Citas para los hombres - Las cuatro métodos para lograr real Cambio Personal

Este artículo va a ser sobre la mecánica real de cambio personal. Es un tema que está muy cerca de mi corazón, y que he estudiado en diversas formas en los últimos años.

Así que el otro día, fui a cenar a casa de mis padres, donde han vivido durante más de una década. Recientemente cambiaron sus cerraduras - y por poco tiempo, me refiero a hace casi un año.

Ahora estas nuevas esclusas son como los antiguos, excepto que en lugar de encerrar a las agujas del reloj y desbloquear la izquierda, es al revés. ¿Entiendes lo que estoy hablando? Confundir como mierda. Ahora cada vez que camino fuera de su lugar, terminan jugando con el pomo de la puerta y la cerradura porque estoy tan acostumbrado a que poner la otra manera. El truco es que mi papá realmente escribió una pequeña nota en la cerradura diciendo 'Active esta forma de abrir' - y I * aún * convertirlo de manera equivocada la primera vez que llego a la misma. Todo un año más tarde.

Ahora soy tonto? Espero que no. No entiendo cómo operar una cerradura de la puerta? No acabo de disfruto jamming mi mano dolorosamente contra un objeto inamovible? Por supuesto que no.

Hay algo más que operan aquí, y se llama * * hábito. Usted puede pensar en hábitos como la manifestación a gran escala de la regla de Hebb de la neurociencia, que básicamente dice que cuanto más a incendios sinapsis, más eficiente que convierte sinapsis. Básicamente, cuanto más se utiliza una vía neural, más fuerte se vuelve.

La idea taoísta de agua, tomar el camino de menor resistencia se manifiesta en toda la naturaleza, y se encarna en las leyes de la termodinámica, que nos dice que el mundo natural está diseñado para minimizar su estado de energía y hacer las cosas más fáciles al forma posible.

El cerebro no es una excepción. Básicamente, sus hábitos son como una autopista de 12 carriles que es muy fácil de conseguir en y no tiene tráfico. Se supera a todas las demás vías de hacer las cosas, especialmente todos aquellos tenues pequeños caminos secundarios que ponemos arriba de vez en cambio, mientras que llama.

Además, hay un muy fuerte impulso en todos los seres biológicos hacia la homeostasis, o el mantenimiento de un estado de equilibrio de las cosas. Esto se manifiesta en la temperatura de su cuerpo, pH de la sangre, el peso corporal, la dieta -, así como su concepto de sí mismo y de todo lo que se deriva de que, especialmente sus relaciones.

Cada vez que usted decide afectar algún tipo de cambio, estás tronzado en contra de las fuerzas formidables de la homeostasis y el hábito. Y créanme, si todavía estoy girando que mando a la derecha, incluso cuando hay una nota en él no me decía, esto es una fuerza a tener en cuenta.

Gran. Así que nos hemos propuesto el problema y una comprensión de dónde viene. Ahora, en cierto Tao de citas de la moda, hay que responder a la pregunta: ¿Qué hacemos al respecto?

Una vez más, en consonancia con el taoísmo, así como la Programación Neurolingüística, es útil observar cómo otras personas han experimentado un cambio real y luego aplicarlo a nuestras propias vidas. He aquí algunos ejemplos que se me ocurren:

1) Cambie su identidad fundamentalmente

Historia:. Steve era uno de mis mejores amigos en la universidad y un pianista de clase mundial. Él era un bon vivant-de primer orden - el hombre que me presentó a Scotch, cigarros y muchos otros vicios refinados que mejor no se mencionan aquí. Steve era un fumador, y quería dejar de fumar. Un día, Steve se enamoró de una chica mormona. Con el fin de casarse con ella, tuvo que convertir. Lo hizo. Steve ya no fuma. También no bebe, y en general es mucho más aburrida de lo que solía ser.

Aplicación: Si usted tiene sobrepeso, convertirse en un triatleta. Los triatletas no son gordos. Si quieres ser un mujeriego, inicie una agencia de modelos o concurso o algo así. Hugh Hefner era sólo un mequetrefe de edad 25yr con un concepto loco y sin un centavo a su nombre cuando él comenzó su imperio editorial infame, por lo que se puede hacer.

Dificultad: este es el método de dificultad máxima - y la eficacia máxima. Prepárese para invertir por lo menos 5 años de vida para tener alguna posibilidad de éxito.

2) Someterse a un evento de la vida cataclísmico.

Hay una cosa tal como el cambio instantáneo. Se llama impronta. Si se enferma después de comer en un restaurante determinado, lo más probable es que nunca volver allí de nuevo en su vida. La gente ha tenido este tipo de eventos que visitan los lugares sagrados, que van en peregrinación, o que ingieren drogas psicodélicas. Aplicación: No se puede planificar las epifanías accidentales, pero se puede diseñar experiencias cumbre, tales como viajes propicias para la ocurrencia de este tipo de eventos que cambian la vida.

3) Sustituir el viejo hábito por otras nuevas con el tiempo

Historia:. Yo había hablado Inglés Americano toda mi vida hasta matricularse en la Universidad de Cambridge. A pesar de mi resistencia, bits del Inglés Británico permeadas poco a poco en mi propio discurso. Como resultado de ese año en Inglaterra, hasta el día de veces me digo 'vivas' en vez de 'gracias' y tienen una inflexión divertido de la palabra "no".

Aplicación: Puede deliberadamente ponerse en un entorno en el que está rodeado por un nuevo comportamiento que le gustaría emular. Con el tiempo, podrás participar en el nuevo comportamiento tan a menudo que va a establecerse como un hábito. ¿Quieres dejar de comer carne? Conocer vegetariano. ¿Quieres dejar de ser cobarde con las mujeres? Salir con chicos que son realmente bueno con las mujeres.

4) La intervención terapéutica.

Las personas con depresión tienen realmente diferente química del cerebro. Una de las maneras más seguras, más eficaces para el tratamiento de la depresión es la terapia electroconvulsiva (TEC), a pesar de la representación poco halagüeño en la película "Alguien voló sobre el nido del cuco. No estoy diciendo necesariamente que usted está limitado para conseguir más fechas si obtiene atado a una cama y conmocionado. Lo que estoy diciendo es que este es un ejemplo de una intervención específica y eficaz que cambia fundamentalmente la química de su cerebro.

¿Hay otras cosas que hacen eso? Sip. Dieta, ejercicio y sueño son tres de los más baratos. La hipnoterapia altera la fisiología del cerebro a nivel celular y puede acelerar el cambio permanente. Una práctica regular de meditación, el yoga, el tai chi, la acupuntura - estas cosas todos los que afectan a un nivel inconsciente profundo.

He mencionado cuatro cosas que funcionan. Esto es lo que definitivamente no funciona:

- Dispuesto a sí mismo en ella. Hábitos trabajamos a nivel inconsciente. La voluntad es la actividad consciente, y, básicamente, bajar de 99,9% de las veces. Ni siquiera lo intentes; obtendrá frustrado y empiezas a pensar que eres un persona débil terrible, que no hace ningún bien.

- Entender el problema. Así que usted experimentó psicoterapia. O usted lee un buen libro que te dio la idea. O usted fue a un buen seminario. Ahora usted lo consigue! Usted sabe lo que está mal! ¿Y sabes cómo solucionarlo! Uh, no lo suficientemente bueno, mi amigo. Una vez más, usted tiene una visión a nivel de la corteza cerebral, del pensamiento consciente, que no se va a tocar las estructuras inconscientes subyacentes. Vuelta a empezar, amigo.

Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a lo largo del camino: cursos de audio, seminarios en vivo, libros. Les insto a buscar productos de calidad que pertenecen a su área particular de crecimiento y activamente aplican sus principios.

El poder está dentro de ti, España Dr. Alex

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