Citas para los hombres - El Coraje - Parte II

en calma como la piedra angular de coraje

Ernest Hemingway dijo una vez que 'El valor es la gracia bajo presión ". Todos nacemos con valentía innata; sin embargo, debido a la manera estamos conectados, es una habilidad que necesita ser desenmascarado y cultivado. El principal requisito previo para el coraje es una mente tranquila, imperturbable. Una mente tranquila le permite pensar las decisiones a través y luego responder de la manera más efectiva en vez de conseguir en su propia manera de reaccionar emocionalmente a una situación.

La mejor manera de cultivar una mentalidad poderosa tranquila y consciente es participar en alguna práctica de la atención plena regularidad. Para ello, recomiendo dos medios: el yoga y la meditación. Yoga, especialmente las formas muy vigorosas de hatha yoga, cultivar un centro fuerte, la calma que se desarrolla con el tiempo en un estado mental sereno aún sensible. Cuando se practica regularmente, sino que también le da un físico esbelto, fuerte y flexible. Para obtener beneficios notables de yoga, recomiendo tres sesiones de 1,5 horas a la semana, con dos sesiones por semana es el límite inferior para derivar beneficio tangible.

La meditación tiene muchas formas y defensores. En su forma más simple, se trata de una concentración de su atención en algo de su elección, mientras que la limpieza de la mente de todos los demás pensamientos. A veces un mantra, una frase repetida, ayuda a consolidar en el modo de pensar meditativo. En el siguiente ejercicio, describo una técnica de meditación avanzada y muy efectivo derivado de Kriya Yoga - la técnica de Hong-Sau.

Ejercicio 2. El Hong-Sau meditación Siéntate en el suelo o en una silla, con la espalda recta y las manos sobre el regazo. No haga esta meditación mientras se está acostado; es importante tener la columna vertebral vertical. Ahora cierra los ojos y enfocar su atención en el espacio entre las cejas. Observe cómo hacer que crea un cambio en el tono de sentimiento de su mente. Ahora, en su cabeza, sin decirlo en voz alta, con cada inhalación, decir la sílaba 'hong'; con cada exhalación, diga el 'sau' syallable (pronunciado como 'vio'). Continúe haciendo esto durante 15 minutos en un primer momento. Entonces, cuando usted ha hecho más que mejorar en la técnica, que lo haga por 30 min. Para el máximo beneficio, se recomienda a meditar todos los días, por lo que dejar de lado un momento, lo ideal es justo después de despertarse, hacer la meditación Hong-Sau. Si no puede hacerlo diariamente al principio, hacerlo 3 veces a la semana, a continuación, 5 veces a la semana, entonces todos los días. Y si usted quiere tomar en serio acerca de ello y hacerlo de la manera de los maestros de Kriya recomiendan, hacer la meditación una vez en la mañana y otra por la noche.

Las personas que tienen una práctica de meditación diaria decir que es lo más importante que hacen todos los días. La mejor manera de averiguar qué es simplemente que lo haga por ti mismo y experimentar los beneficios de primera mano.

La meditación crea las bases para la mentalidad tranquila que constituye la piedra angular de la valentía. Esto es porque una vez que usted cultiva la atención plena calma, que disminuyen el poder de distracción de respuestas basadas en la emoción, actuando en cambio en el instinto y la intuición.

Una de las mejores maneras de pensar sobre el valor viene del arte marcial basado en el taoísmo de Wing Chun. El primero de los cuatro principios de lucha de Wing Chun dice: "cuando el camino está despejado, se mueve hacia adelante. ' Este principio es aplicable a todos los aspectos de la vida, pero ya que esta Mindtrack se trata de citas, vamos a ver cómo se aplica a eso.

Por ejemplo, supongamos que usted está en una cita con una mujer, y se pregunta cuándo besarla por primera vez. Habrá un momento en el que será apropiado para usted besarla, y cuanto más relajado esté en ti mismo, más centrado esté, más probabilidades hay de aprovechar ese momento. Usted sentirá el momento debido a la intuición; que actuará sobre ella basada en el instinto. Debido a su práctica meditativa, la influencia del miedo nubla estará a la vista. En su lugar, tendrá valor. Coraje es la incautación de ese momento, y porque usted ha hecho su tarea, que lo tendrá en abundancia en el momento que lo necesite.

En las citas, como en la vida en general, hay muchos puntos de inflexión, y como el hombre, es principalmente su responsabilidad para hacer esas transiciones con éxito. Efectivamente ninguno de ellos implica una amenaza de daño físico, por el cual el sistema nervioso simpático fue diseñado originalmente. Mediante el desarrollo de su valor, usted estará en condiciones de aprovechar la oportunidad que se plantee antes, actuando de la misma manera que lo haría si usted vio un billete de cien dólares en el suelo: toda acción, sin dudarlo. Cuando el camino es claro, seguir adelante. Este es el camino del Tao.

El poder está dentro de ti, España Dr. Alex

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