ser suave.
Paso atrás y realmente empezar a ser amable contigo mismo y con los demás. Suelte el juicio por completo. Honestamente, es sólo comida, no toda la definición de lo que eres o quién tiene el potencial de ser Restaurant  .;